我並不是沒有嗔恨心，見到惡人仇人時，我也有嗔恨，因為我也是有嗔怒之人。可我知道，嗔恨只能損害自己的身心以外，根本傷害不了別人，嗔恨心不但不能傷害到別人，而且最終傷害的還是自己，因為它不讓我們的身心安詳。所以，我經常用慈悲心來替換嗔恨心，將嗔恨心轉化為愛心，這樣也就放下了嗔怒心，淨化了仇恨心。
我並不是沒有貪婪心，見到美好的景物時，我也有貪慾，因為我還是個有貪慾之人。可我知道，貪慾只能傷害自己的身心以外，根本沒有什麼其他的好處，貪婪心只能倍增我們的煩惱，最終傷害的還是自己，因為它不讓我們的身心安寧。所以，我經常用捨得心來替換貪婪心，將貪慾心轉化為喜舍心，這樣也就放下了貪婪心，淨化了貪慾心。
我並不是沒有愚痴心，觀察自己時，我也有迷惑，因為我還是有無明之人。可我知道，愚笨只能蒙蔽自己的慧眼以外，迷惑不了別人，愚痴心只能使自己迷惑顛倒，最終遭受苦難的還是自己，因為它不讓我們睜開慧眼認清真理。所以，我經常用智慧心來替換愚痴心，將愚笨心轉化為明慧心，這樣也就消除了愚痴心，點亮了智慧心。
我並不是沒有嫉妒心，見他人春風得意時，我也有妒嫉，因為我還是有妒忌之人。可我知道，嫉妒除了能阻礙自己發展的空間以外，根本阻礙不了別人，嫉妒心不但不能障礙到別人，而且最終還是障礙了自己，因為它不讓我們打開自己的心胸。所以，我經常用隨喜來替換嫉妒心，將妒忌心轉化為隨喜，這樣也就放下了攀比心，淨化了妒忌心。
我並不是沒有傲慢心，當見到自己的優點時，我也會驕傲，因為我還是有傲氣之人。可我知道，傲慢心使我既看不到自己的缺點，也學不到別人的優點，除了會引起別人的不滿以外，對自己一點好處也沒有，最終傷害的還是自己，因為它不讓你看到別人的優點。所以，我經常用謙虛心來替換傲慢心，將傲慢自大轉化為謙虛好學，這樣也就放下了傲慢心，消除了自大心，學到了更多的知識。
(佛教講的五福，就是慈悲、捨得、智慧、謙虛、隨喜)