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防癌消腫補中氣 珍珠糯米小芋頭


時間:2011/11/1 作者:地水火風

防癌消腫補中氣 珍珠糯米小芋頭

原料:糯米、小芋頭、(大芋頭會結生小芋頭,小芋頭比大芋軟糯且小巧) 痲醬(或美極醬油、素蚝油)

防癌消腫補中氣 珍珠糯米小芋頭

做法

1、糯米淘洗後浸泡一夜後瀝乾水,放少許鹽拌均勻後略曬半小時,稍乾爽鬆散為好,方便粘裹。

2、小芋若削去皮後,滾包裹上水浸的糯米;

(削去皮的小芋洗淨後,表面會很粘糊,有很強附著力,不用澱粉,糯米也會附著其上。)

3、大火蒸25分鐘蒸熟;

4、插上牙籤:這樣方便粘米和取食。

這珍珠小芋潔白漂亮、晶瑩剔透,口感外勁內柔,外觀很美、蘸上自己喜歡的醬料,很好吃!

防癌消腫補中氣 珍珠糯米小芋頭

芋頭的營養價值

別名:

又名里芋、香芋、芋艿、毛芋、山芋。

形態特徵:

芋頭是天南星科植物多年生草本芋的地下塊莖,原產我國和印度、馬來西亞等熱帶地區。

芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似於土豆,又不含龍葵素,易於消化而不會引起中毒,是一種很好的鹼性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用,又可用來製作菜餚、點心、因此是人們喜愛的根莖類食品。在廣東等地方,中秋節吃芋頭是源遠流長的一項習俗。

營養分析:

芋頭的營養價值很高,塊莖中的澱粉含量達70%,既可當糧食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋補品,秋補素食一寶。芋頭還富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多種成分。

食用功效:

芋頭性甘辛、性平、有小毒,歸腸、胃經;其營養價值十分豐富,可防治癌瘤,還有美容養顏、烏黑頭髮的作用。

1、祖國醫學認為,芋頭性甘、辛、平,入腸、胃。具有益胃、寬腸、通便散結、補中益肝腎、添精益髓等功效。對輔助治療大便乾結、甲狀腺腫大、瘰癧、乳腺炎、蟲咬蜂蜇、腸蟲癖塊、急性關節炎等病症有一定作用。但應注意,不能擦、敷到健康皮膚,否則會引起皮炎。一旦發生,可用生薑汁輕輕擦洗即可。

2、防治癌瘤:其豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中,有輔助治療的作用。

3、解毒消腫---芋艿含有一種粘液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒,對人體的」癰腫毒痛「包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症。

4、調節酸鹼平衡---芋艿為鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡,產生美容顏、烏頭髮的作用,還可用來防治胃酸過多症。

5、調補中氣---芋艿含有豐富的粘液皂素,及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食慾,幫助消化。故中醫認為芋艿可補益中氣。

6.保護牙齒---芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;

製作指導

1.芋頭既可作為主食蒸熟蘸糖食用,又可用來製作菜餚、點心,因此是人們喜愛的根莖類食品。

2.芋頭烹調時一定要烹熟,否則其中的黏液會刺激咽喉。

3.芋頭的黏液中含有一種複雜的化合物,遇熱能被分解,這種物質對機體有治療作用,但對皮膚黏膜有強的刺激,因此在剝洗芋頭時,手部皮膚會發癢,所以剝洗芋頭時最好戴上手套。

4、芋頭,是一種脾氣固執的植物,他可是「油鹽不進」,烹煮時,在還沒有燒透前,切記不能調味,否則,不管先加鹽或加糖,都會使得芋頭過早吸收了調味料,而不易酥軟,甚至更堅硬呢。

5、芋頭食用方法很多,煮、蒸、煨、烤、燒、炒、燴均可。最常見的做法是把芋頭煮熟或蒸熟後蘸糖吃;紅燒芋頭或將芋頭切成丁塊,與玉米摻在一起煮粥。應該注意的是,芋頭含較多澱粉,一次不能多食,多食有滯氣之弊,生食有微毒。

相關人群

一般人群均可食用。

1、特別適合身體虛弱者食用。

2、對於有痰、敏性體質(蕁痳疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應少食;同時食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。

食物相剋

芋頭忌於香蕉同食。

小貼士

1、巧去芋頭皮:將帶皮的芋頭裝進小口袋裡(只裝半袋)用手抓住袋口,將袋子在水泥地上摔幾下,再把芋頭倒出,便可以發現芋頭皮全脫下了。芋頭含有較多的澱粉,一次吃得過多會導致腹脹;

2、生芋有小毒,食時必須熟透;生芋汁易引起局部皮膚過敏,可用薑汁擦拭, 或在火上烘烤片刻,或浸泡醋水都可以止癢。


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