(圖片來源:慈實)
引起肥胖的原因有很多,如遺傳因素、攝食中樞神經異常、荷爾蒙分泌失調等等,但是對於絕大部分人而言,導致肥胖最重要的原因就是代謝異常。
當體內積澱了毒素,身體的代謝就會發生問題。特別是毒素堆積在腸道,就會使腸道無法正常蠕動,代謝物不能順利排出體外,而人體會不斷攝食,這樣就出現了排補失衡,熱量和食物不斷湧入體內,但是卻不能將代謝廢物及時有效地排出體外。
毒素在腸道內堆積,還為寄生物滋生繁衍提供了溫床,寄生物會吸收營養物質,而把卡路里留存下來,這樣,熱量、脂肪等大量堆積在人體,形成肥胖。而且,體內毒素堆積,會導致人體的脂肪代謝和糖分代謝功能降低,而脂肪和糖類不能得到及時而充分的代謝,就會直接導致肥胖問題愈演愈烈。
而且毒素與肥胖之間還存在著相互影響的關係,毒素的堆積會導致肥胖的產生;同時,肥胖也會產生更多的毒素,從而形成一種惡性循環。肥胖人士往往喜歡吃脂肪和蛋白質含量比較高的食物,對纖維質的攝取不足。而缺乏食物纖維,就不能刺激腸道蠕動,大量的食物殘留物堆積在腸道就會不斷分解、腐化,形成新的毒素。
菌菇類如香菇、姬松茸、滑子菇、竹蓀、鮑魚菇、口磨等,含有豐富的蛋白質、胺基酸、多糖以及人體必需的微量元素。尤其是菌菇類中的有效成分「多醣體」、「多酶」在防癌抗癌方面有著驚人的作用。特別是菌菇類中含有豐富的植物纖維,可以有效地防治便秘、糖尿病等。
杏鮑菇性平味甘,具有提高人體免疫力、預防和抑制腫瘤生長、降血壓及降血脂、助消化、清腸胃、益氣,單糖含量豐富,有改善腸胃及美容的效果。是老年人和心血管疾病與肥胖症患者理想的營養保健食品。
(圖片來源:慈實)
三杯杏鮑菇
食材:杏鮑菇 九層塔 紅尖椒 痲油 老抽 姜
製作:
1.打開烤箱,調上下200℃,放入石鍋烤45分鐘。
2.杏鮑菇洗乾淨,切滾刀塊待用。
3.紅尖椒洗乾淨,切斜刀厚片待用。
4.生薑洗乾淨颳去皮,一半切薑絲,另一半切薑片待用。
(圖片來源:慈實)
5.九層塔洗乾淨待用。
6.炒鍋燒熱加痲油,放入杏鮑菇煸炒,火要大動作要快,煸至杏鮑菇邊緣略微有焦斑,放紅尖椒片、薑片繼續煸香,放入老抽、白糖、1杯水,略微煮一會兒,加少許蘑菇精調味拌勻,勾一點點薄芡。
7.從烤箱中,取出石鍋放入九層塔,淋少許痲油,放入步驟(6)杏鮑菇,面上放薑絲,讓杏鮑菇在石鍋中略微煮一會兒,香氣四溢即可。
(圖片來源:慈實)