本文作者「第三面」，2017年4月11日投稿。
今天是2017年4月10日，一年多前，我曾在佛前發願，如若自己戒邪淫取得一定的成功，就將心得匯報於大眾並懺悔，以期更多有緣人早日擺脫邪淫之害並以我為誡。
文章有些長，但都是我的真實經歷(已經儘量省去好些內容了)。如果您能心平氣和地看完我所有的文字，您一定會跟我一樣，如同從一個長長的夢境甦醒，而後找到跟邪淫徹底決裂並戰勝它的信心和方法。我能做到的，大家也可以。我的報告分果報篇和方法篇兩部分，希望能幫到有緣的您。阿彌陀佛!
我的大致情況：
我是一個邪淫很重的人，今年快35歲了，手淫了整整20年。至今一直單身，工作了近9年，沒存款、沒車子、沒房子，骨骼細小、身材矮小，體弱多病，尤其是男性生理方面已有較重缺陷，長期以來精神和心理備受折磨。
2015年6月左右經善知識引導、接觸到佛法，之後突然認識到邪淫的危害和自己的罪行。同年7月至今(2017年4月)， 經歷了1年零9個月的戒邪淫史，目前一次未破戒，而且覺得淫念基本很少。
可是每當我回首過去20年的邪淫果報和1年多的戒邪淫史時，總還是會打寒顫，不禁感嘆：命運何其慘烈!從看得見的身體病患、生理缺陷，到能感受的到的精神、心理痛苦，再到冥冥之中的個人命運，怎一個「慘」了得!
希望我的經歷能給大家以警示，勸誡所有邪淫之人：不要在邪淫的路上越走越遠，因為當我們回頭時，你會發現，這一路上淌著的都是自己的血和淚;沒有犯邪淫的人更不要觸碰這些毒瘤了，邪淫的毒癮絕對超出你的想像，一旦觸碰上，癮只會越來越大，根本不可能做到「適度」二字，時間越長，戒起來越難!同時也希望我的心得可以給大家以啟發和借鑑，願更多的有緣人，尤其是苦惱、掙扎於戒邪淫旋渦中的戒友們，早日擺脫邪淫的侵擾侵害，開始新的人生!
我的一些看法，見仁見智，僅供參考：
1. 戒邪淫最快、最穩當的方法是戒意淫。沒有在戒意淫上下功夫，僅僅從身體上做到不邪淫仍舊不安全，很容易破戒。
2. 一切淫慾，包括夫妻間的正淫和其他一切邪淫，其根源都是淫慾的念頭在起作用。要戰勝它，用任何物質屬性的方法是沒辦法從根上實現的。比如靠做一些運動、練各種功、食補(增加營養)，這些都是作用在我們這個物質的身體上，而不是意念上。邪淫是果，意淫是因，要從根本上戒除邪淫，必須力除意淫。
3. 意淫是一種壞的念頭，念頭是沒辦法被徹底消滅或殺死的，但可以被戰勝。因為念頭可以被隔離，被遺忘，只要助長它們的緣不現前，淫念就不會被喚醒並起作用。我的方法其實只有兩個字「躲」和「防」。躲就是隔斷一些淫慾或引起淫慾的緣，防就是不斷地引進、積累更多、更密集的「善念」，用善念自然而然地淹沒淫念並阻隔引起淫念的緣，從而使意念無法或很難起作用。(事實上，防的過程也就是在躲)
4. 戒邪淫是一場自我淨化的長久修行。負能量不斬斷、正能量不積累，輕輕鬆鬆就想把邪淫戒掉的，那是另一種淫魔。
5. 只要我們對邪淫有足夠深刻和全面的認識，就一定能找到適合自己的方法戒除邪淫，配合始終如一、堅定不移的心和行就一定能戒除任何程度的邪淫，但是心裡要有桿秤，犯得多嚴重，挽救時就要付出多重的代價，這是公平的。
6. 邪淫嚴重的人，前期不夢遺或很少夢遺絕對不代表自己戒邪淫取得成功或取得很多的進展。就我本人的經歷來看，前期(2015年4月至7月)近4個月的時間裡沒有一次夢遺，也沒有邪淫，從7月底才開始有夢遺現象，9月已經開始頻繁，一直到次年3月份，每個月夢遺次數基本在6~10次之間，之後才慢慢降低為4~6次，然後是3~4次。所以我認為戒邪淫是否取得進步不能從夢遺次數是否減少來判斷，而應從自己意淫的程度是否降低來衡量。而意淫程度是否降低，各人情況不一，只有自己最清楚。
果報篇：
1. 初次手淫：尿血住院(國小2年)
國小六年級(95年)學會了手淫，從此一發不可收拾。一兩個月之後果報來臨，發現自己尿血並伴有陣痛。剛開始不是很嚴重，以為沒事，而且這事也不太好意思跟父母說，然後也照舊手淫。一個禮拜左右的時間，尿血突然加重，尿了很多血，而且疼痛感明顯，自己又驚又痛，只好告訴父母。村里就醫吊瓶吃藥後，暫時緩解。可是年少無知的我根本沒把手淫跟尿血聯繫到一起，貪圖手淫的快感，第二天又手淫，尿血就突然加重了。而且疼痛難忍，躺在床上打滾的那種。父母嚇著了，找村醫一起連夜將我送了縣醫院。父母守在我身邊一夜未眠，住了兩天三夜的院。
2. 再次手淫：考試落榜(國小2年)
之後自己又開始手淫，持續了差不多一個學期，這次的果報是：畢業考試落榜!我小時候成績一直很好，是老師們的重點培養、同學們羨慕的對象。哪裡知道一個學期後的我交出的答卷竟是連最差的重點中學都沒考上，所有老師大跌眼鏡。
3. 繼續手淫：得難治皮膚病(國小2年)
落榜後復讀，開始受到老師、同學們的懷疑和議論，自信心大受打擊。於是開始努力學習，但是手淫仍是不斷，很快果報再次降臨。明明知道同寢室一個同學被大家隔離出來獨自睡一個地方，但是自己就是莫名其妙地要爬過去跟對方一起睡。之後就開始了兩年多的「鬧拐子」生活。那兩年里晚上基本很難睡一個自然醒的安身覺，因為痘痘都是長在陰囊上或附近，癢的時候是鑽心地癢。每天要用硫磺類的藥物塗抹，衣物等都要被隔離，折磨了兩年多，也遭到很多人嫌棄，紛紛遠離我，期間我哥哥弟弟還被我傳染了，真是罪過。
4. 死性不改：鼻尖化膿，體質變差，身體矮小，社交恐懼，非人壓床、噩夢連連，下檔常年濕癢、身體不能自如跳動，小便困難，學習事倍功半、高考名落孫山、淪為復讀生，首患結石病、再次住院(中學7年)
復讀後勉強考入差一點的重點中學。也想戒掉手淫，但是哪裡那麼容易，一個對邪淫根本就沒什麼認知的國中生，根本沒堅持多久就犯了，一犯就又一發不可收拾。
(1)鼻尖化膿：很快果報來臨，鼻尖上突然長出一個很大的瘡並化膿，很噁心，好了之後鼻尖處就留下一個很明顯「大坑」(破相了)，且整個面部開始有黑頭。之後越來越多，鼻子成了「酒糟鼻」。
(2)體質變差：小時候身體一直很好，經過國小六年兩年和國中三年的折騰，到高中時身體素質開始變差。很容易流感，而且好久好不了，導致有時候想用功學習也心有餘而力不足。
(3)身材矮小：長期的手淫讓自己的骨骼一直得不到發育，導致身材矮小，到現在我也只有167cm，骨骼細小。
(4)社交恐懼：邪淫嚴重的人因為總是想避開人群、找人少的地方或時間進行邪淫，邪淫的時候又總是緊張、害怕被人發現，有時候還經常感覺背後或四周有一雙眼睛在看自己，所以總是疑神疑鬼的。平時只要見到陌生女生就莫名地緊張(不是暗戀或喜歡的那種)。有時候需要班級發言什麼的，完全不知道說什麼。年度體操、歌詠比賽之類就更糟糕了。
(5)非人壓床：其實從六年級開始就已經有非人壓床現象了。
(6)噩夢連連：具體什麼時候開始頻繁做惡夢已經不清楚了，但是至少整箇中學就一直伴隨著很多噩夢了。噩夢內容絕大多數都是戰爭中被圍捕、狼狗追捕、追殺、刀砍、刺刀刺、槍擊;要麼就是被洪水捲走;要麼是受困、迷失於原始森林或暗無天日的岩洞之類的地方，不僅要被各種猛獸獵食，還要隨時面臨因缺乏空氣和水而窒息或渴死的恐懼。每次噩夢醒來後幾乎都是大汗淋漓、全身無力、驚魂未定。隨著邪淫的加重，噩夢裡不僅有戰爭，還開始有陰森恐怖的情境出現。尤其是工作後的7年裡，有時候陰森恐怖的噩夢，即使醒來開著燈也不敢輕易閉眼睡覺。
(7)下檔常年濕癢(蘚類皮膚病)
(8)身體不能自如從高處(1米左右)跳下：一跳動，身體著地後，地面的反彈力就會震到下檔(好像是輸尿管某截)疼痛難忍。
(9)小便困難：這個很折磨人，就是明明很急想小便，但就是站著很久尿不出來。
(10)學習事倍功半、高考名落孫山、淪為復讀生
(11)邪淫導致腰結石，再次住院：第一次嘗到了結石病的痛苦，痛得牙齒咬得咯咯作響也沒能控制住叫出聲來、虛汗直淌。
5. 大學4年，邪淫之毒更甚：身體、學業、性格、感情全面惡化
大學每天睡前的寢室話題基本都跟女人有關，大家紛紛以「不懂成年教育也是一種文盲」的口號相互慫恿著看各種所謂的成年教育片。本來邪淫就很重的我越陷越深，觀看後手淫更加頻繁。又有「適度手淫無害論」的支持，基本上就是肆無忌憚。
(1)年年掛科：第一個學期自己成為全年級第一個掛科的人，之後幾乎每學期都科目要補考。
(2)結交惡友：入大學後結交上一位古惑仔室友，開始追求所謂的「個性」、「能力」，凡事只為自己著想事，自私自利。我們經常大張旗鼓地傳看各種色情電影或逃課。
(3)身體、精神很容易疲憊，腰部更是連一個仰臥起坐都很困難完成。
(4)襠部疼痛急劇惡化：因為觀看太多色情電影，自己手淫愈發頻繁，一天兩三次，有時甚至五六次。一段時間後，發現自己走路稍微一震動下，整個襠部就痛。
(5)染上惡習：學會玩網路遊戲。想通過玩遊戲來戒掉邪淫和擺脫一直單身的煩惱。玩了9年，邪淫沒戒成還讓邪淫和遊戲成了我一度認為今生不可能戒掉的兩樣東西。
(6)下顎和腮部爆發大量痘痘
(7)感情極度不順：大學整整四年，沒談過一次戀愛，這在當時的大學校園裡絕對是失敗透頂的教材。
6. 工作後7年，愚痴蒙昧、無可救藥、造下更重邪淫業，果報全面現前
畢業後手淫依舊不斷，第二年中秋之夜跟大學幾個同學聚會，飯桌上聊到女人和婚姻時，就剩下我一個人沒戀愛過，大家甚至開始認真詢問我的性取向問題。我覺得很悲哀，飯後居然跟著大家嫖娼去了，然後噩夢開始了。
(1)臉部幾乎毀容：大概一個月左右時候，我原本光滑的臉部突然長出很多痘痘，顆粒很大，而且很快化膿，布滿整個面部和頸部上方，大部分出現浮腫，又痛又癢。那些化膿的痘痘就像糞坑表面的大便，很噁心而且浮腫使得面部五官看起來有些不對稱。
(2)小偷盯上：剛畢業不久，工資低只能租很便宜的房子，一般是陰暗、潮濕、不透風的。住在裡面，白天必須開燈才能勉強照明。樓層低、又擁擠、常年曬不到陽光、不透風、又沒晾衣服的陽台，衣物洗了常常很久幹不了。當時我住一樓，周末自己一個人玩電腦遊戲，總感覺身後有人盯著自己。(我是背對窗戶而坐)幾次回頭看，又沒發現人，之後我突然站起來輕手輕腳地走到窗戶邊往下一瞟，(窗戶是被鐵皮封死的，只留上下方一小塊區域用於透風)赫然發現一雙腿站在旁邊並努力扭動身子往我房間裡瞄，我嚇一大跳。當天半夜我就被猛烈地來回拉動洗手間窗戶的響聲驚醒了，聲音實在太大，而且持續了好長一段時間。後來才知道那是小偷用來確認房間裡是否有人故意弄出來的聲響。我很害怕、沒有吱聲。然後對方移動到正對電腦的視窗，用手電筒來回照我的房間和桌上的電腦，照了一會，見沒人反應，就開始用鋼鋸鋸防盜窗。我一想要是對方進來了，手裡拿著傢伙，後果不堪構想。於是顧不上害怕，猛得跳下床想找把菜刀之類的武器，結果沒摸著，隨手拿起一根細小的鐵棍猛地沖向視窗晃動著大叫「誰」。當時內心的恐懼甚至忘了叫「抓賊」，對方被嚇跑。幾天後我搬了新住處。
(3)非人壓床、噩夢更甚：新搬了住處，雖然沒有了小偷，但是夜裡噩夢突然增多，幾乎每晚都有，多以各種陰森恐怖的「鬼」夢為主，而且夢境很逼真。總是夢見很多黑黑的、看不清具體面容但又覺得很恐怖的人張牙舞爪地伸向我或追殺我。有一天半夜，我記得特別清楚，自己在睡夢時一個黑乎乎的、人一樣的東西突然是窗戶飛進來，壓在我身上還用手去掏、抓我的下體。我恐懼極了，努力掙扎著護住下體，想翻過身來，最後驚醒。醒來之後驚魂未定，卻依然感覺那東西還在房間裡，沒有退去。沒辦法，自己硬著頭皮下床打開了電燈，心想有光亮就能趕跑那東西。但是燈亮了，自己回到床上後還是能感覺到那東西，而且是在整個方面力飛來飛去，一會飛到對面牆上、一會到天花板、一會直衝向我，最後才飛到窗戶外面去了。我真真切切地感覺到自己全身在發抖，懷疑自己出現幻覺，於是又忍著恐懼下床倒了杯水喝，鎮定下。好一會了，房間裡也安靜了，正想準備睡下時，卻隱隱約約聽到遠處傳來一聲恐怖的叫喊聲，(遠處是山嶺)那種聲音悽厲而充滿怨恨、我汗毛直豎，靜下來仔細聽。一會又間隔性地聽到了兩聲，而且感覺聲音越來越近。我努力鎮定，心想一定是幻聽，可是接下來又是兩聲悽厲的叫聲，而且最後一聲是直接從我房間最外面的窗戶呼嘯而過，很是清晰。我嚇得本能地彈到了床上(之前喝完水坐在床邊)，全身發抖、完全失去了鎮定的能力。
(4)身體出現病痛：沒過幾天，腹部突然劇烈疼痛，難以直起腰來。好一會後才緩多來，發現疼痛的部位主要在肚臍右側大概3厘米處，於是去門診看了醫生。醫生只是簡單地開了點藥，囑咐我去大醫院做透視。因為自己當時沒錢，而且也沒再劇烈疼痛，於是就想著等自己以後賺錢了再去看吧，之後就一直沒去。但是這種疼痛在一年中總是會時不時地會出現那麼幾秒或十來秒。
(5)感情受傷：不久又莫名其妙地對來公司審核的一名陌生女子「一見鍾情」並一度又憂傷痛苦了三年。這個故事說起來有點長，所以省略了，總之是又一段深深的情傷。
(6)丟失工作、花光積蓄、求職近一年，無人問津：那次嚴重的邪淫後，加上後來的「一見鍾情」事件讓自己情緒很低落、煩躁、對工作也完全不上心，導致之前賞識自己的領導和同事都紛紛批評自己。自己一氣之下，辭了職。走得時候一個打招呼的人都沒有，像空氣一樣，很淒涼。之後更慘，將近一年的時間裡找不到工作，要麼沒人詢問，要麼就是去面試了，主管簡單問幾句話就叫我回家等通知。長時間找不到工作，花光了之前的積蓄。
(7)惡語傷害親人、抱怨父母、怨天尤人：因為長時間沒找到工作，所以家人很是擔心，經常來電話詢問。問多了，自己就開始煩躁、繼而惡語傷人。有一次我是直接對著電話歇斯底里地怒吼我的母親，並說了很傷人的話，簡直到了大忤逆的程度，母親當時被氣的掛了電話。父親第二天打電話來說母親氣得直捂心口，一整天沒吃飯，可是當時的我已經著了魔，竟把父親也衝撞了幾句。掛完電話之後，才突然良心發現，趕緊打電話回去跟母親道歉，母親當時在電話那端哭了很久。我很愧疚，那是我第一次那麼忤逆自己的母親。我的邪淫很重，但唯一稍有一點人性的地方就是，我一直認為父母和兄弟妹妹比自己的生命更重要，我今生一定要好好報答他們，自己可以吃得很差、住得很差，但我希望有一天可以讓親人們過上好日子，尤其是我的父母。事實上，每當我遇到重大挫折、萬念俱灰時，支撐我勇敢走下去的唯一理由就是親情。很多時候，自己也覺得邪淫很齷蹉、很沒有腦子、跟畜生差不多，也嘗試過戒，但每次都失敗，加上自己學業、工作、生活一直都不如意，離自己理想中的生活越來越遠，於是很多時候都在怨天尤人中消沉、墮落，尤其是愛情期望的越發落空讓自己內心漸漸積累很強的怨氣。在此期間我還曾惡狠狠地多次衝着電話那端的哥哥怒喊，讓哥哥去死。阿彌陀佛!好可怕的自己，我一直以理性自居，但那段時間，我自己都害怕自己。最終還是親情支撐著自己把怨氣吐下，相信未來一定會變好。自那以後，我再沒對親人重語過一次。可是幾年後，我又用惡語傷走了自己心愛的善知識。哎，好了傷疤忘了疼，業障深重的人惡習難改，越是深愛的人、越是能幫助自己的人，越是去傷害，而後反過來無限地自己傷害。
(8)三觀崩潰、陷入死循環、幾度想自殺：未學佛前，我的情執特別重。認為此生一定要找到一份純潔神聖的愛情，組建美滿的家庭後孝順父母、報答所有愛自己的人，生命才有意義、有價值，所以自己的三觀是建立在幸福的愛情基礎上的，但是嫖娼讓自己失去了擁有純潔愛情的資格。於是覺得人生美好的構想被毀滅了，再也實現不了了，依次推導出人生意義了，其他方面的正能量想法始終修復不了這塊的缺失，精神支柱被徹底摧毀。想來想去，始終走不出人生沒意義的死循環，於是萌生了強烈的輕生念頭。邪淫的果報往往是內心最執著什麼，就報應在什麼上。我內心最執著愛情，把愛情想像得很完美、神聖。三觀最主要的支柱是建立在愛情觀上的，可以說這是我能活著、精彩地活著、充滿正能量地活著的最最重要的精神支柱。沒有它，我的精神世界就倒塌了，這方面的打擊遠比得一場重病要重的多。
(9)被人誤會成扒手、病痛時無人照顧、再次復髮結石病：有一次擠公車時，因為有小偷故意製造擁擠偷了周圍兩個女孩的手機。我當時傻不拉幾地根本不知道這是扒手的伎倆，還挺熱情地說一些不著邊際的話，具體說什麼也不記得了，只是當時全車的人都用益陽的眼神打量我，女孩和周圍的人開始挪動遠離我，也不敢接我的話。邪淫人身體差、容易有個感冒和小病痛，每次感冒高燒難受躺床上時，迷迷糊糊想喝口水都是奢望，只能自己咬牙起來倒水喝。有時候想，如果自己昏死過去，是不是也不會有人知道。有一次躺床上，突然腰部又劇烈疼痛起來，我知道是結石，但自己根本起不了床，只能生生挨著，咬著被子，虛汗很快浸濕衣服。挨過最痛的時期，不敢耽擱、趕緊起來步行去看醫生，有十多分鐘的路程。路上好幾次感覺自己就快堅持不下去了，就地坐在了路旁，但仍不敢呼救。
(10)家庭失和、災難連連：在我中學邪淫的時候，哥哥就染上賭博的惡習，之後也是越陷越深，而且不聽家人勸阻。賭光了錢，又不去上班，餓肚子的時候就只能想辦法騙家人的錢。騙多了，家人便不再相信他，為此我哥也沒少遭罪。我高中的時候，母親便時不時地會被不明眾生附體，一附體脾氣就很大很大，誰也勸不了、拉不住，跟父親吵架時經常拿自己的頭猛烈地撞牆或地面。還好我父親脾氣好，從來不敢頂撞我母親。但母親會經常因為一些小事找父親吵架，尤其是我工作後，幾乎是兩天一小吵、三天一大吵。
(11)還有一些是跟男性功能及緊密相關的缺陷，實在難以啟齒，一個無度手淫20年的人，這方面的缺陷是必然的。另外還有尿頻、尿不盡，下體惡臭難聞。
可是這所有的所有，最後的最後是：我一直都沒把它們跟邪淫聯繫到一起，我從來不知道這些跟邪淫有關，甚至都不知道還有邪淫這樣一個名詞，還可怕地認為手淫在不影響他人的情況下，是自己一個人的事，道德上無可厚非。不明理的人就是這樣的悲哀，可憐可痛但是還可怕。如果很早以前我就接觸到佛法、認識到邪淫的危害，我不會有如此多而慘痛的果報。還好，也許是夙世的善根、佛菩薩、善神、祖宗的加持，讓我遇到了今生最大的恩人、貴人、善知識，對我而言，她就是天使和菩薩的化身。
她是東北人，我是深圳的湖南人。我們相隔十萬八千里，2015年3月11日在漂流瓶上認識。因為同一天晚上，她竟然連續兩次撈到我扔出去的瓶子，使得我們雙方都很驚訝，於是各自都比較留意彼此，之後我們一度成為網上戀人。剛一接觸我就覺得她驚為天人。她不僅對成長中家庭的不幸、成這種遭受的欺騙和傷害沒有絲毫的抱怨，反而充滿包容、平和和感恩;她會因為看到一則黃牛護犢的視頻而感動得哭得稀里嘩啦;她會因為我談及農村家裡宰殺豬、狗、家禽的事而憐憫所有的畜生，乞求我以後不要傷害、並勸阻家人也不要傷害、殺害所有的動物;她會因為我們電話聊天時我吃的一根黃瓜而想到非要讓我嘗嘗她們那的瓜果，然後跑到市場給我買一大堆各種各樣的水果、堅果，弄得很多水果快遞公司不接收只能空運一部分過來;她會因為我頭疼而馬上跑去找同事開門診的媽媽詢問，然後給我空運各種常備藥品，每種藥品還標明什麼情況下服用，用量多少。她會因為我隨便一句「晚上開空調蓋的毛毯有點冷，不開空調又熱」的無心話，而嚷嚷著非要給我買一床薄被子和被套，還電話諮詢我喜歡的顏色、款式，然後給我空運過來;她會因為我說自己做噩夢、被非人干擾而緊張地馬上給我寄了播經機、念佛機、經書和一些勸善的光碟等法寶，電話指導我拆裝、擺設，親口教我念佛並囑咐我堅持播經、聽經，所有的非人干擾和噩夢都會慢慢消失。(事實上，我學佛至今--2017年4月，差不多一年零九個月，除了偶爾有少量的噩夢外，睡眠真的很好。非人壓床也只是前期出現過兩次，我一念佛，就消失了)。
深入了解，我發現她身上根本看不到一絲的負能量，學佛女子身上具有的至純至善、謙讓、溫和、包容、知足、感恩，她身上都有。唯一沒有的是自私自利和對錢財名利的貪取。她吃全素、大大咧咧、樂觀、從來不去任何斗鬧的場所，生活中連一隻螞蟻都不忍心傷害，以現在物慾這麼膨脹的社會來看，她是真真正正的不食人間煙火之人。
她身上的一切都讓未學佛的我驚嘆、讚賞，對她充滿了愛慕、信任和尊敬。她的工作、家庭、經濟能力、相貌、性格、人品、信仰，每一樣都讓我又驚又喜，完全符合或超出了自己從小到大內心對完美戀人定義的一切標準。剛開始我都懷疑她是不是真實存在或是一個詐欺集團虛構出來的完美人物，但是事實證明她是真實存在的。
她用自己的成長史和言行每天都給我灌注大量的正能量，將我內心的貪慾、自私自利、怨天尤人、憤憤不平、一點點拔除，後來也是她把我度進佛門的。遇見她是我今生最大的福報，失去她也是我今生最錐心的痛。
寫這一段的目的，一是為了感恩這位曾經給了我最大快樂，最滿正能量、領我進佛門的善知識;另一方面也是為了告訴所有跟曾經的我一樣，認為這個世上已經沒有好女孩而消沉、放任自己、自暴自棄，尤其是在邪淫面前一度墮落的人：「好女孩一直都有!只是我們自己一直墮落，感召不到優秀的女孩而已。不要老是去各種論壇、聊天室、酒吧或其他斗鬧場所放縱自己，不要沉溺於或屈服於邪淫的淫威了，我們自己自暴自棄、自甘墮落，將來即使遇見心目中的天使，天使也會傷心的。如果你的天使走了，你會跟我一樣萬箭穿心。佛教講夫妻緣時，強調雙方福報相當，我們現在如此揮霍自己的福報(萬個淫為首，邪淫是最消福報的)，怎能遇見心目中那個天使?!」
方法篇：
我戒邪淫的經歷大致可以分為三個階段。一、認識邪淫階段;二試探準備階段;三、戒邪淫階段(敵強我弱階段à相持階段à敵弱我強階段)。
我的方法總體而言分成兩類，一類是長期措施，需要長時間地堅持實施，絕大部分不需要觀想，短期內很難看到明顯的效果，但要從根源上拔除邪淫必須使用此法;另一類是救急法，需要觀想，用於熄滅來勢猛烈或已經導致身體產生生理反應的淫念或欲望，這類方法前中期給了我強大的信心，個人使用時是屢試不爽且立竿見影。由於這些方法基本都是從意淫上著手的，所以通用於對治一切邪淫，男女皆可借鑑。我個人將救急類的方法比作一把降魔利刃，長期措施比作保護自己的城堡和城堡外圍的重重防禦障礙或城牆和預警措施。降魔利刃用來逼退近身之魔，只要有精力幾乎每戰必勝，但是如果淫魔持續進攻，我也會因為體力耗盡而拿不起這把降魔利刃。所以長遠看，必須將城堡和防禦障礙建立起來，且不斷提升預警能力，將預警範圍擴大到千里之外。這個時候，長短措施方法一起用就可基本降伏淫魔了。
一、認識邪淫階段
邪淫的危害一：2015年6月15日前後善知識(那位女生)轉發某位法師講解戒邪淫的視頻。因為是善知識推薦，所以我覺得一定有深意，就點進去看了。第一次聽到有邪淫這樣一個名詞和「不淨觀」這樣一種方法。當時對「不淨觀」並不以為然，認為那是刻意醜化人體、自欺欺人(業障深重可見一斑)。反倒是對視頻中提到的一本書很感興趣，因為我想看看這本書究竟怎麼解釋「邪淫」及果報。第二天上班我就百度《壽康寶鑑》白話版，閱讀時一直有工作上的事情打斷，就斷斷續續地只看了幾段文字，也沒看出什麼特別體會。於是直接百度邪淫的定義，之後看到各種版本有關邪淫害處的說法。當看到「邪淫對人的六十種危害」的前幾條時，我震驚了!因為跟自己的情況幾乎一模一樣!
我一條一條地對照，一直到第28條，除了第17條外，條條中招。繼續對下去，越對頭皮越發痲，後背一陣陣地透心涼。總共60條，我整整中了49條!剩下的11條還是因為「墮胎、亡國敗家、常流鼻血、壽命短促、易得性病、不得如意眷屬(還沒結婚)」這種過重過早的描述或性別上無法實現才沒中的，還有就是「無法修行，嚴重消耗福報、感應吸精鬼」這些當時我還看不懂的描述。除了這些，我幾乎沒落下的。這些危害，自己以前從沒仔細想過或總結過，只是大概知道一些身體和精神上的不好。現在一條條對下去才知道自己身上這麼多問題!越想越害怕。之後又陸續關注了兩個戒色網站。一個叫「戒色專家」、一個叫「修心明燈」(最開始不叫這個名字)。通過一定量的閱讀，更加深入地認識到邪淫的危害。
邪淫的危害二：(因果報應上的認知)當我第一次聽到善知識跟我說「六道輪迴真實不虛，因果報應絲毫不爽」的話和看到佛經有「邪淫的人如若不真誠懺悔、改過，今生的這點報應不過是小小的花報，更重的果報在來生。輕則墮畜生、重則墮銅柱鐵床無間地獄」的描述時，我很害怕，但是又想知道到底有沒有六道輪迴和因果報應。契機終於來了，善知識在朋友圈分享了一則《講經法師前世今生》的附體視頻。我點進去一看，當時就震驚了。因為這個視頻觸動了一直壓在我心底20多年的疑惑：世上到底有沒有鬼神。很多人看到類似的視頻說那是假的，不科學，騙人的或是找演員演的或說那是裝瘋賣傻或真瘋真傻。我不這樣認為，因為類似的現象我在兩位親人身上已經見過很多次了。只是我一直以為那是在我親人身上才有的個別現象，怕說出來別人說我迷信，所以一直壓在心底。這兩位被附體的親人，一個是我的外婆，一個是我母親。我從小是外婆撫養大的，從我記事時起外婆就一直在被附體，後來母親也斷斷續續被附體了十多年。
我的外婆是農村裡的一位「神婆」，基本每天都有人來找外婆問神、算命、算卦之類的。這裡面有很看運勢、愛情、健康、問吉凶禍福、人丁興旺、消災免難的，也有家裡丟了東西來問去處、小孩夜裡哭鬧之類的。十里八村的，很遠的地方也有人趕過來詢問這些。最讓我想不通的就是問神，現在有的地方叫「過神」，其實就是附體。就是陽間人來找已經去世的人詢問一些事情。我外婆一個農村老太，基本就不出門。別人來問事，對方家裡的情況和最近幾個月或一兩年家內發生什麼重要的事，一五一十地說得人家頻頻點頭。等把「鬼神」(死去的人)接上來後，外婆就會突然全身一抖，接著整個人說話的語氣、語調、看人的眼神、各種手勢統統都變了。變得跟「鬼神」生前一摸一樣。有些家人還會通過一些只有他們跟逝者生前才知道的事情來特意確認一下身份，基本對答如流。然後好多人都會跟見到真的親人似得嚎啕大哭、詢問各種過去、未來的事情。我外婆現在還健在，而且每天來的人依舊絡繹不絕。我母親被附體了多半脾氣暴躁、哭鬧不休，但是附體一走，各方面又正常。
通過觀看大量附體視頻和多年觀察自己親人身上的附體現象，我覺得這個世上一定存在另一些跟我們一樣的靈性生命，(可能現在科學界也有人稱他們為不同空間維度的生靈)而且他們有自己的世界。各種附體眾生講述自己多生多世的輪迴(從人轉為鬼，從鬼轉為畜生，畜生也可能修成仙，做大惡會墮地獄)及他們本身因為各種因緣要來報復或幫助有緣人，這樣的事件，讓我覺得確實有輪迴而且真有六道。所以這樣一輪探索，我突然就開始相信佛是一個真正的智者而不是迷信的崇拜者。與此同時我對邪淫人來世果報的說法深信不疑。
再次感受慘烈果報
正當我一邊了解佛教一邊認識邪淫的時候，就在我因看到有戒友分享的邪淫果報中有「邪淫之人難求如意眷侶，即使求到了也會因各種原因分開」和「邪淫人最怕失去什麼，就越容易失去什麼」這樣的描述而為之一震，後怕失去善知識的時候。果報果然就落在了我最最害怕，害怕到連想像一下就會錐心絞痛、比失去生命還痛苦恐懼的事情上了。我跟善知識突然大吵了一架，而且在短短不到一個月里，我們徹底分崩離析。猝不及防的果報讓我陷入極大的悲傷、自責和痛苦中。如果不是她之前給我灌輸的正能量和佛法的救助，我想自己一定會成為一個瘋子或死人或是一個大惡魔。我們分崩離析的原因其實就是60種危害中的第4、第7、第24、第25、第37、第40以及「邪淫人最怕失去什麼，就越容易失去什麼」的真實寫照吧。總體而言，邪淫重的人，負能量太多，腦海里各種消極的念頭，很傷人的話會突然躥出來傷害身邊的人，越親近傷得越深。傷害善知識並失去她絕對是對我最兇狠的懲罰。我親自將上天按排給我的這個最完美禮物毀滅了。
二、戒邪淫前的試探準備階段
(剛開始，我跟善知識還沒鬧彆扭)我知道戒邪淫對我而言必定是一場長期的苦戰，光靠一時的熱情肯定不行，必須要有理性的分析和可執行的措施和長期的堅持才行。可是一想到統治了自己20年的強大對手，心裡就打顫。恆心究竟要堅持多久才行?畢竟當時還想著自己戒除邪淫後能跟善知識牽手後半生的，萬一好幾年都不成功，那自己跟善知識就泡湯了。但無論如何還是沒有敢跟邪淫徹底決裂的勇氣和戰勝它的底氣。
於是我打算先從其他兩樣下手，建立下信心，順便也為正式戒邪淫掃除障礙，清理掉邪淫的兩大幫手。第一、戒電子遊戲，這是我大三時候試圖用來對抗邪淫、療情傷(暗戀)的，後來邪淫沒戒成，反而成了邪淫的幫凶，也是我的第二大惡習，一度認為今生是戒不了的了。第二、戒葷腥(吃素)：自己一直以來無肉不歡，而且近年來，口味越來越重，還特別喜歡吃各種小魚蝦。朋友和同事們都叫我「肉食動物」，素類的小吃基本不往我這邊晃的。由於前期因果視頻和佛教的基本五戒里都有講到吃素的好處及吃素對戒邪淫的幫助，所以我覺得戒掉葷腥不僅能幫助自己戒邪淫，還能建立起信心、持戒，幫助自己改過、改命。
試探準備1：戒電子遊戲
大學的時候發現自己邪淫越來越重，幾乎每天都邪淫，而且次數很多，於是跟著室友學會了一種競技遊戲，想以毒攻毒。剛開始玩是覺得對邪淫有抑制作用，因為絕大部分時間都用在遊戲上了。可是時間一長就會發現，遊戲完了的時候，還是難以抵抗邪淫，尤其是晚上睡覺前，這時候根本擋不住邪淫。而且隨著時間的推移，長期遊戲讓自己睡眠嚴重不足、學習、作息、飲食不規律，導致身體和精神、學習更差;玩遊戲又讓自己長期處於一種緊張的心理狀態，久而久之，情緒容易波動、甚至暴躁，有時候會直接跟網路玩遊戲的人對罵髒話，甚至猛敲鍵盤發洩。這種情況下，總是想在玩遊戲之後發洩情緒，自然而然地就找上邪淫了。加上虛弱的身體在長期作息、飲食不規律的影響下，身體更虛，虛火上升、欲望更強，然後就又更容易邪淫了。9年的電子遊戲經歷告訴我，邪淫之後，往往更想去再玩遊戲，玩遊戲之後又更想邪淫，二者相互助推、互相促進。這個方案的失敗直接導致我徹底妥協邪淫，認為這輩子是戒不了邪淫這個毒瘤了。這還不算，還引進另一個傷身傷神又跟邪淫勾結的毒瘤，而且跟邪淫一樣難戒。現在我才明白，自己當年那個決定多麼愚昧無知。負能量與負能量的東西只會相互促進、相互融合，這就跟「人以群分、物以類聚」一個道理。想用一種負能量去以毒攻毒，只能得到兩種毒，而不可能抵消掉。只有用正能量才能抵抗負能量!所以戒邪淫也好，戒其他任何不良習性也罷，想看措施是否有效，就要看措施是否屬於正能量。
由於善知識的出現給了我很多正能量和快樂，所以我們將近4個月的交流中，我只有一次想到了玩遊戲。但是那時已經不感興趣了，所以也沒玩。之後跟善知識弄鬧翻，在突然覺得很空虛不知道幹什麼時，又想到了玩遊戲，結果一打開就厭煩，完全提不起興趣，只能關了電腦。這兩次經歷讓我突然覺得自己潛移默化中就已經在戒遊戲了，而且效果還不錯，於是覺得時機已經成熟。既然自己現在不想玩了，何不趁此機會除掉這個毒瘤?於是把遊戲全部刪除，眼不見為淨，之後就一直沒再玩過遊戲。這個經歷有點簡單，我自己也覺得有些不可思議，但事實上我就是戒除遊戲的，到現在內心是完全牴觸和厭惡遊戲的。
試探準備2：戒葷腥(吃素)
我覺得自己戒電子遊戲來得有些太輕鬆，似乎不足以讓我有勇氣跟邪淫宣戰。於是開始戒口腹之慾。我吃素的一個重要原因是因為吃全素四年的善知識告訴我，吃素不影響身體健康且吃肉要殺動物的命，很殘忍。出於對這個女孩的愛慕和尊敬以及自己也認同殺生殘忍的觀點，我也很想吃素，但無肉不歡的自己一直過不了嘴饞這關，直到我聽到善知識說一句話後，才決定吃素。這句話是這樣的「人因為吃肉而造的所有殺業都是為了滿足嘴裡那三寸不爛之舌的欲望，什麼山珍海味到了喉嚨以下，就都一個樣，什麼味也沒有。」我反覆咀嚼這句話，覺得非常有道理。是啊，什麼酸甜苦辣，確實就舌頭能分別，到了喉嚨以下，任何食物都是沒味道的食物，我們的腸胃和身體並貪圖這些味道的東西，它們沒有味覺，只要一定的營養就可以生存，植物性的食物也可以提供營養，何必一定要殺動物的命來滿足舌頭的欲望呢?想想人是萬物之靈，有智慧的頭腦和偌大的身軀，何必要聽任舌頭的擺布而造殺生之業呢?於是我當下絕對今生一定吃素。
我一吃素後突然想起有個問題要面對，那就是吃素到底影不影響健康?如果影響身體健康的話，我長期吃素就對身體不利了，以後養家餬口也是個問題，再說父母、家人也不會同意我這樣做。善知識自己及她說的好幾位人都吃全素，還發了一些明星也吃素的例子給我。後來我自己也看到一些孕婦堅持吃素、生育健康素寶寶的事例(還有些是明星孕婦，劉德華老婆就是其中一個)以及好多學佛人都吃素但身體健康的真人真事。那段時間真是幸運，我正想求證這方面信息，就接二連三地來了一大堆這方面的信息。有台灣、歐美營養專家對素食營養成分及素食者健康研究後，證明吃素不但不影響健康，反而在多方面比肉食更健康的，有歐美及國內醫學工作者的研究及他們本身也是素食者的報告的等等，當然還有更多有關肉類食品健康憂患的各種報導，綜合對比後我信心大增，毅然埋頭吃素了。
後來我簡單總結了下自己吃素的原因：(1)為滿足口舌之的欲而殺動物之命，不值!(2)吃素不影響身體健康(要多種搭配，不能只吃白菜、蘿蔔);(3)學佛讓我內心生起了慈悲心，通過換位去感受小時候被自己及家人、別人所殺的雞、鴨、豬、狗時那種感受，而喚起了內心深切的憐憫之情;(4)因果報應絲毫不爽;(5)現在肉類從繁殖、餵養、到宰殺、運輸、儲存、加工製作整個鏈上無不充滿著各種抗生素、激素(催長的、避孕的、鎮定安神的、睡眠的等等)、防腐劑、各種精類調味劑及其他一系列毒素;
(6)吃素有利於戒邪淫
事實上，吃素確實對戒邪淫有很大的幫助。如果邪淫比較重的人，要想順利戒掉邪淫，建議吃素，食物儘量清淡。吃素可以從先吃三淨肉開始，然後慢慢過度到吃全素。我從2015年7月開始試著吃素，結果第一個周末就碰上部門聚會，各種好吃好喝地端到面前，最後沒忍住，吃了兩隻蝦。在準備吃第三隻的時候，我制止住了自己。飯後我有些懊惱，就差那麼一步，結果沒忍住破戒了(殺戒，我當時也正在考慮、試探持五戒的可能性)，但同時也覺得好像戒葷也沒想像的那麼困難，忍一下還是制止住了。回來之後下定決心一定持好戒，不受誘惑，結果第二禮拜周末又是大聚會，菜品更多更豐富，而且全是自己以前喜歡吃的各種海鮮類，當時又餓，看著真是默默地吞口水。這簡直就是故意來考驗我的，但是餓真的是很難扛，於是我就著開胃菜吃了兩碗白米飯，挨住餓了就默念佛號和往生咒，居然嘴饞淡了非常多，全車堅持了下來沒吃葷。自那以後我就堅定不移地吃素了，前後過度時間也就是半個月，同事都很驚訝，肉食動物改吃素了!很多不吃素的人一般都會認為吃素的人一定很苦，老是要強忍著不吃自己喜歡吃的東西來懲罰自己。其實不是這樣的，我吃素大約3個月就基本對餐桌上能看到的所有肉食不感興趣了，根本不需要忍。半年以後，讓我吃肉類，我真的覺得是在逼自己吃討厭的食物。2015年年底我的體重居然重了6~8斤，要知道我的體重至大學以來，11年了從來就沒超過114斤，那段時間我最重的時候居然達到120，我更堅信吃素不影響身體健康了。事實上，不僅如此，吃素、戒邪淫、學佛1年多來，幾乎一次感冒也沒有得過。善知識給我買了那麼多常備藥一直在抽屜里，沒動過，門診、醫院更是沒去過。
我戒掉了遊戲和葷腥後，信心大增，於是決定跟邪淫決裂。
三、戒邪淫階段：
1. 深入認知邪淫的本質
邪淫的根源在意淫，本質是大腦記憶體儲的各種邪淫信息在外界條件(眼、耳、鼻、舌、身、意所能感觸到的一切境界)的刺激下形成淫慾的念頭，而後迫使身體執行。大腦又再將身體執行後的感受存儲起來，增強外緣刺激的敏感度，久而久之，只要外界稍微有一絲的誘惑、甚至沒有誘惑，大腦也可以自己加工成淫念，而後發出邪淫的指令。
所以儘管當我意識到身上有很多病痛甚至缺陷而感到害怕時，但我並沒有將加強鍛鍊、恢復身體健康列入我的戒邪淫措施中。因為我覺得所有的鍛鍊或食補，如伏地挺身、跑步、健身、站樁、馬步、拉筋，吃各種補品、營養品等等，這些措施的作用點都在身體，長期堅持可能會有一些效果，但是始終不是從問題的根源—意淫上解決問題。如果自己對意淫有一定的抵抗能力了，再去雙管齊下也許效果更好。況且這些鍛鍊活動在前期對於已經虛弱的身體是一種透支，前期沒經驗很容易導致夢遺。(我嘗試過馬步、拉筋，夢遺當天就發生)體虛面對食補時，很容易顯現出虛不受補的反應或導致欲望躁動、上升。我素食搭配的樣數多了點，吃了一段時間，就能感覺到身體欲望比之前更躁動了，夢遺也更頻繁了。
2. 戒邪淫兩大策略：(躲、防)
我覺得意淫的產生要有兩個條件。(1)腦海里要存有淫慾的信息;(2)外界要有能激發意淫的緣。這種緣可能本身就是淫慾的信息，也可能只是讓人聯想到意淫的信息。小孩子眼耳鼻舌身意都沒接觸過淫慾的信息，腦海里沒存入過這些信息，他肯定不會意淫或者戒邪淫成功的人，之前存入邪淫信息了，但是戒斷的時候，外界一直都沒有或很少有信息讓他想起淫慾，那他也不會意淫。於是戒邪淫兩大策略就出來了。1. 躲(隔離負能量緣)：儘可能躲避接觸一切淫慾的信息，不讓淫慾信息或引起淫慾的各種幫凶(遊戲也是幫凶的一種)存入大腦。2. 防(引入正能量緣)：引入高強度的善念占據大腦，對內，不讓殘留於腦海里的淫慾信息起作用，久而久之達到遺忘的效果;對外，自然阻隔更多的淫慾信息存入大腦。
3. 心理建設(三顆心)
戒邪淫必須要有三顆心：願心、信心、恆心
剛開始決定戒邪淫的時候，我是什麼心都有，但都不強，只是認識到邪淫的害處，想改過、重新做人，儘自己最大的努力去戒邪淫。走一步算一步，能不能戒成功，心裡沒底，更不敢發什麼一定要戒成功的願了。直到戒邪快三個月的一天夜裡，我還記得那是2015年9月28日，連續兩次夢遺後醒來，我真是覺得戒邪淫太難了，自己每天堅持做功課，時時小心、處處謹慎，還是改不了習氣，夢裡完全沒有一絲的定力。更可惡的是，導致自己夢遺的夢境根本就不是什麼淫慾的夢境，而自己居然還會去行淫。於是我下床跪在西方三聖像前懺悔並下了一念狠心，在佛前發願「…,弟子***今在佛前發願，今生必斷邪淫，如若不斷，願遭天亡!…」。當我說到「願遭天亡」四個字時，淚流滿面啊，但也就是在那一瞬間我突然覺得自己內心似乎一下子擁有了一股很強大的力量。況且佛前立誓，違背就是大妄語，要墮地獄。從那一刻起，我真正覺得自己已經置於死地，今生只有用生命跟淫魔相搏並取得勝利一條路可走。現在想想，如果自己當時沒有這樣必死的願心，在前期最難熬的日子裡很可能會退卻或反覆破戒。與此同時，老法師有一句話也給了我無窮的信心：「人有至心改過，魔也會恭敬你，不來妨礙你、打擾你」。這句話讓我覺得，只要自己真心想改過，連魔都會恭敬我，這世界上還有什麼可以阻擋我?所以在之後的戒邪淫歷程中，無論我遇到多麼痛苦的境界，我就死死咬住「至心改過」四個字。如果有磨難，一定是我的心行有問題!我相信魔都會恭敬我，佛菩薩和龍天善神不會不管我。
4.長期措施(方法)：
首先，隔離負能量(躲)：
(1)清除自己能清除(住所)的所有負面緣：清除房間及身邊電腦、電視、手機、書籍、雜誌、報紙、光碟、圖畫中所有涉及或容易讓自己聯想到色情的一切物品、節目和相關信息。不看電視不上網，聽經聞法除外。
(2)儘量迴避自己清除不了的負面緣。平時上下班路上、工作、休閒場所，所有不該去的地方不去，不該看的不看，不該聽的不聽，不該討論的不討論，不該想的不想，不該參加的活動不參加，連異性也能不看的就堅決不看。
其次，引入正能量(躲+防)
(3)良好的生活、飲食習慣、清淨的居住環境：作息規律、早睡早起、衣褲寬鬆、洗澡上洗手間時儘量迴避自我觀察，晚上睡覺採用吉祥臥的姿勢。忌諱：晚睡、熬夜、睡前多食、飲食辛辣刺激(尤其是蔥蒜洋蔥等葷類食物)、大量運動;
(4)吃素：吃素最明顯的一點好處就是身體的欲望不再那麼躁動，情緒也比較穩定，有利於戒邪淫;另外，吃素本身就是一种放生行為，可以長養自己的慈悲心，這些都是正能量，會幫助我們潛移默化地對治邪淫。另外，邪淫的人由於福報消的特別快，所以一般沒什麼福報，加上邪淫敗德，往往失去善神的護佑。這個時候被我們吃掉的眾生是很容易跟我們身邊原有的冤親債主一同慫恿我們繼續邪淫，直到福報消耗到它們可以報復我們為止。所以我覺得戒邪淫的人最好吃素。
(5)持戒：學佛後我逐漸意識到自己以前犯的罪業太多太重，要改的太多了，決心遵循佛的教誨，把五戒持起來，讓自己最大限度地離一切惡(負能量)，修一切善(正能量)。況且持五戒本身就有非常多的善報，還能每持一戒就得五位善神守護。
(6)聽經聞法、做早晚課：每天早晚誦經，晚上聽經到睡前。工作間隙就通過眾多學佛公眾號看些佛學知識，偶爾看一下戒邪淫的帖子。我戒邪淫將近一年的時間裡，受益最大的就是每天坐電腦旁聽老法師講經，越聽越覺得有道理，越聽越覺得輕鬆愉悅。那段時間裡，也是各種煩惱逼迫最嚴重的時候，不聽經的話，不是被情執的悲傷所困就是被邪淫的欲望所擾，要不就是被工作、生活、家庭瑣事所羈絆，煩惱重重。通過聽經聞法不斷明理、慢慢放下很多煩惱，調伏內心。長時間的聽經讓自己腦海里種下很多善念和智慧的同時，也讓自己沒有時間去想任何淫慾的東西。
(7)念佛：根據自身情況制定階段性念佛數量。我前期業障比較重，佛號念不起來，給自己的目標是每天300，然後逐步加到6000，周末10000萬以上。利用好上下班路上及任何空閒時間。我嘗試過念「南無月光如來」、「南無蓮花尊豐如來」、「南無阿彌陀佛」、「南無觀世音菩薩」，之後也看到一些佛友分享念其他如來的名號。後來看法師開示就專念阿彌陀佛名號了，急難恐怖時念南無觀世音菩薩名號。念佛的好處讓我感受得最清楚的是在夢中。自己做惡夢多年，經常夢見在戰爭中被追殺、圍捕、惡狗追、惡鬼索命，每每醒來都是驚恐至全身大汗，還被非人壓床多年。但自從在噩夢中念出第一句佛號以來，我就如獲至寶，因為每次碰到噩夢，只要我念佛號，哪怕只有一句就能讓我從驚恐中解脫出來。要麼整個夢境定住，要麼氛圍轉安寧，要麼夢境消失，要麼自己醒來，而且念的佛號最多也不超過5句就必轉危為安。學佛不到一個月，噩夢就基本很少了，非人壓床總共只有兩次，而且都是有原因的(這個後面再解釋)，一掃我20多年來噩夢纏身和非人壓床時的痛苦和折磨。最起碼讓我踏踏實實地睡了一年多的安穩覺，這讓我對佛號無比地有信心。事實上，利用一切時間念佛也讓我原本極重的邪淫慾念一天天減輕、淡化，到後來基本大部分時間都在念佛或工作中度過時，腦子裡就很少有明顯的淫慾念頭了。
(8)懺悔、拜佛：我覺得佛門大德說得很對「最好的懺悔就是不二過」，懺悔並不是揭自己的傷疤而後流淚和哭泣，而是發自內心地意識到過錯而後真誠改過、後不再犯。拜佛對我而言，有時候就是一種很好的懺悔，每一拜下去都在催淚，更主要的是拜佛能強身健體的同時還能熄滅邪淫慾望的躁動。這一點大家可以嘗試下，但是拜佛的動作要領要做到位。我有時候如果欲望長時間躁動，救急觀想得有些累了的話，就直接拜佛，每拜一拜下去，我都能感覺到燥熱在身體中被切成多段，而後一股股清涼灌入身體。要不了多久，慾火就熄滅了。但是前期不要拜到太累，容易導致夢遺。因為每天要聽經、念佛，所以我沒什麼時間拜佛，只是偶爾拜拜。但是現在我的淫念已經非常少了，打算開始考慮拜佛來增強體能、恢復身體。
(9)做義工：這個是善知識推薦我去的。每個周末，只要沒其他事情就一直待在深圳這邊一個念佛道場，做點灑掃的事外也還是聽經，偶爾跟大家一起繞佛，每逢月初法會，也儘量參加。道場清淨的環境長期來淨化了我內心非常多的煩惱。在我被淫魔干擾到無處藏身、筋疲里竭的那段時期里，我只有兩個選擇：平時坐電腦前聽老法師講經，周末待道場做義工。道場的出家師父、師兄們也給了我很大的精神力量。不同人可根據自己因緣不同，做任何形式的義工都可以，只要是行善就行。
(10)持其他一切善、改一切惡：
1). 孝順父母，敬愛親人朋友，和睦同事、禮敬領導、長輩：這些要在工作、生活中一點點反省改過，尤其是孝順父母。很多戒友就憑這一條就把邪淫給戒了，真正是「百善孝為先」啊。
2). 放生：前兩次參加放生很不順利，要麼打電話找不到團隊，要麼找錯地方、搭錯車、晚點。後來在道場跟著師父師兄們每個月固定放生，基本就順利了。
3). 布施修福、隨喜功德：隨緣隨份助印經書、佛像、供養道場、幫助貧、病、殘人士及生活中需要幫助的人並讓自己漸漸地由衷地去認可和讚揚所有的善行、善念。
(11)觀照心念：這一點就是我說的預警機制，平時不斷地培養、提升、強化自己觀照心念或內心波動的能力。觀照本身不具有直接跟淫念對抗和阻擋的能力，但是這一點我個人覺得非常重要，尤其是到戒邪淫後期，它簡直就是不費吹之力而又能斬淫魔於無形的頂級神兵利器。前中期面對隨時來犯的淫魔時，我基本都是用「救急法」或念佛的方法來應對，但是後來基本就是隨時隨地觀照心念。就像觀察一個平靜的湖面，淫念或躁動一起，我就能感知得到它的強度、快慢，只要一意識到，這個波動很快就沒了。當然並不是每次都能這樣，偶爾有漏網之魚的，就用救急法退之。觀照法在前期時，由於不能幫我們正面阻擊淫魔，很容易被忽略。我就曾一度認為它不適合自己，還好憑著對佛門大德的信任，我一直堅持著。因為佛門有這樣一句話「不怕念起，就怕覺遲」。用到淫念上也一樣，淫念一起，馬上覺知，然後大喝一聲「斷」。我覺得既然是佛門大德說的話，那一定不會錯，然後就開始試。後來發現自己就一直在那喊「斷、斷、斷」，因為一見淫念來了就開始在心裡喊，然後又是掐腿、又是用手梳頭髮或扭頭看其他地方或念佛(那時候還不會救急法，剛開始念佛又完全沒有一點專注力。)但是淫念一波未平一波又起，於是就一直喊「斷」，越往後越急躁，後來乾脆就一直喊「斷斷斷」。試了一兩個禮拜，發現自己有時候喊到脖子都快粗了，也沒見能斬斷淫念，就有些灰心，但還是不敢放棄，一直半死不活地堅持著。後來遇見「救急法」，才發現觀照的好處，它能提前告知自己選擇哪種救急法，大概持續多久，這讓自己少遭很多罪。因為淫魔一旦近身，尤其是對身體產生生理反應後，即使用救急法，難度也要大很多，更何況在某些場合下產生生理反應是很羞恥的事情。所以敏銳的觀照力能讓自己更早地發現欲望的動態，從而採取措施。尤其是當自己學會「救急法」後，提前預警，能起到事半功倍的效果。而後期當我們全方位加強防禦措施後，配合高敏銳的自我觀照力，往往能將淫魔降伏於千里之外，滅於萌芽之態。
其它長期措施：這兩種長期措施我沒有嘗試，但是網路很多人說有效，我就簡單貼了上來，大家有興趣的話可以百度查詢。
(12)各種固腎功：彭鑫博士的固腎功+南懷瑾大師的鳥飛式+道家、密宗的「十六錠金」法。個人覺得這些方法應該比較適合對意淫有一定對抗力的人或邪淫比較輕的人，且需要循序漸進、不可過度練習。
(13)積極參加豐富正能量社交、工作、閱讀----適用於沒有宗教信仰+邪淫不是非常重+社交圈邪淫助緣少的人。
救急法
(14)1)海水法：這個方法我屢試不爽，是某戒友分享的。具體是這樣觀想的：當淫慾之火快燒到或已經燒到身體，導致起生理反應時，立刻觀想蔚藍色、溫暖的海水充滿胸腔、腹腔，然後流入身體下方，充滿之後漫上腹腔、跟腹腔之水形成對流交換、循環。經常這樣觀想，就會使整個過程很快很流暢。我第一次使用時就很有效，之後越用越純熟，嚴重的生理反應，10秒之內就能平熄浴火，輕微一點或未產生明顯生理反應的，5秒左右就能平熄躁動。有時候預先觀照到猛烈的淫慾之火馬上來臨，就直接在內心呼喊著「快倒海水」，急流一入體腔，迅速充滿，上下對流交換，很快就能熄滅慾火。----通用於任何欲望猛烈的情形。有時候自己什麼也沒看，也沒想，但就是莫名其妙竄來一股股強烈的欲望。
2)八功德水法：這個方法是我念誦《無量壽經》時得到的一點靈感，在海水法上做了一點調整，感覺更適合我。首先我將溫暖的海水觀想為極樂世界七寶池中的八功德水，隨我心意迅速充滿體內，上下形成對流交換後，整個人處於一片光明祥和的極樂世界殿堂之上，我的正前方是西方三聖，兩邊是無量無邊的清淨海眾。佛菩薩從手中或頭頂放光照滿、穿透我整個身軀，所有淫念、濁蟲皆被攝除、超拔而去。----通用於任何欲望猛烈的情形，特別適用對極樂世界、佛菩薩有信心的人。配合無量壽經的持誦，此法觀想純熟後，戒淫效果能維持相當長一段時間。此法不僅融合了海水法的精髓還請入了強大的外力外緣(佛菩薩的攝受力和極樂世界清淨莊嚴的環境)。
(15)1)解剖+空法：面對「美女」或美圖誘惑，觀想一把刀將美女的面部劃開。掀開面部整張皮，露出血淋淋的肉、血水、鼻涕和五官腔體。如果還不能熄滅淫慾的話，繼續觀想開膛破肚，漏出內臟、內臟里充滿、口痰、膿、屎、尿、屁(臭氣)等。因為自己沒見過死屍、也沒解剖過，所以觀想得不是很得力。所以我一般都是馬上轉念「凡所有相、皆是虛妄」觀想自己眼前的一切境界猶如一張虛幻的圖畫界，然後將圖畫剪成兩半或三半，再像翻書一樣地翻過去，眼前一片空白。----適用於被異性迷惑而無法自拔時。
2)自我解剖法：後來我發現這樣解剖別人有些責怪外界的意思，淫念終究還是自己的心魔，所以我就對自己下手，解剖自己。一試還不錯，因為我發現自己對自己熟悉，想解剖哪就解剖哪，觀想起來也快，而且還可以減輕「身見」。只要觀照到有淫念來襲，立馬自我解剖，一刀將自己從額頭處劈成兩半，然後撕下整張皮囊，哪裡最先有欲望就最先解剖哪裡，淫魔自退。----通用於淫魔已經很靠近，但還沒導致明顯生理反應之前。
(16)逃離法：我用這個方法的時候一般是在使用海水法後，淫魔還是不斷來襲、持續不走，導致我觀想的精力都明顯不夠，心力交瘁時，於是就想乾脆放棄這個身體，反正身體也是自己「靈魂」暫時使用的一個房子或一件衣服而已，淫魔這麼想控制這它，就讓給它吧。然後觀想佛菩薩放光攝受我。如果有時候不想把身體給淫魔，就觀想把自己的身體投到三昧真火中焚燒，身體被燒得滋滋作響，骨頭化為灰燼。----適用於自己不敵淫魔又不方便拜佛、念佛心又散亂的劣勢情形。
(17)如對慈尊法：觀想身處佛前，面對阿彌陀佛或四方三聖，然後肅然生起恭敬心、合十禮拜，邊感嘆自己業障深重邊觀想自己低頭、附身、下跪、拜佛。----很適合一見到佛菩薩像就感覺全身舒服，對佛菩薩很恭敬的人。
(18)想像一件你覺得最悲傷的事情，以強烈的悲傷之情轉移淫慾之火。前中期我會偶爾想到善知識的離去而頓覺特別悲傷，這種強烈的悲傷可以幫助我擊退淫魔。---適用於有強烈悲傷故事或想像力的人，但不要加入憤怒或怨恨。
四、戒邪淫階段小結：
我的方法上大致可以用十個字概括：二大方針(躲、防)、三顆心(願心、信心、恆心)、十八式(長期措施、救急法)。我覺得戒邪淫最重要的就是「願心」，強大的、誓死必戒的願心。有了這樣的願心，我才願意付出一生的恆心並在未取得進步前，守住信心，取得進步後，鞏固信心。三心具備，我才能堅定不移地去執行兩大方針，矢志不渝地探索、執行適合自己的長短期措施方法。在具體的措施方法上，我覺得對自己幫助最大的是「念佛」+「聽經」+「海水法/八功德水法」，其他方法除了「清除一切惡緣」、「吃素」和「持戒」外都是隨緣做的，有時間就做，沒時間就念佛。
再簡單說一下經歷，從時間上大致可以分為三個階段：魔強我弱(前3個月)，相持(5個月)，魔弱我強(4個月，6個月，18個月之後)。
第一個階段：這個時期是最脆弱的，救急法一個都沒有，念佛又是「口念彌陀、心散亂」。心態上還抱有僥倖，只是想儘自己最大努力，希望小心翼翼、不驚動欲望就順利地過了這一關。剛開始一兩個月倒也相對平靜，後來欲望開始躁動，一躁動身體就馬上起生理反應(長期邪淫會導致身體非常敏感)，自己只能以快速念佛、大聲念佛、使勁掐自己、猛甩頭或想悲傷的事情等各種嘗試來平熄，但已是明顯缺乏抵抗之力。
第二個階段：佛前發願後已懷必死之心開始全面抵抗淫魔，不再存有僥倖、也不再畏懼。措施上，基本上是全面執行前11條長期措施，後來又加入了並不斷完善了5大類救急法。這5個月是我戒邪淫、學習佛法最努力精進的時候同時也是感受痛苦最劇烈的時候。這個時期藏於內心的所有淫慾的畫面、信息火山爆發似地、不分晝夜地輪番侵擾我。白天上下班的路上，工作的間歇、午休、晚上聽經的間歇、上廁所、洗漱、洗澡的時候，任何場所、任何時候我都腦海里都能隨時蹦出很多淫慾的人物、畫面、場景。上下班坐公車、捷運的路上，淫慾的念頭不斷地導致自己起生理反應，自己只能勉強依靠救急法來一遍遍地澆滅並保持念佛。中午在公司基本就沒辦法入睡，因為一坐下來欲望就像早已等待好了似的地襲來，然後快速起生理反應。晚上就更危險了，好幾個晚上自己都不敢躺下睡覺，因為一躺下，各種美女啊、以前看的色情電影中各種行淫的畫面就紛紛而來。救急法用到自己沒有精力再觀想了，淫慾的畫面還是不肯停止。淫慾最猛烈的時候，即使是一個人做飯，隨便看到眼前的任何一樣鍋碗瓢盆之類的工具都能勾起淫慾，參加法會的時候也不能控制淫慾之念(罪過，懺悔啊!)。各種觀想、猛扇自己耳光、念佛一切該用的全部輪番一起上。這種現象從我發願要誓死戒邪淫時時的兩個月左右時間裡特別猛烈、兇殘。諸多救急法也是在這種情況下產生的，而且很多時候我不得不多種救急法組合一起用。但即使這樣，也只能是疲於應付。大約兩個月之後，總體情況轉好，白天不再有那麼多、那麼猛烈的淫慾畫面干擾，雖然有時淫魔也會反撲，但隨著各種方法的加入、完善及長期措施的堅持，白天清醒的時候抵抗力已經逐漸增強，淫魔也不太能輕易占到便宜。可是晚上的淫夢開始越來越多。前期我將絕大部分夢遺的夢境都記錄了下來。仔細統計會發現大致有這樣一個規律。淫慾的夢境由最初的靜態畫面逐漸變成動態人物，且誘惑越來越強。最初的大部分夢遺，因為自己邪淫重，只要在夢中看到一張畫就會邪淫夢遺，而且這些畫最開始也是穿著規整的上半身畫，之後到全身畫、衣著逐漸暴露;再到中期，大部分的夢遺夢境基本就是動態人物，衣著大體也遵循逐漸暴露的規律;再後來夢境會顯示，自己跟邪淫的人是夫妻，轉邪淫為正淫了。醒來就覺得好擔心可怕，冥冥之中似乎有一股力量總在想方設法地誘惑自己。在夢中自己又沒有一絲的定力，完全是隨著境界走。佛號、佛菩薩，一樣都想不起來。遇見恐怖的夢受驚嚇了還能想到佛號、佛菩薩，遇到糖衣炮彈，就全完了。所以我就更加精進念佛、聽經、行善回向求佛菩薩、龍天善神加持護佑令我儘量免遭淫慾的夢境侵擾並依靠自己真誠改過、修善、念佛後，慢慢地從根本上減輕業障令淫慾的夢境越來越少。這種現象一直持續到2016年3月份的一個晚上。我正睡著，突然感覺一陣涼風颳進屋子，從門縫底下鑽出一個非常高大、全身黑乎乎的人，看不清面容，但是感覺很恐怖力量很強大。他來到我身邊、俯下身觀察我。我很害怕，但是馬上認出這個人曾經見過。心想「他不會還不肯放過我，一定致我於死地吧」。正想著呢，他突然湊到我的下半身，然後一直嗅、嗅了好一陣然後再往我肚子、胸前嗅過來。我心想「我已經真心改過了，你也可以感知得到啊，我們和解好不好?」他嗅到我跟前，觀察了一會後，然後扭過頭來，突然對我點頭呵呵笑了起來，「好，我們和解，以後我再不來干擾你」，然後就消失了。從那以後，無論白天還是晚上，我再沒遭遇過很嚴重的淫慾畫面或夢境的干擾。不可思議啊，有些事情真的很難解釋，但這就是我的真實經歷。這個眾生，我第一次見到他時是真的被嚇得魂飛魄散。因為以前夢中從來沒見如此高大、猙獰的大塊頭，一我能感覺到他身上強大的力量足以撕碎我。那時我還剛剛開始戒邪淫，晚上睡夢中，一陣陰風吹過，汗毛豎起，他從門縫底下突然鑽了進來，直接撲向我，用手抓著我的脖子想要掐死我。我感覺自己根本沒辦法斗過他的，所以只是拼盡全力地掙扎晃動著脖子，不讓他掐死脖子，於是脖子像個發動機似得越抖越厲害並撞擊枕頭髮出聲響，導致床都在晃動。最後我是被自己脖子猛烈地抖動給振醒的。(這次由於對方一上來就掐我脖子，來勢太猛，我基本只有本能的反應，又過於激烈所以一直沒沒到念出佛號)。
這位眾生答應不來干擾我後，過了一段時間我又做了一個夢，才知道我跟他之間的淵源。原來在某一世，我是一個外國人，跟另一位夥伴划船到了森林裡的一個部落，發現很多寶石，當地人不知道那是財富，我們想瞞著大家偷運寶石出走，但是被這個部落的國王----一個六七十歲的老頭發現了，不讓我們運走，說那是他們部落守護的什麼東西來著。然後我們發現這個國王手下有一名大臣，一直想奪取王位並且貪慕國王女兒的美色。大臣說只要我們幫他拿到象徵權威的戒指，他就可以當國王，到時候，我們要運多少都可以。之後我們密謀，他幫我們提供刺殺國王的秘密路徑，我們殺死國王后，他會帶著衛隊闖進國王寢宮，奪走戒指、發動政變並保護我們的安全，之後他跟國王女兒成親、名正言順地繼承王位。那段時間我已經吃素、戒殺了，有一定的慈悲心。幾次在夢中面對攻擊或殺害自己的人，都能放下手中的武器和拳頭，或念佛或接受他們的攻擊。這次刺殺國王的夢境中我看到自己和同伴從一個黑暗長長的岩石密道滑下來，手裡高舉著長矛。在滑下來快落地之前，我看見老國王坐在王位上睡覺，四周有持刀的守衛。我們落地只要投出手中的長矛就可以刺死國王。就在我要投出長矛的瞬間，突然清醒，意識到自己已經持戒、不能殺人，於是想放棄。但與此同時空中有另一個聲音提醒我「如果不殺國王，你們落地時也會被守衛發現，到時候你們也會被他們殺死」。但我還是放下了武器、高舉的手垂了下來。我閉上眼睛、等待著自己落地後驚動守衛時被捕問罪。誰知落地的瞬間居我然看到一柄長矛從我頭頂飛了出去，夢境還顯示長矛是我投出去的。我大驚，明明已經放下了手中的武器，怎麼還是我投出去的呢?我眼睜睜地看著長矛飛向國王並刺死國王於寶座上。然後我看到守衛一陣慌亂後，迅速來圍殺我們。大臣帶領衛隊沖了進來，迅速將守衛殺死並將老國王戴著戒指的手指砍了下來，取下戒指戴在了手上。之後對趕來的公主及大臣謊稱是國王守衛造反，自己領兵進來殺死了造反的人…這個國王就是之前那個兩米多高、闖進來要掐死我的大塊頭。
自他離去後，我戒邪淫階段就開始進入魔弱我強階段了。之後的四個月里，雖然也一直有各種淫慾的境界，但明顯能感到沒有之前那麼猛烈了，我逐漸能在比較多的時間裡做到不受干擾。四個月後，我就基本全面領先，救急法用的次數也少了。大概戒邪淫一年半後，我就基本很少用其他方法了，大部分時間念佛、工作，閒下來就多觀照自己內心的念頭，一般淫念的強度小、次數也很少，基本上一被覺察到就消失了。
五、戒邪淫後的好處
自戒邪淫、學佛1年零9個月以來，我沒使用過任何一種藥物，也沒看過任何一位醫生，就是吃素、念佛、戒邪淫，有時候聽經、誦經。
1. 國小六年級尿道發炎治好後，由於邪淫一直沒停，所以從中學開始，我就發現自己不能再像以前那樣從高處跳下來了，因為一跳，整個睪丸下側的尿管(不知道是這麼叫)就很痛，後來越來越嚴重。到大學時，有時候即使是自己原地蹦一下，落地就能把自己疼到好久站不起來，工作後也一直不敢做跳動或使身體受到大震動的運動。戒邪淫後，一直也沒留意，直到我寫這篇文章時，我才發現自己好像已經沒有這種覺了，於是特意去求證了好多次，我隨便跳動，從樓梯上大步往下跳，來回跳很多次或爬到一米多高的地方跳上跳下，一點事都沒有。
2. 國中時鼻尖上化膿後出現一個嚴重影響外觀的大坑，然後還酒糟鼻。我現在照鏡子發現，鼻子上的黑頭還是有，只是沒以前那麼多而明顯，最重要的是，那個坑現在只剩下四個非常小的點了，如果不仔細看的話，根本看不到坑了。
3. 2009年發現肚臍附近有一個很痛的點，每年都時不時疼痛，而且其他時間只要用手去按，就一定會痛。寫這篇文章時，突然想起這事，這段時間經常用手去按，一點疼痛的感覺也沒有。
4. 體寒減輕，以前身體到了冬天很怕冷，夏天又很怕熱、但是一吹空調就又怕冷。尤其是回家過年坐車回去的路上，穿兩件衛生褲加外褲，外面還得蓋一件外衣才能扛得住，否則一著涼就容易暈車;另一個明顯的表現就是，冬天睡覺時感覺很久睡不暖。現在回家國家一件衛生褲加外褲就行，最主要的是，晚上睡覺不會感覺到睡不暖或冷。但是我的體質總體還是濕寒的，只是比以前改觀很多了。我相信接下來鍛鍊一下應該會恢復更快。
5. 身體綜合抵抗能增強，一年多沒感冒吃藥過。以前經常容易感冒，善知寄來的藥，就是在戒邪淫以前用了幾次，之後一直沒用過，現在還保存在盒子裡。
6. 下體不再濕癢，由於長期的邪淫，從國小六年級得「鬧拐子」之後，下體就一直有各種濕癢，很難受，特別是到了夏天，坐立不安，晚上睡覺也容易被癢醒。只能靠塗抹各種皮膚病藥物支撐。每一兩年還得換一種藥物塗抹才有效，打消炎針也沒用，始終不能斷根。去年發現濕癢已經沒有了，現在下體基本是乾燥的。
7. 手掌後背、尤其是手指頭上的濕疹全好了。由於長期手淫，手上也漸漸長出好多一個個像小水泡一樣的東西，很癢，尤其是到了夏天，忍不住就抓破了，塗藥物都沒什麼明顯效果。醫生說是濕疹，斷不了根的，只能吃消炎藥和塗抹殺真菌類的藥物抑制。去年回老家幫父母乾農活的時候，發現手指上有兩顆比較癢的小水泡，這才想起自己以前雙手上的頑疾。我仔細翻查了雙手，就只有兩個。再到後來也不知道什麼時候全消失了，去年夏天到現在一直都沒復發過任何小水泡，我也沒買過任何皮膚藥。
8. 還有一點就是生殖器上以前長有一兩個比較大個點的「瘡」一樣的東西和一些小痘痘，會癢，但是又不能撓，一撓就痛，一直不敢去看醫「瘡」生，而且一到夏天即使每天洗澡，下體也惡臭難聞。現在這些「瘡」和痘痘都沒了，也沒有以前的惡臭感了。
9. 睡眠大改善：以前經常做噩夢和被非人壓床。這兩種狀況一直持續了近20年，學佛、戒邪淫後，最近一年半年裡，非人壓床零次，噩夢的次數不超過5次，而且被都念佛化解，這跟以前簡直是天壤之別。
10. 精神的專注度大大提高：以前做任何一件事，無論是學習還是工作，精神總是很難集中。現在無論是開會還是其他工作或學習或誦經，我都能專注做很長一段時間而不怎麼走神。還能自己在家堅持自學一些工作上的知識工具，只要沒有其他事要做，我能從早上一直學到晚上睡覺。
11. 社交不再恐懼，敢看著別人的眼神說話而不緊張：我從國中開始就一直有社交恐懼症，基本上也算自閉症了。跟任何人交談是絕對不敢跟對方對視的，而且心裡非常緊張，尤其是看到女生後就更緊張了。如果是站在大庭廣眾下，被很多人注視的話，全身無比緊張，腦子裡一片空白，語言邏輯一塌糊塗。緊張的時候，我的腿有時候鬥起來像個小馬達，手掐和摁都沒用，手上要是拿個稿子什麼要念的話，能明顯感覺到手在抖。現在我去公共場所、跟人交談，無論人多人少，陌生熟悉、男女老少，感覺內心特別鎮定，完全不俱怕跟任何人對視。去年換了一份新工作，人生中第一次站上舞台做了主持人。主持效果還出乎意料的好，全場鎮定自若，我沒有感覺到一點緊張，還能跟觀眾頻繁互動、調侃領導。中途因為設備故障，我還很幽默地一個人出來救場5分鐘左右。因為這次救場，領導們對我評價很高，多次在公開場合表揚我。
12. 工作轉好：去年換的新工作薪資待遇翻了一翻，而且辦公環境非常優雅。換工作之前，我根本沒投任何簡歷，很多機會都是主動找我的，而且還有朋友、領導們的推薦，感覺人緣一下子好了很多。
13. 家庭關係好轉：最近一年以來，我的父母沒再吵過架;我母親偶爾也還是會被附體，但是次數比以前少很多很多了，而且被附體後也沒有像以前那樣大吵大鬧;我的哥哥去年年底居然也戒賭了。
最後，再分享一遍這句話「人有至心改過，魔也會恭敬你，不來妨礙你、打擾你」。祝大家早斷邪淫，早出苦海!我的匯報完畢，感恩閱讀，歡迎轉載!阿彌陀佛!