你問到精髓了，佛教裡面的精髓叫禪，我們叫空性。
一個人會覺得苦，是因為他執著，有一個「我」在受苦。
如果各位有智慧，好好去思維。
這個世間，沒有「我」這個東西存在。
這個「我」，麥克風是由非麥克風的元素組成。
這個講堂是由非講堂的元素，
這些鋼筋水泥組成，根本沒有講堂，
「我」是由非我的元素組成。
各位念心經，五蘊皆空。
是由肉體、思想、感情、意識合起來的。
沒有一個真實的「我」，
所以也沒有「我」在快樂，
也沒有「我」在痛苦，
這個叫金剛般若。這是我們禪修，修學佛法的最高目標。
所以如果你要化解痛苦，
如果你有無我的空性，
哪有我在受苦，
所以各位念心經會念無苦集滅道。
哪有「我」在受苦，
也沒有痛苦的原因。
但是一般人做不到，那怎麼辦？那你就要轉化，當你心情不好的時候，趕快去做善事，趕快去幫助比你更苦的人。