祛除寒氣，用姜紅茶溫暖自己
生薑里還含有姜辣素和生薑油，有抗氧化作用，它能除去體內的活性氧，預防疾病和抗老化。在200種醫用中藥中，75%都使用生薑，因此說「沒有生薑就不稱其為中藥」並不過分。生薑的功效可大致概括為以下幾點：
1.促使體溫上升，由此增強免疫力。
2.擴張血管，降低血壓，溶化血栓。
3.發汗、解熱、祛痰、鎮咳、鎮痛。
4.促進腦部血液循環，預防抑鬱症的發病和減緩抑鬱症的症狀。
5.促進內耳血液循環，減輕目眩的症狀。
6.加快消化液的分泌，促進消化。
7.清除導致食物中毒的細菌，殺死腸內有害細菌。
紅茶具有高效加溫、殺菌的作用，生薑和紅茶相結合，就成了祛除寒氣的姜紅茶。此外，沖泡時還可加點紅糖。但患有痔瘡或其他忌辛辣的病症，可不放或少放姜，只喝放了紅糖紅茶，效果也不錯。
姜紅茶的製作方法：
生薑25克，紅茶一茶匙，紅糖適量。先用500毫升開水把紅茶泡好，放入預熱的茶杯里，將生薑榨汁，再加入紅糖即可。生薑、紅糖量可根據個人口味的不同適當加入。
讓身體遠離寒濕的養生要則：
寒氣一旦侵入人體，就極有可能給身材帶來疾病，因此，在日常生活中，我們要儘量做到遠離寒濕。
主要可從以下幾個方面入手：
休息好：
要祛除寒氣，休息是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量，讓身體用來對付寒氣。這時如果強迫身體把更大的能量用在其他地方，例如耗費大量體力的運動，也能使症狀中止。不過這並不代表已經把寒氣清理完畢，而是身體沒有足夠的能量可以繼續驅趕寒氣，等身體經過適當的休息有了足夠的能量之後，才會繼續祛除寒氣。
洗頭後要吹乾：
許多人洗頭後懶得吹乾，甚至用布將濕濕的頭髮包住，這些習慣都會促使頭頂吸入過量的寒氣。
不要淋雨：
淋雨會在頭頂和身上其他受寒的部位留下寒氣，如果一個人經常淋雨，頭頂多半會生成一層厚軟的「脂肪」，這些脂肪就是寒氣物質。等身體休息夠了，血氣上升，就會藉助打噴嚏、流鼻涕的方式排泄這些寒氣。
常備暖飲：
比如當確定是肺里的寒氣時，可以服用薑茶，確定是膀胱經的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來協助身體把寒氣祛除。
室內溫水游泳：
喜歡游泳的人從水中出來時，經常會感覺特別冷 ，如果有風吹來，會禁不住打寒戰，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。在室內溫水游泳池游泳可有效減少受寒的機會。同時，在每次游泳的前後各喝一杯薑茶，能提高身體對抗寒的能力。