工作成堆也要拖到最後一天才幹、想著回家就洗澡卻拖到睡覺前、牙齒酸痛拖著不看直到疼得要命才去醫院……如今，拖延症這種不是心理疾病的「心病」讓許多人特別苦惱。此前，新浪微博發起過一項關於拖延症的討論，有700多萬網友參與，超九成人投票給了「我有，而且很嚴重」的選項。身邊不少朋友也常因拖延症向我訴苦，每次我都會給他們講一個故事。
清代文學家彭端淑在《為學》一文中寫到：四川有兩個和尚，一個貧窮，一個富有。窮和尚對富和尚說：「我想去南海，怎麼樣？」富和尚說：「您靠什麼去呢？」窮和尚說：「我靠著一個水瓶和一個飯缽就夠了。」富和尚說：「四川離南海幾千里，我一直想僱船去，也沒能成行。你只帶兩樣東西不可能實現！」可第二年，窮和尚從南海回來了，並告知富和尚。富和尚面露愧色。
富和尚為何去不成南海？用現代視角分析，正是因為拖延症。很多人跟富和尚一樣，常為自己的拖延找藉口：等我思路清晰了再去完成這個重要工作、等我有時間再去探望朋友、等我精神好點再打這個電話、等我想明白了再跟家人談談……到最後卻發現自己延誤了最佳時機。
窮和尚的行動力恰恰為戰勝拖延提供了方法：先開始著手去做！管理學家總結了一條行動力公式，叫「行動力=（夥伴×方法）/目標」。回到故事裡，富和尚有錢，可供選擇的手段也比窮和尚多，比如租船。之所以最終沒能成行，是因為他總想把任務一次性完成。而窮和尚先出發，邊走邊找資源來解決問題。他依靠飯缽、水瓶，沿途通過化緣來果腹、解渴，於是在「行動力公式」中就有了許多「夥伴」，一步步幫他到達目的地。此外，窮和尚並沒有給自己設定一個到達南海的期限，而是設定了一個方向，這樣沒有很大的目標壓力，可以從容開始。雖然花了一年多才從南海回來，但他畢竟做到了。
即使現在還沒有很多可以為你所用的資源，比如沒有夥伴也缺乏方法，但你可以通過降低目標的期望值，或者把最終的目標切分為若干個小的目標，先讓事情運作起來！做的過程中，你會慢慢找到新方法，邂逅新夥伴，這也就是窮和尚一瓶一缽走天下的妙處。