七支中的第一支為禮敬。禮敬分身、口、意三種，由「所有十方世界中」等頌文依次對此加以說明。各引導文中說，當觀自己化身無量，每一身體有無數的頭等等。如果這樣觀想不太容易的話，可以意想自己無始以來所受取的無量身體，均現人相而做禮敬。
「於一塵中塵數佛」等一頌，意為所有佛陀能同時安住於同一粒微塵中。譬如，一百個人同時看一粒麥子，在這一粒麥子中能同時趨入一百個人的眼識;同樣的，一切佛陀的智慧能同時趨入同一粒微塵，在一粒微塵中有多少智慧趨入就有多少色身趨入，這是因為諸佛具有雙運功德、亦即風心同轉所致。
如果是出於對資糧田的恭敬，那麼我們即便是豎一下手指也是身禮敬。身禮敬裡面有幾種不同的頂禮法：「蜷禮」，為五體[1]投地;「展禮」，為全身仆地。
「展禮」系出自《華嚴經》：「善財童子如樹木倒地，全身仆地而做頂禮。」關於頂禮的功德，《辨業經》中說有十種功德，例如：形體美妙、身色如金等[2]。此外，經中說，頂禮所獲的福報是：頂禮時身體所壓地下塵沙數量的一千倍即將來受生為轉輪王之次數。這種「展禮」法也見於密續，且是班欽那若巴的頂禮規矩。普覺·昂旺強巴曾說：如果相信頂禮有這些功德的話，你會希望自己的身體比現在的長得更大一些，手腳更長一些。
兩手掌心合攏成扁平狀是外道禮拜法，我們不這樣做。頂禮時應空心合掌，將大拇指放入掌內，外形如摩尼寶。像這樣將雙手置於頭頂、眉間、喉間和心間，能分別感得佛的頂髻相、白毫相、六十音支佛語和一切智佛意。頂禮具有積福和淨罪雙重功效，所以能清淨頂禮者的身、口、意三門罪障。如果仆下時將手指蜷攏，據說是感生圓蹄畜生之因，所以應將手指伸開，鋪在地上而不要握拳，由此成就佛的「手足趾縵網相」。手與額頭應碰地。起身時應迅速起立，像狐狸那樣靈活，這有迅速超脫輪迴的緣起關要。如果不很快起身而仆在地上的話，將感生為蛇等腹行類有情，所以頭碰地後即應起身，不要將休息和頂禮混在一起。前後二次頂禮之間，身體應完全伸直，不然的話，背稍有點駝即當感生為畜生等駝背類有情。
為了積福，我們每一次頂禮都要如法地來做，不要為了追求數量而草草了事。在宗喀巴大師開創的教規中，前行不以十萬等數量為主，重質不重量。某些聲稱已完成前行的人，在修十萬次頂禮時以最偷懶的方法來做，這樣做是不對的。在成佛之前，我們需要不斷地積福淨障，對於初業行人來說，更要花畢生的精力勤修積淨!與正修比起來，積福淨障更為重要，如果以為前行已經完成而可以放鬆休息的話，那是不會有任何成就的。如果我們勤於積福淨障，就不一定要為了達到十萬這個目標，而將身體搞得很累、心理負擔很重。以前有四位閉關者同修前行，當其他三人完成定額時，有一個人還遠遠落後。在問及已完成多少時，他反問道：「難道你們最關心的只是些數字嗎?」當然最理想的，是我們在保持如法頂禮的同時，能有較多的數量。計數的目的只是為了隨喜自己的善業。
總的來講，禮敬之事也可以附帶地或偶然地來做。例如，我們在路上遇見身、語、意所依等時，下至恭敬合掌也算是禮敬。對於一位善於修持的人來講，身體的一切運動都能轉化為修法。
[1]頭、雙手、雙膝。
[2]其餘九種為1、聲音和雅、出語敦肅;2、得眾眷屬;3、天人敬愛;4、具大威勢;5、值遇顯貴;6、遇佛及徒;7、獲大財富;8、受增上生;9、速證涅槃。
節選 ▏帕邦喀大師《掌中解脫》