陽氣決定壽命, 人體陽氣不足怎麼樣去補才算是健康!
《黃帝內經》曰:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。」
這句話時刻提醒著「陽氣」對機體的重要性!但隨著現代人生活方式的改變,人們的很多生活習慣在耗損著自身陽氣,導致疾病纏身。
陽氣很重要嗎?
陽氣對人體的作用,主要反映在功能方面。陽氣好比熱能,五臟六腑的正常運轉,全靠它來推動。體內的陽氣一旦損耗過多,那麼五臟六腑的功能就會出現問題。
離開了陽氣的氣化作用,人的新陳代謝就不能進行,人也就只有等死了。最突出的就是心臟,血液的運行主要是靠心陽的推動,一旦心陽不足,人體血液循環就會變差,心血容易淤堵,出現胸悶、心痛、胸痛等症狀。
另外,腎陽不足的表現多樣,主要有兩大類表現,一是表現為腎氣化濾水功能失常,即表現為小便頻多或小便排不出;二是表現為生殖功能異常,如男性的陽痿、女性的月經不調。
這些行為傷耗陽氣!
作息紊亂
中醫認為最佳的睡眠時間為「亥子醜」三個時辰(晚上9:00—凌晨3:00),但現代人生活壓力大,別說晚上9點睡覺了,就是10點、11點的都很少,12點、1點睡覺反而是現代很多人的正常睡眠時間。
陽氣當入不入,就不叫「因時之序」,而是「非時」。作息非時就不能讓陽氣歸根來復,人為地耗損陽氣。
過度勞累
現代人崇尚「生命在於運動」的理念,但很多人並未因運動得益,這是不明運動原理及不合理運動導致陽氣加速耗損。人體內的陽氣處於一種動態的狀態,但當人長時間進行劇烈運動時,陽氣就會向外發散。
《黃帝內經》中說「陽氣者,煩勞則張」,張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生,尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候,要避免進行劇烈運動。
過食生冷
陽氣在春天開始生髮,逐漸往人的體表走。到了夏天,陽氣最旺盛,人體內的陽氣基本都散發到體表,留在體內的陽氣就少,抵禦疾病的能力就隨之減弱。
現代人嗜食生冷水果,喝冷飲之風流行,這些都會嚴重損害脾胃陽氣,尤其在夏季人體陽氣外散,胃腸反而呈虛寒狀態,以生冷食物冷飲來解暑,則是犯了「虛虛實實」之誤,脾陽受損則運化不利。
愛吃肉
肉吃多了,如果化不掉,會損傷脾胃,阻塞經絡血脈,遏制陽氣在人體中的正常運行。《黃帝內經》講:「氣勝形者壽,形勝氣者夭。」延伸到飲食上:吃進去的食物能運化開就是營養,就能養生;運化不開就是毒。
濫用抗生素
濫用抗生素問題中國現在很嚴重,不僅西醫濫用,中醫也濫用,老百姓自己也濫用。抗生素從中醫性味去分析,大多是苦寒的,苦寒就容易攻伐陽氣。
濫用抗生素對體質傷害太大。尤其是小孩,只要感冒發燒,一律都上抗生素。應該按照正統中醫的思路和方法去調養,提高自身免疫力,用自身能力去抵抗疾病。
人體陽氣不足怎麼樣去補才算是健康
露腰露臍體現了性感和個人魅力。可是,在我們的腰背部有個非常重要的穴位:命門。
很多疾病都是由陽氣不足造成的,比如癌症、不孕不育、肥胖、內分泌紊亂、腎病等等。
內經有云:陰成行、陽化氣,陽不足,百病叢生。
與病人詳細詢問病史時,慢慢發現,這些疾病發生的原因,與病人長期生活習慣不當累積造成的,而且往往這些習慣看似健康,卻往往是我們健康的大敵。
「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。」
1、當露腳裸成為一道風尚,諸陽之末被毀
如果一定要美麗凍人,至少要掩蓋住三陰交穴吧!
春乍暖還寒時候,很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服,下裝配九分褲,有時明明是長褲,也要捲起褲管,露出一截腳踝,很多女生認為「韓劇里很多女明星都這麼穿,顯瘦。」為跟上潮流,即使凍點也無所謂。
可是同志們,在中醫理論中,腳裸這裡有一個灰常灰常重要的穴位:三陰交。三陰,是肝、脾、腎三條陰經的交會穴,肝藏血、脾統血、腎藏精。交,交會也。三條陰經血交會於此,故名三陰交穴。此穴受到寒邪,肝、脾、腎三條陰經同時重傷!
如果一定要美麗凍人,至少要掩蓋住三陰交穴吧!
2、露腰露臍,命門真火殆盡
除了露腳裸,現在的褲子也越穿越低,露腰露臍體現了性感和個人魅力。
可是,在我們的腰背部有個非常重要的穴位:命門。腎是人的先天之本,命門裡藏有真火,腎氣具有溫煦全身陽氣的作用,人體陽氣十足,則百病祛除。
此外,肚臍也是一個重要的穴位,叫做神闕,神,尊也,上也,長也,指父母或先天,闕即牌坊也,神闕意指先天或前人留下的標記,如果常穿低腰褲,那麼就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪,從而導致腎氣虧損,體內陽氣不足,人就會出現體內血流不暢,甚至下半身時常感到發痲、疼痛、冰涼等。
且看下圖:腹部最怕冷,帶脈也怕冷;足太陰脾經,足陽明胃經,足少陰腎經,足厥陰肝經,任脈都在腰腹部。
所以,我們想想,在古時候,女子是不是習慣穿個肚兜?那可不是僅為了美,因為正好可以保暖女子整個腰腹部啊。
3、早上起床後洗澡洗頭,猶如水澆滅了小火
我們經常在西方電影裡看到,起床後洗澡洗頭的情節,然而···
我們經常在西方電影裡看到,起床後洗澡洗頭的情節,現在也越來越多年輕人習慣在早上洗澡洗頭,雖然中國各朝各代的中醫典籍中,沒明確說晨起不要洗澡,但陰陽消長卻早就告訴我們了,《內經》曰:「陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛」。
所謂「平旦」,就是太陽出現在地平線的時候。這時,正是人體的「陽氣」初生之時,因為初生所以相對弱,也正是需要引導和抒發的時候。此外,早上7點-9點正是足陽明胃經當令,這個時候洗澡洗頭,等於把全身的肌膚腠理打開,而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經,等候著消化早餐。這樣一來,人體體表極易被寒邪侵襲,且頭部乃諸陽之首,所以,這個時候洗澡等於是把陽氣升發扼殺在搖籃里。
如果一定要在早上洗澡,可以選擇早飯結束半小時之後。
4、春天大量吃水果,陰寒直滅脾陽
春只為發陳,萬物生長而非結果之時。
現在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養元素,還可以美白,減肥。
可是《內經》告訴我們:春三月天地俱生,萬物以榮,春只為發陳,萬物生長而非結果之時,大部分植物花開春夏、結果於秋,所以順應自然,秋季,瓜熟蒂落,吃水果季節在秋,才是水到渠成!
5、晚上健身或夜跑,耗盡一天最後的陽氣
戌時 (19點至21點),心包經最旺,清理心臟周邊保修,以利於入睡。所以,晚上不要劇烈運動。
現在很多白領,平時每天上下班各種工作已經很辛苦,到了晚上,還專門找時間和健身房運動,直到大汗淋漓,認為這樣才是健康的。
可是子午流注告訴我們,戌時 (19點至21點),心包經最旺,清理心臟周邊保修,以利於入睡。所以,晚上不要劇烈運動,這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。
早晨陽氣升發,我們要順應陽氣升發,這時候運動是合適的;晚上陽氣消退陰氣增長,劇烈運動,擾亂人體正常運行,這樣怎麼才算健康?
6、為什麼現代女性健康會出現這麼多複雜問題
在現代社會,雖然婦女有些問題可以向醫生講了,而且女醫生也很多了,但是影響女性健康的事情卻遠比古代多了起來。
首先是寒邪多了。
古代的寒邪多是在自然的情況下產生的,比如天氣突然暴冷,大家沒有來得及多穿衣服等。在出現人類的漫長的時間裡,情況基本都是這樣的,也就是說,人類的身體基本上進化到了適應自然界的四季變化的程度,夏天熱,冬天冷,人類的身體基本上是有適應能力的。
但是現代社會,也就是最近的幾十年卻徹底地改變了這種情況,首先是空調的出現,創造出了過去的幾十萬年裡面都沒有出現過的小氣候格局,什麼樣的格局呢?就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢,後三十分鐘進入了辦公室,就是冷得發抖的空調環境了。然後再出去出汗,再回來發抖。
人類進化了幾萬年、幾十萬年的身體(我們從猿人開始算吧),最近幾十年突然遇到了新的情況,挑戰夠大的。到了夏天,您觀察一下就可以發現,各個商場裡面,公共汽車裡面,捷運裡面,辦公室裡面,空調都開得很足,每年夏天華東地區的電力都會緊張。人們的身體就在這一冷一熱的交替中來回地經受著考驗。
不知道大家注意到沒有,現在皮膚病的患者特別的多,我是深有感觸,似乎就是最近這些年,皮膚病的患者在成倍地增長。這一方面和食物的污染有關,另一方面我認為和空調有關。
比如您正在室外汗流浹背呢,一進辦公室,立刻就是冰凍如冬,結果您那些正在要排出的汗都怎麼辦了呢?都鬱結在皮膚里了,中醫說這叫內熱外寒,營衛不和,在一般情況下還真難以形成這樣的疾病的狀態,可是這個空調每天就為我們製造了這個模型,當然,這個模型是拿您做的,在科研術語裡這叫做「造模」,一般是在小白鼠的身上造模,然後試驗我們藥物的療效。這種情況時間長了,就會形成各種皮膚病,比如各種皮炎、蕁痳疹等。
這種非正常的冷還會引起消化系統的問題,中醫說是脾胃出了問題,因為四肢受冷,很快就會把這個冷傳到內臟,人身體內的血液流動速度是很快的,有許多人在夏天,吃什麼東西不對就鬧肚子,雖然有的是食物污染了,但很多不是,有的人吃了就沒問題,可這位就肚子痛,鬧肚子,這就是脾胃受寒了。
在東南亞行過醫的大夫都說,非常奇怪,在那邊大夏天的有許多我們冬天才有的病,需要用痲黃湯和附子理中丸的時候非常多,仔細一考察,原來那邊夏天的空調開得非常足。可最容易受到影響的就是女同志了,因為女同志在夏天穿得都比較少,有的人還把腰都露在外面,這樣,寒氣最容易傷害到她們的身體。
中醫認為,婦女的身體最怕氣血凝滯,因為婦女的胞宮等生理系統,都要依賴血液的溫養,一旦遇到寒邪襲來,正氣不足的人氣血就會凝滯,這樣對婦女來講就會產生威脅,尤其是在生理期的時候,氣血凝滯以後,淤積就會難以排出,這樣會產生不良的後果。這就是為什麼中醫裡面婦科的方子很多都是使用乾薑、艾葉等溫熱藥的緣故。
文章來源:《百家號》作者:鵬尚閣養生