翻譯：amagicalhorse、看黃YY皆為破戒、純潔的執行官、bad387
校對：糞海回狂、sph624
我們是時候該脫胎換骨了。
SY是人生中的一大危害，學習如何戒除SY來幫助你獲得嶄新的生活。
SY是一種危害人生的惡習，支撐人們去SY的是完全是虛擬的幻想和欲望需求。通過這一惡習一次又一次地填滿毫無意義的欲望——你只會發覺自己從未從快感中得到滿足，取而代之的是一切的消沉和身體的損傷。身體的損傷往往是有盡頭的，而恢復健康所付出的代價什麼時候才是一個頭?
我是誰：
我叫Josh，曾是2004~2011年最受歡迎的一家戀物網站的站長、出品人、模特以及管理員。我的網站非常火，儘管我幾乎沒花費任何時間與多少金錢來推廣它。如果那樣做的話，它很可能已經是一個富豪的搖錢樹了。我的網站為什麼能火?因為它的內容都是精品，我深知人們最想看到的是什麼。我為什麼會如此了解?因為我就是這群人中的一員。我並非為了錢去開辦這家網站，這只是一種方式去滿足我自己的戀物幻想。
我記得早在我五歲的時候就已經有了戀物方面的渴望，喜好女人的鞋子和腳。在幼稚園里，我會盯著老師的雙腳，在家裡，則會把頭埋在母親的鞋堆中。這一切都貫穿了我整個童年，不停折磨著我。渴望聞和舔身邊女子的的腳和鞋，為此我一直很困惑，懷疑我可能有精神病。
這一切在我11歲時都得到了解釋，我發現我可以SY。從那時起直到29歲，我一直依賴於這個摧殘性的惡習生活。我的青少年時代充斥著對自我欲望的壓抑、焦慮和不安，那種無法填補自己欲望的窟窿的感覺，真是生不如死。SY是我當時唯一的發洩方式，隨著網路的發展，我的欲望變的更為強烈。SY和意淫使得我的性生活變成了災難，同時也使得人際關係極差，我常質疑自己存在的意義，我想我也許是一個被詛咒的孩子。當然，曾經有能理解和接受我的幻想的女生，她們願意和我相處，但想和她們關係「更進一步」的欲望，卻從未得到滿足。
直到有一天，我發覺我的「詛咒」是可以被利用的，同時也能滿足我自己對女人腳和鞋的渴望。我可以收集這些東西來開辦網站，還可以靠它養活自己。後來的故事就不多說了。
1欲望帶來的痛苦
開設網站七年後，在2011年，我把它關閉了。盜圖狗使得我的事業遭受了巨大的損失，那感覺真不好受。我曾用盡心思來管理網站，把它視為某種藝術，絞盡腦汁來編輯網站的內容。令我感到十分失望的是，大部分訪客並不感激我任何的付出，他們甚至會去恨我，因為他們要為我的傑作買單，而他們想要的是無限制並且免費的訪問。這個網站幾乎都是我一個人在打理，甚至我自己當了多年的模特，後來看著自己的作品被盜圖狗掠奪，那酸爽!!希望在你們生活中不要遭遇這種事。儘管發生了這一切，我的網站仍在運行，我過著無憂無慮的生活，我讓手下的人打理著產品，而我仍能獲得不菲的收入。
但是我最終放棄了網站，放棄了這一切，有很多人不能理解。我丟掉了「安逸」的生活和穩定的收入。為什麼?因為我很痛苦，因為我不快樂。儘管我是這家戀物網站的站長和建設參與者，可以每一天都和漂亮的女孩一起從事任何夢幻的工作，而且我還有一個漂亮的女朋友(現在嫁給了我)，她接受我的生活方式並願意滿足我任何幻想。不再管理網站後，我卻每天對著其它網站而不是自己的網站瘋狂地SY。為什麼?
2SY，是一種有害的、毀滅性的惡習
首先，你必須清楚地認識到SY是有害的、能摧毀你的惡習。它在任何層面上都影響著你：身體上，精神上甚至更微觀的方面。我的觀點僅來自我個人的經驗，而是否運用到你的生活之中將取決於你自己，我的結論將建立在一個概念上：一切事物都是能量，就連我們也是。這不是迷信也不是唯心論，而是有科學依據的事實，我們是能量所造就的，我們全部存在的形態依賴於我們所擁有能量的多少。很有可能現在你對我的說法有所懷疑，不過接下來我要說的不正是曾經的你嗎?
陰暗角落裡的你一陣狂擼，SY的雙手還沒放下，你感覺得到了短暫的發洩。然而，我們從長遠的角度來看，你的生活就會變得十分悲慘。你會變得抑鬱、易怒、偏執、恐懼、孤僻、身心俱疲。因為SY有成癮性，它絕不會讓你滿足，驅使你更多地不斷地SY，如飲鹽水，越喝越渴，越渴越喝。這不就意味著你身心出現問題了嗎?不就證明SY不僅僅在影響著你的身體而也影響其它層面嗎?這實實在在發生在我的身上，同時我必須告訴你：我能切身感受它對我方方面面的影響。
一直以來，我都有感覺到SY給我和我的生活帶來的危害。我嘗試著克制自己不要SY，但沒有任何效果。從宗教和倫理的角度看， SY不是一件好事，不過除開這個，一開始的我並不能理解SY哪裡錯了，因為在某種程度上，現在的媒體讓我認為SY是無害甚至是健康的。但如果真是那樣，為什麼我感覺長期的SY，使我整個人像狗屎一樣糟?
後來，當我決定走上人生中新的一條路——淨化之路時，一切都開始變得煥然一新。戒掉酒精、毒品以及壞的想法、情緒、行為，從之前的我完全淨化成另一個我，另一個我必定是一個更好的我。當你想要變得更好時，這個宇宙將會提供給你一切你所需要的信息。我開始讀書，四處學習，給生活安排了更多內容(體育、功夫、瑜伽、冥想、宇宙能量學)，儘管我仍需要時間在戒色之路上前行，但我意識到並體驗到了能幫我戒除SY的方法。
我希望你也做到這點，如果你對我所說的這些產生了興趣，讓我們繼續深入。
3SY耗盡你的生命
上帝，宇宙，大自然(不管你們怎麼稱呼)賜予我們一種通過性交來繁衍後代的方式，聽起來有些過時，但卻是真實的。現如今有一種普遍的錯誤思想認為，男人可以無限地生成精子，但是事實不是這樣的。我們每個人都是有極限的，就像女人生成卵子也是有極限的，每當你射精，你的身體就會認為你要繁衍後代，所以在這個時候，你所擁有最好的生命的能量、生命的精華和元氣，將會用來生成精子，你所擁有的最大的潛在能量和資源，都將儲存在精子中，為了給予未來的孩子。
你作為男人，給新生命傳授星火，是這個過程中的主導力量，你的星火越強大(精子各方面的狀態)，你的孩子以後在各個方面將更加健康和強壯。但是，這是在你有一個妻子並準備繁衍後代的前提下，而我們的情況是，這種星火的珍貴能量被我們當成垃圾一樣浪費掉了，而且數不清一天浪費了多少次，一年浪費了多少天。所以你要知道，SY在損耗你非常寶貴的生命能量，這就是為什麼事後你有被榨乾的感覺，覺得極度疲勞而且心情沮喪灰暗。
每次射精，射出去的是我們身體裡最寶貴的能量，可惜我們的身體不明白的是，他們的主人只是用這些能量來獲取短暫的快感。我並不是說做愛不好，相反如果以正確的方式與你相愛的人進行適當的性生活，它會是一種健康的體驗。在這種情況下，雙方會有一種能量的交換，是的，你失去一些能量，但也同時獲得了一些。如果只是手淫，那就是單方面地對自己能量的浪費。
你的精子蘊含著你生命的能量，這些能量對你來說是很重要的。中國人常說，每個男人一生射精的次數是有限的，當精子被射出，意味著男人泄掉了寶貴的精氣;印度瑜伽也有種說法，獨處禁慾是開悟的重要的條件;美洲土著人也在他們的宗教儀式上禁慾。當然我還沒有提及那些遍布全世界的修道士。為什麼古代的傳統宣揚禁慾?為什麼有那麼多書刊雜誌在寫讓你做愛的時候控制射精?因為這對每一個人來說是非常的重要。甚至對於現代體育來說，是否應在比賽前夕禁止性生活，也成為了討論的話題。實際上，當他們議論這個問題的時候-----他們也因此禁慾了。因為他們深有體會，比賽前的縱慾確確實實影響到他們大賽的表現。當然了，他們不太理解這到底是怎樣影響的，他們只從身體機能方面判斷，而沒有看到體內的能量的變化。舉一個例子，以我自己個人經歷來說，在舉重、拳擊、武術以及其他的一些體育項目上，無意義的射精將會使得我身體更虛弱、敏感和體力也更差。
從我各種的實踐經驗以及我所了解的知識和古代傳統來說，關於你的精子，我可以告訴你，它對你的神經系統以及你的大腦非常重要。瑜伽和印度韋達養生(一種古代印度的傳統醫藥學)都叫它Ojas(能量活力素)，這是一個梵文詞，字面意思是「精力」。它是體內非常重要的能量，可以等同於「生命之液」。Ojas(能量活力素)是人類生命能量的精華，如果充足就會提供身體免疫力，如果不足將會導致虛弱、疲乏以及最終產生疾病。這種「生命之液」是一股能量流，在你的脊椎(體內的生命之樹)中流動，並維持身體的健康。這些能量供給你整個神經系統和大腦，如果你的精子持續不斷的損耗，將會榨乾你的Ojas(能量活力素)，導致你精神和生理的極度虛弱。從物質層面來說，它也可以這樣描述：從食物中吸收營養，生成了我們體內的乳糜血，由乳糜血生成血液，由血液生成肉體，由肉體生成脂肪，由脂肪生成骨髓，由骨髓最終生成精液。精液是最後生成的精華，也是精華中的精華，就像蔗糖是甘蔗的精華，黃油是牛奶的精華，所以精液也是整個人體的精華。它以微觀的形式遍布於人體，如果有性刺激，它將被取走，並在性器官里以一種精心製作的方式合成。記憶力減退、早衰、陽痿、各種各樣的眼部疾病(記住這種說法，手淫將會使你失明)以及神經疾病都是由於這種重要精華的大量流失。
關於精液，我還知道另一個重要的方面。精液實際上是由鋅元素組成，而鋅對人體來說是非常重要的：每100克的精液含有100毫克的鋅。人體缺乏鋅，將會導致前列腺問題、糖尿病、早衰和白髮。
4SY對社交的危害
以我自己的經歷來說，SY直接影響社交生活，尤其影響與異性的關係。由於手淫導致的心態失衡，使我經常被社交恐懼症和偏執所困擾。每次社交經歷都是艱難的時刻，當我出差、工作、接見他人，尤其是女人的時候，我都痛苦難言。因為SY總是在缺少女伴的情形下進行，我們已經讓自己的身體和心理認為這是一種常態。而這樣的結果是，我們的性器官更習慣我們的雙手!這就導致我們面對真人時會產生恐懼，導致勃起不堅或者根本就無法勃起。勃起無力的問題以及與性伴侶的交流障礙也會影響雙方的正常生活，導致雙方長期缺乏安全感，而安全感恰恰是建立在令彼此滿意的性生活的基礎上的。由於SY掠奪走我們身體的能量，我們會變得懶惰並害怕在現實生活中追求女孩。
除了拍攝視頻，在大多數面對異性的情況下，我都對自己缺乏男子氣概感到不安，並覺得自己是一個懦弱猥瑣的男人。這會產生很多問題並不斷折磨我。雖然我長的還行，也夠聰明，也算富有，並且身材也不差，但是我總是找不到女朋友。後來我意識到問題不在於女方，而是在於我自己還有SY的惡習。日復一日的榨乾自己，導致自己懦弱疲軟，即使你十分有錢，但在身體方面她們能夠感覺的到，你有多麼不給力，沒有人願意跟一個疲軟的男人生活。性，作為動物的一種本能，當我們身在其中，每個人不需要任何語言都能夠感受到一切，尤其是你的疲軟和不給力。
SY還會使你對真正的異性女伴失去興趣，這將會非常糟糕。我們作為人類，應該與異性相互交流，並且通過性和組建家庭的方式結合。對異性需要的喪失，這實際上是在壓抑人性。甚至我們認為自己可以滿足自己，但是實際上並不是這樣。另外，在你沮喪抑鬱的時候，SY不會與你相伴，共同去面對苦難，在漫漫人生路上，你需要的是一個真正的伴侶陪你走下去。
我以前以為我的勃起有問題，甚至買了壯陽藥準備去吃。我很難達到勃起的硬度，這使我要花費非常長的時間射精。最後也讓對方體力不支。後來我意識到這個的罪魁禍首就是SY。
5活在謊言裡
因為SY我們失去了男子氣概，生活在一個虛假的，滿是謊言的世界裡。我們編造自己想像的情節，幻想各種不存在的事情，這些想像都沒有現實的依據。我們所看到的黃片，和其他那些電影一樣，明明是虛假的，但我們卻相信那是真實的。我們整天意淫,沉迷在虛假的世界裡，卻還自以為那是真實的。我們依據這個虛假的世界對生活做出期望。如果這些期望沒有實現，我們會變得失落和悲傷。
我沉迷於色情已經7年了，我看夠了。我唯一想對你說的就是:黃片根本不像你想像的那樣。它完全就是瞎編亂造，就像拍電影，根本不是真事!我們都被騙了!我們以為那些視頻都是真事。但你曾看過求生節目嗎?在求生節目中，往往是一個人他沒有吃的也沒有其他生活物資，要盡力想在野外生存下來。看上去很厲害，是吧?但是你想過你為什麼能看到他在這種惡劣情況下求生的視頻嗎?因為有一個攝影師或者整個攝影團隊跟著他。這完全就是拍電視!攝影師肩上扛著重重的相機，在主人公跟前，和主人公在一樣的環境下做拍攝的動作。或者如果主人公在多地那就會出動很多攝像師。除了這樣，你還可能能看到他在野外的情況嗎?你在電腦電視上看到的黃色也是。真實嗎?那些都是演的。
拋開扮演，我想說說在拍攝中的演員。因為這些演員是吸引我們的東西。她們是我們喜愛的女優。她們成了我們在現實世界中評判另一半的標準。她們讓我們誤以為視頻上的那些事她們都很享受。讓我們誤認為這就是全部或者大部分女生的表現。然後我們就開始自己騙自己，想在生活中去模仿影片中的做法。但生活中我們做不到。我們覺得很失落，並開始想是不是被騙了。
有一點很重要，就是生活中的女生看上去和片中的女生的打扮很少相同。這些都是假象，都是她們的衣服引起的。很少有這種"鄰家女孩"關注她們並乾出片中的事情。一切都是編造的!她們在拍片前就被告訴要幹什麼，說什麼話。她們大部分都不梳頭，不打扮，不穿衣服，來形成片中的效果。拍片者已經提供好衣服和鞋了。她們中有些人甚至從不穿高跟鞋，與片中打扮不同。她們中的大部分都被提前告訴去修剪指甲，塗指甲油。然後一些人還是帶著沒有美化完的腳趾過來，並且讓髮型師修剪頭髮。然後拍片人就拍攝了一部完全虛假的黃片，然後你就對著這個黃片擼管。你認為她們妖艷美麗，喜歡做片中這些事。但她們大部分實際上都是為了賺錢，才按要求做這些事情。這就是最令我掃興的地方。我進入了這個網站來滿足我的淫慾，但諷刺的是，我根本滿足不了欲望。
真實生活與螢幕上大不相同!新來拍攝的女人會把我解僱，即使不是立刻動口趕走我，也是稍後脫了她們鞋的時侯趕走我。我總是對這些穿著美麗鞋子的美麗白領很有好感。但我很少在色情產業見過她們(現在我明白了即使在生活中這種女人也很少有)，因為正如你們這些沉迷於黃片的人一樣，我也生活在虛幻之中，這是虛無的色情產業給我的。我進入色情公司時心中有很多期望，計畫，打算。但是面對正常生活我就會很失落。因為結果和我預想的不同。我想得到的女人得不到。因為她們從來不會靠近色情產業。這使我很失落。儘管有時候有些我非常喜歡的女人會參與拍攝，但拍完後也就只會得到巨大的失落感。實際上在我和一個女人拍片的時侯我一點性衝動都沒有，然而之後卻看著片子對同一個女人擼管。你知道我想說什麼嗎?生活中的那個女人和片中那個女人完全不同。因為我會在看片時加上自己的意淫，這讓我很受折磨，因為在現實生活中你什麼也得不到。這就是為什麼大部分擼管的男性都有性生活障礙。
我們把片中的女主角想像成完美無缺的並且希望在生活中找到同樣的人。但事實上即使她看起來很美麗，如果你和她長期相處會發現她的實際面孔也是醜陋的。這種失落感又會把我們推進虛無的世界。不要對你想得到的東西沒有得到而感到失落。因為這只會讓你更加脫離現實世界。你必須讓你的需求建立在現實世界上。
你必須進入現實世界，才能得到你需要的東西，而擼管只會阻止你得到這些。女人想性生活沒有男人想得那麼多。她們不會讓性幻想占據她們的頭腦。黃片主要是給男人看的，是為滿足他們的性幻想。女人們參與其中往往只為賺錢，她們要謀生或賺學費。比如在俄羅斯，許多女人從小城市來到大城市。嘗試賺錢，她們需要錢。在片中她們不是真的與肥胖的男人接吻。她們中有些是電影實力派，有些善於遵守規則。她們很少真的想做那種事，事後她們會想忘掉那些經歷並感到後悔。
你下次再看片的時侯想想這個。
6採取措施
我從孩提時代起就已染上SY。當我知道SY有害後，我滿是愧疚與難過。從11歲到29歲，我SY了18年。我曾多次嘗試戒擼，但都以失敗而告終。早上在床上時，我想開始嶄新的一天，但黃昏時我又滿是失落。我又擼了!
這些在我做出要與SY決斷時改變了。為了改變我的生活方式，讓自己偉大，我開始改變!意識到這點確實很重要。不要讓習慣支配你，讓我們來控制習慣!你必須找到這個習慣的核心——那就是你的思想!因為SY易上癮，它會讓我們降低思想水平。為了克服它，我們必須提高覺悟!在我成功戒掉之前，我曾多年生活在水生火熱之中，與心魔鬥爭。我現在已經一年不擼了。這也是我戒的最長的時間。現在我已經進入狀態，甚至不思淫慾。並且我也變得更像一個正常人了。這兩個改變是相繼而來的。
我說我一年沒擼了，這只是意味著不擼管了，不意味著思想乾淨了。今年淫心有時有反撲，因為我的思想還不純淨，差點破戒，但我及時斷念了。但是這些反撲不經常出現而且立刻被我消滅。雖然我不擼了，但有時上網還是會遇到暴露圖片，但我不往擼管那裡想。我越來越能克制自己。我是想說戒是一生的過程，不是短暫的，你時刻要警惕。你短時可以堅持不擼，但永生不擼是很難的。但請不要失落，因為我會告訴你怎樣戒擼，怎樣保持不擼，你只要好好聽我說你就會少繞彎路。
7升華自己
我花了一年多的時間才找到我需要改變的不良習慣。這不是一件容易的事，因為伴隨著SY，我正對著一種毒品成癮。在我的生活中，這些習慣縈繞不去。但實際上正是毒品促使我開始尋求改變的。他們一直是我生活的一部分，在某些時候，我認為他們將繼續這樣。我無法想像沒有他們的生活。但我是一個人，我知道，如果我不尋求幫助，我會開始走向滅亡。
我的嗜好是因我的內在狀態而存在的。從別人的角度看，我有一個很好的生活，但即使我擁有很多東西，我還是會不高興。我一直在試圖填補那種空虛，毒品和手淫只是能讓我享受到短暫的生活樂趣，人為地會使我在某個時刻更快樂，但是這使我以後的日子更艱難了。我想要我的生活達到一個新的水平，一個更好的水平。因為我被困在一個糟糕的狀態太長時間了，我看不清楚我周圍的生活。我不得不走出它。我感到沮喪和痛苦，所以我知道，無論如何，我要讓自己感覺更好。
第一年，我用了不同的方式，試圖讓自己進入到一個新的狀態。我嘗試不同的做法，其中參與了宇宙能量的工作(俄國實踐)，薩滿教，練習太極槍，坤富和瑜伽。我甚至去了中國，到了少林寺。毫無疑問，所有這一切都在我身上開始了一個更好的改變，但我仍然有偶爾的失誤，也有吸毒和SY的習慣。
我很感謝第一年，因為它使我更堅強，它是一粒種子，後來變成了有產量、有貢獻的作物。你必須學會堅強，堅持自己的決定。即使你跌倒了，也不要放棄，因為最終的結果總會來到。
在這一年之後，成癮的世界又一次試圖把我拉進去。我知道我必須做出巨大的改變，所以我離開俄羅斯，前往美國。我在不停的學習，在美國的生活中我找到了心的足跡。我戒了毒品，也不自慰，並且我也戒了煙。雖然我有了不同的感覺，但我內心卻不好，再加上城市的快節奏生活(我是在紐約)，我再次耗盡我生命的力量，我很快離開那裡。尋找一種方法來充實自己。我決定去看瑜伽課程。我喜歡在俄羅斯做瑜伽，因為那時它給了我動力，也正是我現在需要的。命運把我送到了昆達利尼瑜伽班，從此以後我的生活是不再發生變化。
昆達利尼瑜伽
這所瑜伽學校完全改變了我的生活。我拋棄了我所有不好的習慣：吸菸、吸毒、酗酒和SY。感謝這裡的瑜伽，讓我把自己提升到了一個更好的狀態。一個全新的狀態，包括身體和精神上的。這個全新的狀態正是我一直在尋找的。昆達利尼瑜伽最初是從印度傳播來的，由Yogi Bhajan在上世紀60年代的美國教會進行推廣。它是基於古老的秘密技術，從東主修行者獲得的。它最初是幫助人們擺脫藥物依賴，因為這在上世紀60年代是一個重大的課題。自那以後，它變得非常流行，遍及全世界。這是一個非常強大的瑜伽，被稱為瑜伽的意識。這是一種快速的體驗，人們很快就會感覺到它的效果。他們也會很快了解他們是否喜歡它。但從我的經驗來看，幾乎每個人都會喜歡它。當他們開始這樣做的時候，他們也開始見證他們的生活方式開始發生巨大的改變。其中一個主要的變化就是，壞習慣會消失。這種瑜伽不僅影響身體範圍，還影響所有的微妙的範圍，當然包括最重要的我們的思想範圍。是的，我們的思想!它真的會很快有效果。我花了一個多月的時間去達到一個全新狀態，我的壞習慣不在了。是的，我仍然渴望一支香菸或SY一次，但這次是我生命中第一次感到了反擊的力量!
我們的思想可以成為我們的朋友，也可以是我們的敵人。有句話說得好：如果一個人可以掌握自己的思想，那麼他可以征服世界!我們的思想是我們所有苦難的源頭，在世界的歷史長河中，這已經被所有的文明人和先知證明了。對於大多數的不真實的東西，所有的欲望、幻想、習慣性的行為都來自於我們的頭腦。它們只是社會、父母、朋友和我們過去的生活所帶給我們的幻影。既然我們的思想控制著我們，我們就沒有力量去做自己。最重要的是，在昆達利尼瑜伽冥想——我們開始練習心靈控制和精神控制，做最重要的事情，將權力控制在自己手上。我們不僅開始注意到自己的真實自我，而且我們也開始發展到有權對邪淫說：
不!!!
當我們可以說「不」的時候，我們會如釋重負!
飛翔附評：
這位作者對於戒除SY惡習，用到了四個字——淨化之路。這四個字我比較認可和喜歡，SY會染污我們的心靈，讓我們處在低頻率的振動當中，身心都會遭到巨大的摧殘。剛開始SY，也許會覺得很爽，但是日復一日地榨乾自己，最後就會陷入很深的怪圈當中。按照作者的觀點，那些色情片完全就是瞎編亂造，完全就是表演，支撐人們去SY的是完全是虛擬的幻想，這讓我們與現實生活脫節，現實和幻想是有很大差距的，表演出來的東西有很大的虛假成分，我們都被欺騙了。作者也講到：「你必須找到這個習慣的核心——那就是你的思想!」戒色其實就是改造自己的思想，轉變自己的觀念，最終還是要學會修心，控制自己的念頭，主宰自己的心。
信息來源：戒色吧 編輯整理：大力