(可抗衰、明目、防呆、降壓、減肥等)
五穀雜糧是我們生活中必不可少的食物。但是您知道嗎?將它做成茶飲用,不僅方便,而且有保健功效。
活血補腎——黑豆茶
《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛及烏髮、補腎有十分卓越的功效。黑豆營養價值與黃豆相當,藥用價值卻高於黃豆。原料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700毫升。做法:將黑豆用水略洗,瀝乾備用;鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透後,撈出蘇木及黑豆;加入紅糖,攪拌至溶化後即可飲用。提示:尿酸高、有痛風症狀者和消化功能差的人,不宜食用過多。
補血養生——綠豆茶
綠豆有清熱消暑、利尿、明目降壓、潤喉止渴的作用,對消除中暑、食物中毒與小便不利等症有益。原料:綠豆、紅棗各30克,紅糖適量,水500毫升。做法:將綠豆、紅棗洗淨,瀝乾後和水一起倒入鍋中,用大火煮滾後轉小火,煮至豆爛後,調入紅糖拌勻,濾渣取汁即可飲用。提示:綠豆性涼,脾胃虛寒有腹瀉的患者不宜食用。消化不良者應適量食用。
消炎明目——黃豆茶
黃豆中的卵磷脂與多種維生素對人體有益,可改善心血管疾病與女性更年期症狀、老年痴呆症等。而其所富含的蛋白質更被譽為「莊稼地里長出來的肉。」原料:黃豆30克,桑葉15克,水700毫升。做法:桑葉、黃豆洗淨瀝乾,與水同入鍋中;先用大火煮沸,再轉小火慢慢熬煮,至軟爛即可離火,濾渣取汁即可飲用。提示:痛風或尿酸過高者不宜大量食用黃豆。黃豆較不易消化,應避免過量食用。
益肝解毒——紅豆茶
紅豆能利尿消腫,常被用來作為減肥食物,而且補血功效卓越。原料:紅豆50克,帶皮花生25克,紅棗、紅糖各15克,水700毫升。做法:紅豆、帶皮花生洗淨、瀝乾,紅棗洗淨用溫開水浸泡約10分鐘後備用;鍋中加入水、紅豆及帶皮花生,用小火燉煮1個半小時;再加入紅棗、紅糖拌勻,燉30分鐘後,即可濾渣取汁喝。提示:紅豆藥性平緩,要治療水腫應長期食用才可見效。因有利尿作用,所以尿多者應適量食用。若想使水腫與利尿的效果更加明顯,則應食用較細長的藥用赤小豆。
補中益氣消腫——薏仁茶
薏仁有降低血糖、利尿、消腫、治療風濕病及神經痛的效果,並能改善肌膚粗糙,使肌膚柔嫩,是天然美容食品。原料:薏仁25克,黃芪10克,生薑6克,黨參、紅棗各5克,水500毫升。做法:將薏仁、生薑、紅棗洗淨,鍋中放入薏仁、黃芪、生薑炒至發黃後,倒入研缽磨碎備用;保溫壺中加入所有原料與沸水,燜泡約5~10分鐘後,濾去茶渣即可飲用。提示:薏仁有興奮子宮的作用,所以孕婦應儘量避免食用。