專家指出，從營養角度來看，一次排出的精液營養不如一杯牛奶的營養，得出結論：精氣洩漏對身體無害，一杯牛奶就補回來了。這個結論乍一聽，好像有道理。仔細分析，其中大有值得商榷之處。關於自慰(俗稱手淫)到底是否有害，有著很多不同的說法，首先我們來看看那些認為自慰無害的說法背後有什麼根據。
誤區一：認為精液沒有營養，所以手淫無害於健康
分析：
傳統西醫認為：精液的主要成分：蛋白質、核酸、葡萄糖、水，還包含包含了aboutonia、抗壞血酸(維他命c)、鈣、氯、膽固醇、膽鹼、血型抗原、檸檬酸、氨酸、去氧核塘核酸(DNA)、果糖、玻璃酸、肌醇、乳酸、鎂、氮、磷、鉀、嘌呤、嘧啶、丙酮酸、鈉、山梨醇、精液素、精液、尿素、尿酸、維他命b12 還有鋅。人類成熟精子形似蝌蚪，長約60微米，由含親代遺傳物質的頭和具有運動功能的尾所組成，分頭、頸、中、尾四部分。頂體是覆蓋頭前端2/3 的帽狀結構。
頂體是一種特化的溶酶體，外包以單位膜，緊包細胞膜的那層為頂體外膜，貼近核膜的那層為頂體內膜。內外膜之間的狹窄腔隙中含有頂體物，其中含有多種水解酶和糖蛋白，如透明質酸酶、唾液酸苷酶、酸性磷酸酶、頂體素，β-天冬氨醯-N-乙醯氨基葡萄糖胺—氨基水解酶、ATP 酶、放射冠穿透酶等，總稱為頂體酶，精子裡面含普通的胺基酸等物質組成。女性的分泌物也同樣是這些。
有專家指出，從營養成分的角度來看，一次排出的精液營養不如一杯牛奶的營養，所以得出結論：精氣洩漏對身體無害，喝一杯牛奶營養就補充回來了。這個結論乍一聽，好像很有道理。但是仔細一分析，發現其中大有值得商榷之處。精液絕對不只是含有特定營養成分的廉價資源，而是具有特殊精華物質(精子素)的生命精華，這在第一章中已經說明了(餵食母雞精液試驗)。
例如給一個80 多歲的老者喝一噸牛奶，是否也可以產生像年輕人一樣多的精子?顯然是不可能的。或者你讓一年輕人先射精十次，再給他喝下20 杯牛奶，他就能恢復元氣?或許他早已經虛脫精盡人亡了!再或者，一個擁有很多信息的光碟碾碎分解出來的成分也就和一次性塑膠飯盒分解後的成分一樣，那你能說光碟的價值等同於塑膠飯盒嗎?
打個比喻：人體好比工廠，飲食是原材料，精液是產品。中間過程需要人工、水、電等能量的消耗。好比一盤包含豐富內容的錄像帶，將它分解後的成分於一個廢品收購站的塑膠飯盒成分相同，但這二者的價值能夠等同麼?我們知道：一堆磚瓦、鋼筋、水泥與用這些原料建好的大廈這兩者之間能畫等號麼?所以，僅僅考慮原材料的，還要把中間加工的各個環節耗能忽略掉，顯然是有待商榷的。
請看下面的公式：
進食必要的營養+人體的合成=精液
物質+ 能量=精華
顯然，精液的產生，僅僅只有營養是不夠的，還需要人體的合成，而這個合成過程需要能量。這種合成的能力，中醫稱之為生機!也就是人體合成、生髮的力量。皮膚破了會自動癒合、身體有了疾病能夠自我修復，青春期飯量增大，身高體重增加;……這都是人體生機的一種體現。有了生機，生命才能活動，缺乏生機，生命就會衰老。
很多東西用分解的眼光來看，就沒有生命力了。比如小麥種子，分解後發現無非含有一些蛋白質、碳水化合物、脂肪等。然而，小麥種子埋在地里春天可以發芽，成長;但是把一個含有小麥各種營養成分的藥片埋在土裡，一萬年也不會發芽，因為藥片裡面缺乏生機，沒有生命力。
因此，生命科學領域裡，僅僅用物質分解的眼光來看問題時非常片面的。眾所周知，人體由鈣、蛋白質、脂肪、水分等等各種元素組成，從嬰兒長成到成年，需要十八年;而構成人體的這些元素營養，用不了半年我們就能吃完，一個嬰兒半年能長成十八歲的小伙子麼?顯然不可能。
因此，生命力的一大關鍵：能夠合成。只注意分解後的成分，而忘記將這些成分合成所需要的能量，這種觀點是片面的。如果機械的把精液等同於一杯牛奶的營養，我們不禁要問：精子和卵子結合能孕育新的生命，牛奶可以麼?
古人所謂：「手淫無度則傷精」，這裡所傷的「精」，指的不僅僅是精液裡面的營養物質，更重要的是損傷人體的生機，也就是生命力，古人將之稱為：「腎氣」、「元氣」、「真陽」。古人所謂：「一滴精、十滴血」，並不是說一滴精液的營養和十滴血的營養等同，而是指合成一滴精跟合成十滴血所需要的生機是等同的，非常寶貴。因為人要傳宗接代，精液裡面所包含的信息和能量必然是最為精密和豐富的，它可以生成一個新的生命，因此是一種物質與能量的高度集中。所以合成所需要的生機就會特別的多。因此古人建議節慾保精，以保存生機，不輕易喪失生命力，身體才能健康，才會延年益壽。
誤區二：適度手淫無害
分析：
這種說法認為適度手淫可以減緩壓力，而且不會感染疾病並影響別人，這聽起來似乎很有道理。但手淫過後難道壓力就消除了嗎?沒有，壓力依然存在，手淫後人反而會更沒精力去應付壓力了，其本質只不過是痳痺自己的精神而已。再說這所謂「適度」不知標準是一星期幾次?其實根據個人體質年齡執著程度的不同，標準很難確定。而手淫很容易上癮，一旦成癮就無法自拔。就好比說適度的吸菸，適度的喝酒，又有幾人能真正做到適度，況且手淫這種習慣它背後的欲望你能打敗嗎?
古代多少文人將士帝王百姓不都是敗在它手嗎?如果說適度的來一下，沒事的，有益的，那搖頭丸，吃一粒沒事的，很high 的，來一下不?所以，千萬不要在一些原則性的東西上搞錯性質。
也許有人會說，沒有那麼嚴重吧，我自慰也沒有覺得怎樣啊?現在也沒有感到無神無力體虛或者得什麼疾病之類的。那是因為你還年輕，還有點精華的底子，如果繼續下去，總有一天會把「家底」敗光的。正如第一章提到的「溫水青蛙」效應，一旦察覺症狀出現，為時已晚，並不是短時間內能夠補救的。
勿以善小而不為，勿以惡小而為之，千里之堤，毀於蟻穴，要防微杜漸。欲望這個惡魔更是不可掉以輕心，一旦上了賊船，便會欲罷不能，不要等到身體透支、惡果出現時後悔莫及!
誤區三：自慰不影響身體的發育
分析：
這要看是什麼時候開始自慰的，如果是在青春期之前就開始有，並且頻率還比較高的話，怎麼會不影響呢?就是不從中醫的觀點出發，從現在科學理論上講，它也是有害的。我們都知道精液裡面含有大量的鋅，所以手淫射精次數過多，就會導致機體缺鋅，鋅與人體健康密切相關。
大量研究表明，鋅與多種酶的合成及活性有關。是核酸代謝，蛋白質合成和細胞分裂過程中所必不可少的元素，在組織呼吸，體內生化過程及中樞神經傳導中占有重要地位。鋅除參與不少重要物質的合成外，在機體免疫功能防禦反應方面也起重要作用，鋅有明顯的免疫促進作用，它能防止老年期T 細胞功能及其增殖的衰減，增加T 細胞膜穩定性，促進B細胞的活性增值。
鋅缺乏時，脾和胸腺重量減少，胸腺萎縮，末梢血淋巴細胞計數減少，以及免疫球蛋白值降低，人的抗病能力自然就會下降，從而引發疾病。
此外，精液內含有一種可與青黴素相媲美的抗菌物質———精液胞漿素。專家們指出，精液胞漿素是一種具有獨特功能的蛋白質，此物質一旦進入細胞內部，就可以阻止核糖核酸的合成，從而殺死細菌。從實驗室培養中觀察到，精液胞漿素能殺死葡萄球茵、鏈球菌等多種致病菌。毋庸置疑，如果精液消耗過多，必然會影響體內胞漿的含量，從而使細菌、病毒有機可乘，導致某些疾病的發生。
科學研究表明，鋅是人體內200 多種酶的組成部分，它直接參與了核酸、蛋白質的合成、細胞的分化和增殖以及許多重要的代謝。人體內還有一些酶需要鋅的激活而發揮其活性作用。鋅是人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中必不可少的物質，人體含鋅總量減少時，會引起免疫組織受損，免疫功能缺陷，所以鋅被人們譽為「生命之花」。
主要功能如下：
一、促進兒童智力發育。鋅缺乏的兒童智力發育不良，而體內鋅含量相對較高的兒童，則智力較好且學習成績優良，所以鋅有促進智力發育的作用。
二、加速青少年生長發育。鋅參與對身體發育有密切關係的激素的合成，故對正值發育期的青少年有其特殊的營養價值。與鋅有關的激素不僅有胰島素、胰素生長因子I(IGF-I)還有生長激素和性激素。補鋅可以加速青少年的生長發育。
三、維持和促進視力發育。人眼中的鋅含量較高，眼中又以視網膜、脈絡膜含鋅量最高。鋅參與肝臟及體內的維生素A 還原酶的組成，這種酶是主宰視覺物(視黃醛)的合成和變構的關鍵性酶。所以缺鋅時將會影響視力和暗適應的能力。
四、影響味覺及食慾。味覺素是唾液內一種含兩個鋅離子的唾液蛋白，對口腔黏膜上皮細胞的結構、功能及代謝是一個重要的營養因素。缺鋅時口腔黏膜上皮細胞增生及角化不全，半壽期縮短，易於脫落，掩蓋和阻塞舌乳頭味蕾小孔，使食物難以接觸味蕾而影響味覺，從而影響食慾。
五、與男子生育有關。與生育有關的微量元素主要有鋅、銅、硒、錳、鎂等。在這些微量元素中尤以鋅的缺乏最為常見。當鋅不足時，腦垂體受到影響，促性腺激素分泌減少，可使性腺發育不良或使性腺的內分泌功能發生障礙。
六、缺鋅會出現老年痴呆症。最新研究發現，人類大腦中的海馬體，其重量約占整個人腦重量的1/80 左右，而其中鋅含量為大腦總含鋅量的1/6。海馬體是人類高級神經活動的核團，是學習語言接受和存儲信息的邏輯部件。如果海馬體中鋅含量不足，老年時期出現記憶力減退、四肢活動障礙、思維功能異常，甚至會出現早發性老年痴呆症。
七、維持人體其他功能。鋅能增加創傷組織的再生能力，鋅通過含鋅酶促進蛋白質合成，加速細胞分裂和生長，增強能量代謝，組織呼吸過程和細胞膜的穩定性，以促進創傷組織再生，從而促使傷口癒合，治癒皮炎;鋅與許多皮膚、黏膜疾病有密切關係。
誤區四：自慰不會造成男性前列腺炎
分析：
有些所謂的專家稱「手淫自慰不會導致前列腺炎的發生」。真的是這樣嗎?
前列腺炎，在中國傳統醫學上，被歸為熱淋(急性前列腺炎)精濁，勞淋，腎虛等(慢性前列腺炎)。前列腺這個名詞，是近代才傳入我國的。前列腺疾病，在最初開始研究時(十九世紀後期)，西方醫學界就是認為與手淫縱慾及會陰部創傷有關。後來又認為細菌是主因，到了五十年代，又認識到前列腺炎反應可以沒有細菌的參與，而事實上，百分之九十以上的前列腺炎也就是非菌性的。
前列腺病因病理的主要研究成果都是西方國家得出的，前列腺疾病在我國只是因為近些年發病率的逐年提高，才越來越引起了大家的重視。前列腺經常充血是非菌性前列腺炎(約占前列腺炎的百分之九十以上)發生的一個主因。專家指出，自慰時性器官局部刺激較性交時的性器官局部刺激為強烈，尤其是頻繁手淫會誘發無菌性前列腺炎或者加重前列腺和盆腔的充血，從而加重不適症狀，腰背酸痛、排尿液排不盡、排尿終未有白色液體滴出、尿道部灼熱感覺、會陰部不適，以至睏倦、乏力等症狀便紛紛沓來。不論是否承認沉迷手淫會得前列腺疾病，手淫時間長了都會影響前列腺的正常健康，這是一個不爭的事實。
另外，沉溺於色情信息的人群(或者意淫的人群)由於陰莖勃起時間較長，前列腺一直處於充血狀態，長久下去也會造成慢性前列腺炎。而前列腺疾病，被醫學界稱為不是癌症的癌症，可想其難治程度。
誤區五：自慰的問題都是精神上的問題
分析：
眾所周知，中國古人對性是避諱的，但並沒有認為它是骯髒的。因為中國自古以孝為本。「不孝有三，無後為大」。夫妻人倫之道乃是正常的行為，只是不願意過多的談論就是。說手淫有害是因為它的確會對人的生理和心理都造成傷害，古代先哲聖賢對各種形式的縱慾都是持反對態度的，其對身心的影響在第二章中已經說明，所以才有「自慰有害」的結論，並非是空穴來風。
「一滴精，十滴血」原本是古人在性慾控制方面的訓誡之語，是出於矯枉過正的目的。現代醫學已經捅破了這層窗戶紙，認為不應該拿這話嚇唬那些手淫的人，否則會讓他們承受太大的心理壓力。但現代醫學專家的做法似乎值得商榷，因為他們沒有考慮到欲望具有慣性特徵，在所謂「解除」手淫者的心理壓力後，手淫者的欲望慣性往往很難遏制，並極有可能向縱慾行為過渡，從而會威脅到身體健康和工作績效，從此帶來的惡果甚至會遠遠高過性壓抑帶來的問題。
再說自慰的問題真的都是由於精神心理原因造成的嗎?以80 年為分界點，80 年後的朋友基本很難接觸到手淫有害論。而80 年前的朋友由於受父母的影響，多數都或多或少的會了解一點手淫有害論。
應該說他們會受到有害論的影響，應該是被嚇出來的毛病多一些吧。而事實正好相反，大家都知道，自從改革開放後，傳統的性觀念發生了翻天覆地的變化，你打開電視，電視上沒有講手淫有害的;你看看各種書籍，沒有講手淫有害的;你看看雜誌，沒有講手淫有害的;你上網隨便進幾個性教育網站，更是手淫的好處一大堆。而我們中國的前列腺炎的發病率卻是逐年增高(並且越來越年青化，以前是中老年人才有的病，現在不到十幾歲的患者都開始出現)。
特別是現在，遠遠高於改革開放前。前列腺炎中百分之九十五左右是慢性的，而慢性前列腺炎中又有百分之九十五左右是無菌性前列腺炎。也就是說，主要跟前列腺經常充血有關。
據有關研究調查，前列腺炎的主要發病人群是酗酒者、縱慾者、性淫亂者、汽車司機，外地打工者、大中專學生、部隊戰士。而最後這三個高發人群，基本是沒有性對象，所以可以證明他們的前列腺經常充血，手淫是主因之一。前列腺炎，又跟前列腺增生，前列腺癌的發病有較緊密的關係。前列腺增生及癌症患者多數都有前列腺炎。
另外，曾有個調查，我國12 個城市138 例前列腺癌和650 例對照組相比，結果顯示，首次遺精越早，對女性感興趣越早，性交次數過頻，有手淫習慣的這些人患前列腺癌的機率遠高於常人。就算前列腺炎還跟精神心理壓力有部分關係，難道前列腺增生和前列腺癌也屬於精神問題嗎?現在前列腺炎和前列腺癌的發病率逐年增高，原因何在?其實自慰不僅只是造成心理問題，同時對我們的身體也是有傷害的。這些問題也不是嚇出來的，而是在客觀事實上由手淫直接或間接造成的。
誤區總結：
大家可以仔細想一想，如果自慰(也包括各種形式的縱慾)真的無害，那為什麼古代先哲聖賢會極力反對，這樣難道對他們有什麼好處嗎?現代許多科研成果都顯示了縱慾對人體各方面的影響(第三章中已經說明)，為什麼還會有那麼多自慰無害的論調?拋開宗教信仰不談(世界上主流宗教都是反對自慰的，而邪教倒往往相反)，其實人們只是在找一個理由而已。
而關於自慰無害的種種結論其實都存在著種種誤區，有的缺乏科學實證，有的說法片面荒謬，有的給自慰找藉口而盲從，有的雖然也說不能過度，但也強調自慰本身無害，導致很多人因此放鬆警惕，自慰成癮不能自拔，後果不堪構想。
當然也有一些別有用心的人極力否定自慰的危害，並扣上諸如「封建迷信」、「偽科學」的帽子，並以所謂「專家」的身份而大力鼓吹自慰有益身心健康，歪曲事實，還教導各種自慰技巧，向人們特別是青少年灌輸縱慾的歪理邪說，其用心極為險惡，因為自慰的欲望一旦被放縱，就像打開了潘多拉盒子，一發不可收拾，一系列惡果隨之而來，毀人前程。希望讀者能夠及時醒悟，不要盲從，明辨真相。