禪定的最佳環境
在學禪定時有兩個訣竅很重要，一個是從「外」遠離嘈雜，另一個是從「內」去除雜念。很多人修禪定都要找一個非常安靜的地方，我們畢竟還是凡人，在繁雜的都市裡，周邊都是噪音，要讓心沉澱下去實在不容易。加上我們現在資訊太發達了，不但有報紙、雜誌、電視，還有手機、網路，所有這些都會擾亂我們的思想，所以需要一個很原始的狀態。
很原始的狀態就是佛教里形容的，在茂密的森林裡或廣闊的草原上，一個非常優美的地方，山形特別美，有很多的飛禽走獸相伴左右，翠綠的森林草甸，五彩斑斕的各種野花鋪滿大地，散發著濃濃的香氣。我們先對這種環境產生歡喜，這很重要，因為這樣的環境才可以使我們迅速進入一種安靜的狀態，在這種狀態下，人的心也很容易入定。
很多人為什麼到寺廟裡面去修行?我們可以看到，寺廟占據了全中國最美的地方。原因是什麼?古代修行者需要尋找到這種安靜的地方，遠離嘈雜。到了那兒，工作才真正開始。
環境讓我們歡喜，但一天、兩天、三天，慢慢就沒感覺了。所以，不管我們住在多麼美的一個環境裡，也只是一小段時間讓你快樂，長久的快樂還是要從內心中提供給自己。內心深處要遠離妄念的想法就很重要了。我們就要先去想：為什麼有妄念?妄念從哪兒產生?當然是因為我們有情緒，是身體跟外在接觸當中產生的。
如果完全不跟外界相處，妄念難道就產生不起來嗎?也不一定。就像很多寫小說的人，他把自己關在房裡，讓自己經受很多的磨難、痛苦，甚至一日三餐都有問題，但他可以用自己的幻想寫出書來。人不會因為外在的環境純淨思想就變單純，有時更容易胡思亂想。這個時候就要理順：既然我們外在能夠遠離嘈雜，我們心裡的煩惱和雜念，你越觀察它，它的力量就會越大。我們平常不觀察還不知道自己有那麼多的雜念，反過來看一下自己的起心動念，發現自己的貪念是這麼的重、貪心這麼強，然後發現自己一無是處——那是因為我們在觀察它。隨著我們的觀察，會越看越糟，貪念也起得越來越猛。這個時候，你如果追著它，它就像氣球一樣膨脹。
如果貪起來了，我們不去觀察它，不過如此而已，就像一個泄了氣的氣球。這樣一來，你就不要追著它，過來一個念頭，來了就放下，也不要去回憶它，不要想著它出來會怎麼樣。你看著它，就像看電影閃過的鏡頭，跑來跑去，打來打去，裡面的情節很豐富。等把它拆開來，一張一張地看，就沒有興趣了，不過是照片的組合，屬於假象，一種幻覺而已。我們的念頭也是如此，如果不把它連起來，當我們知道它只不過是一張張底片，對我們就產生不了效果。那我們就不會因為裡面的劇情而產生情緒波動，人就會沉澱下來。
還有就是海浪，你看它一浪起，一浪落，實際上，水就是那一攤水，海就是那片海，因為有風，它才接連著一會兒上來，一會兒又下去了。我們的念頭也是這樣，當它過來的時候，很好面對，走了，不要去追它。我們最大的失敗，就是會追趕已經過去的那個浪，又等待還沒有到來的浪，把自己的時間都浪費在追或等，而把當下給忽略了。