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●萬物生長靠太陽，跟著太陽走
太陽醒了，我們就醒，太陽睡了，我們就睡。只有和太陽保持了和諧，人的陽氣才能夠足。可是我們現在不是這樣的，住的房子裡面有空調，上班的時候一部分人有轎車，一部分人坐公共汽車。好不容易見了太陽，打一把傘把太陽給遮住。這樣人獲得太陽的能量太少、太少。所以非典的時候，我告訴我所熟悉的朋友，最好的預防非典的方法就是曬背。很多人曬完了告訴我，非常舒服。什麼道理呢?因為背為陽，特別男人的背是陽中之陽。如果覺得後背覺得涼的時候，就意味著陰氣已經進來了，這種情況叫陽不居陽，鴉占雀房。本來是陽氣呆的地方，沒有陽氣，那麼烏鴉把喜鵲的房子給占了。
●子時睡覺的重要性
◎現代人所出現的問題最多的是抑鬱，為何會抑鬱呢?是陽氣不足的結果，因為人們睡覺太晚的結果。有一位做過調查的記者說，全國的青少年的抑鬱症大概是3千萬人，中老年人的抑鬱症還沒有計算進去。為何會出現這種情況呢?這是傷了膽氣，人有三陰三陽。
◎23點-1點，膽經最旺，一個是手少陽，一個是足少陽。少陽就是出生的太陽，尤其是晚上23點到凌晨1點的子時，是膽經最旺，所以黃帝內經講「十一臟腑取決於膽」。如果膽它沒有陽氣，人所有的臟腑都是消極的，如果說膽氣沒有升起來，就相當於體內沒有太陽，如果天天晚上12點睡覺，一個月，那就是一個月體中沒有太陽;一年，那就是一年體中沒有太陽，沒有太陽是不得了的。所以世界上的百歲老人，無論各自有什麼絕妙的方法，有一個是一致的，晚上9點鐘睡覺。我和一些人講這個觀點的時候，他們非常的驚訝，啊!好象9點睡覺是不正常一樣。實際上9點睡覺是正常的，再晚別超過10點半，因為10點半躺下，11點睡著。
◎陽氣怎麼才能升起來呢?叫滋陰潛陽，當你睡著了為陰，在睡覺當中才能夠把膽氣升起來，如果不睡覺，那麼不僅不升膽氣，而且還消耗膽氣。當膽氣被消耗了，人就開始害怕了，我們常講膽大、膽小，講的就是膽氣。所以《黃帝內經》裡講：「氣已壯膽」，膽無氣就沒有膽量了，會出現惕惕不安，對周圍非常敏感;善太息，就是常出氣。經常有一些家長跟我講，孩子年紀青青的，怎麼經常長出氣，就是因為傷了膽氣，多疑，委屈、潔癖，最後就形成了抑鬱證，就是這個道理。有的家長說現在競爭很激烈，孩子要考高中、考重點大學，晚上要寫作業，我就給他們出了一個主意，就是你們顛倒一下，晚上9點睡覺，早上3點起床。
◎《黃帝內經》講「雞鳴之時起床」，所以清朝以來的皇太子，都是凌晨3點起床，如果不起床，那麼太監會跪在太子的門口反覆喊「雞鳴即起，勤政愛民」，不把太子叫醒，太監們就要受罰，所以太子往往可憐太監，逐漸會形成習慣，但是他們都是晚上8點睡覺。也就是說可以早起不可以晚睡，道理何在呢?因為3點鐘是雞鳴之時，太陽醒了，你就可以醒了。晚上9點鐘是亥時，是少陽之時，太陽已經睡了，它在孕育著力量，所以你也必須睡，你不睡就沒有第二天的能量。有的人講不要緊，我晚睡，但是第二天我會補覺，沒有用。晚上晚睡半個小時，第二天睡3個小時都補不回來，為什麼呢?太陽的引力，因為人力不及天力，藥力不及天力。所以不能夠保證晚上正常睡覺的人，我一般是不給他調理的，因為沒有用。
◎我們最近有一批名演員，突然的病逝，都是和睡覺有關。因為當膽氣被耗的時候，肝就會受損，因為肝膽相表里，膽為陽、肝為陰，肝膽相照。什麼叫表里，手心手背是表里。肝膽為心之母，當肝膽氣虛弱到一定程度的時候，心臟會突然停跳，沒有及時的搶救過來，人大概幾分鐘就死掉了，就是這麼簡單。生命就在一呼一吸之間。
◎一年有四季，一天有沒有四季呢?一天也有四季，凌晨是春天，中午是夏天，黃昏是秋天，深夜是冬天。為什麼一定要強調晚上9-10點鐘要睡覺呢?因為9點鐘已經是初冬了，11點是寒冬臘月，如果晚上不睡覺就相當於穿了很單薄的衣服，在冰天雪地里站著一樣。因為我經常會遇到這樣的同志，他說很寒，「我的生活也很悠哉，沒有很辛苦的事」。怎麼會很寒呢?一問才知道都是晚上12點或一點睡覺，說你幹什麼，是看電視劇。什麼叫寒，有寒必有虛，當你陽氣被耗的時候，寒就進來。所以我們應該和天時，應該是對應的，否則，我們就離自然太遠，病就很近了。
●抑鬱症
今年8月27號參考訊息報導：日本國民患了整體的抑鬱症，在日本如果是患抑鬱症自殺的，經過了解他的工作很累，算工傷，可見，這已經是一個國家一個民族很重要的一個病了。這個病是心理問題嗎?不是，就是我前面講的，跟著太陽對著幹。日本有這樣一個不成文的習慣，男人下班以後，能直接回家的說明沒本事，男人下班以後，都要去喝酒，現在很多女性也要這麼去做，一喝酒就要到晚上1—2點，如果誰不參加，下一個裁減的員工可能就是她。這種夜生活象我們前面講的，傷了膽氣，當膽氣被傷就惕惕不安、多疑、厭世。
有一次一位心理學的博士生導師找我來看抑鬱症，這個人很瘦，面帶青色，必有寒氣，有寒必定是氣虛，氣虛必定是睡覺過晚，眼睛塌陷，晚上睡覺太晚，腎和肝的陽氣太虛，寒乘虛而入，氣血遇寒則凝，人不就抑鬱了嘛。抑鬱是快感的對稱;一個人特別高興，喝點酒就高興，因為氣血運行得快了，他就興奮的狀態，酒後話多嘛;當他的氣血流得很慢，人就很抑鬱了。
所以，每個人都要調整一下自己的工作，儘量把事情放到早上去乾，晚上還是要早睡覺，有些夜班的同志怎麼辦?我一直想提這樣一個建議，千萬不要三班倒，也就是，這個禮拜上白班，下個禮拜上夜班，或者，這個月上白班，下個月上夜班，這就壞了因為人會按自己的生活節律形成生物時鐘，比如說晚上十點鐘睡覺，到了晚上就會分泌一種催眠素，如果你不睡覺，那麼這種催眠素就會腐蝕肌體，好不容易一個禮拜剛形成的生物時鐘，第二個禮拜又變了，這樣對人的破壞力是非常大的，所以，我一直認為，如果一個企業一定要三班倒的話，那上白班的總是上白班，上夜班的總是上夜班，以便行駛他自己的生物時鐘。
●靜生智，定生慧
◎人陽氣足的時候，皮貼肉，肉貼骨。如果是不能貼的時候，必然是陽氣不足，四肢交替浮腫。人要辦工作、要幹事，不能夠太煩累。如果太煩累就會形成虛陽外越。我們都有這樣的經驗，當我們在忙一件事時，忙著忙著頭就暈了，這種暈就是陽氣被瀉掉了，所以人要逐漸養成一種定律。老子講「靜生智，定生慧」。我們不管做什麼工作，都應該養成一種靜和定這樣一種生活習慣，有的時候，不是因為你很忙，就能夠處理好事情的。恰恰當你保持一個松靜的心態，處理事情的時候，才會事半功倍，如果你反過來很忙亂，恰恰是事倍功半。
◎一個真正做事業的人，不管是做哪一行的，都是應該深居簡出，養護陽氣，當你把陽氣養護足的時候，當你的氣色白裡透紅、顯得非常愉悅的時候，早上起來一推門，滿地是餡餅。當你累得疲憊不堪的時候，可能連飯都吃不上，這就是中國文化告訴的一個大秘密。跟我熟悉的企業家包括其它方面的人，他們這麼做了以後，可以不誇張的講100%的都成功了。
●不能生氣!特別是癌症患者千萬記住。
除了我們保護陽氣，非常重要的一個問題要記住：不能生氣!人如果心裡很煩躁的時候，往往會做出兩種選擇，發火和壓火。當你發火的時候，會使形與氣相脫離，就好象火車頭和火車已經離開了，可能在座很多人會有這種經驗，當發完脾氣以後會感覺天旋地轉，幾天之內都緩不過來，這就是氣與形相脫離。如果壓火，會形成肝鬱，就會使肝鬱郁不樂，肝主條達，一定要通，當它郁的時候，人的狀態及身體不行了。
特別是癌症患者千萬記住，別生氣，癌症即使康復之後，5年、10年、15年，如果生一場大氣之後，沒有超過一個月，癌症復發，這樣的人我遇到過。所以真正致死人命的就是氣。大家看的三國，諸葛亮三氣周渝，孔明是懂得醫術的，他用了這樣一個解決問題的方法。所以特別是癌症病人，你康復了、已活過來了、已經死了一次的人，就對生命有了認識的人，一切都應該把他放下，沒有值得生氣的事。我認識的一個人，得癌症好了，15年什麼事都沒有，就是退休了在調工資的時候，為這個事和單位領導吵了起來，有一個月重新犯病，沒過兩個月就死了。我們要保住陽氣，不能生氣，這是我們人生要注意的一個大問題。
●忙什麼呢?
現在是商品社會，人們都很忙，在大街上，你看人們忙的不得了，不管是白領的、藍領的，有錢的、沒錢的、老的、少的感覺都在忙，忙什麼呢?我十幾年來一天要過4次馬路，也就是要過4次紅綠燈，當人行道是紅燈的時候，我就靜靜的等綠燈，十幾年來總是我一個人在那孤零零的等綠燈，老的、少的、有文化的、沒文化的都在搶過紅燈，本來人行道紅燈亮的時候，有一個拐彎的燈，汽車要轉彎，如果行人一搶，轉不了彎，就會壓住後面一大堆車。終於在講課的一星期以前，我們一家三口，在等綠燈的時候，有一個中年人，在我旁邊等，我說真不容易，十幾年來你是我唯一一個同伴，咱倆握握手吧!都在搶，搶什麼呢?有半身不遂的還來搶，我就感覺問題發生在心態。
在此懺悔我所犯的一切惡念惡口惡行;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者及各位讀者;此文若有錯謬，我皆懺悔，若有功德，普皆回向，願共修善法，得大自在!
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