【問題】
如何對治昏沉、喜歡睡懶覺的習氣?
【嘎瑪仁波切答】
事實上，不管我們念經、持咒、還是觀想，一開始就要求自己一定要觀想得清清楚楚、今天一定要念完幾萬遍，這樣太過用力，就會睡著，這個我特別有經驗。
從小我就是個很愛睡的小孩。基本上，每堂課三分之一的時間都是在睡覺。我學習很用功，每天三四點就起床，師父講課的內容，不僅記住還要背下來。因為起得太早，沒過多久就會睡著。比較幸運的是，我的位子就在師父手旁邊，每次一睡著，師父就打我的頭，我馬上就驚醒了。那時候經常被師父彈，彈多了，現在眉毛中間的橫肉就比較多，這都是師父的加持。所以修行時不要太用力，輕輕鬆鬆地最好，很用力就容易睡著，昏沉往往是因為這個原因。
睡懶覺這個習慣就有點難改了。你想想，如果我們繼續睡懶覺的話，就會錯過很多修行的機會;如果下輩子我們的福報成熟在懶覺上，投胎做豬就痲煩了。所以你要想：「不能這樣下去，不然以後就投胎做豬了」。你看那個無尾熊，也是最喜歡睡覺的動物。
要對治睡懶覺的習氣，最好的方法是告訴自己：人的生命其實很短暫。如果按照科學統計人均壽命七十五歲計算，一個人一生中，五年時間在洗手間;如果是家庭主婦，有十年時間在廚房;如果是「家庭主男」，這部分時間是在電腦前或者翹著二郎腿看電視;剩下的一半時間都在睡覺，再剩下的日子就沒多少年了。與其等老了或者臨近死亡時再用這個那個補品延長壽命，不如趁現在還有機會，把握好當下的壽命。
藏族人講：「金銀珠寶像馬頭一樣大時就慢慢用，別等到像鳥頭一樣大時才珍惜」。珍惜現在的壽命，比將來再去延長壽命要好得多。等老了的時候，你就是想睡覺也睡不著了，所以還是儘量改正吧!