進入秋冬季節，很多人都會出現手腳冰涼、肢體怕冷、腰膝酸軟、乏力、氣短等症狀，尤其是女孩子。而這多是與「火力不足」有關。
專家表示，一個人的陽氣是否旺盛，與腎的強弱有關。所以要想解決「凍手凍腳」的問題，還是要給腎「加把火」，即補養腎氣，解決這個問題最好方法就是在洗完腳後搓搓湧泉穴。
中醫認為，湧泉穴直通腎經，位於腳底心，是腎經的首穴。按摩手法主要是一搓一按一拍。即每日臨睡前用熱水泡腳，擦乾後盤腿端，腳心相對，雙手互相擦熱後，用一手靠小指一側的手掌部，反覆摩擦對側一足的腳掌心處(湧泉穴)，兩側交替或同時進行，每次100下左右，以感覺發燙髮熱為度。搓畢，再用大拇指點按湧泉1-2分鐘，以感覺酸痛為度，兩腳互換。最後可用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴結束。每晚睡前按摩一次即可。