有調查顯示，心臟病和肝病正逐漸成為威脅中年男性健康的主要疾病。如果中年男性平時多吃「一菇一帶」，則對心臟和肝臟大有裨益。
「一菇」指的是香菇。男性多吃香菇可有效保護肝臟。香菇含大量維生素、亞痲油及蛋白質等，被人們稱為「素中之葷」和「蘑菇皇后」。作為食藥兩用的優秀原 料，香菇還能預防感冒。研究證實，香菇里含有一種抗病毒物質，被稱為蘑菇核糖核酸，可刺激機體產生干擾素。經常飲酒又不勝酒力的男士，多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。
「一帶」指的是海帶。多吃海帶可保護心臟，對壓力大的中年男性特別有益。海帶中鎂含量十分豐富，鎂對心臟活動具有重要 的調節作用。一方面，鎂對心肌細胞具有一定的抑制作用，使心臟的節律減慢，興奮性減弱，從而有利於心臟的舒張和休息；另一方面，鎂可以減少血液中膽固醇的 含量，防止動脈硬化，並擴張冠狀動脈，增加心肌供血量，有利於預防高血壓和心肌梗塞。