核心提示:高血壓怎麼用食療方式調節?39健康飲食編輯為大家推薦幾款簡單的粥品,幫助高血壓的你調理血壓,讓身體更健康。
血壓高怎麼辦?如何在日常飲食中通過食療更好的調理高血壓?下面39健康飲食編輯就給大家推薦幾款日常粥飲,希望可以幫助到大家。
一、胡蘿蔔粥
食材:鮮胡蘿蔔120克,粳米100克。
做法:將粳米淘洗乾淨,放入鍋中加水煮沸;胡蘿蔔切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡蘿蔔,用小火煮至熟爛成粥即可。
功效:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會
二、綠豆海帶粥
食材:綠豆、海帶各100克,大米適量。
做法:海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。
功效:清熱解毒,降壓。適用於原發性高血壓病等。
三、芹菜粥
食材:芹菜連根120克,粳米250克,鹽、味素各適量。
做法:將芹菜連根洗淨,切成2厘米長的段,放入鋁鍋內,把粳米淘洗乾淨,放鍋內,加水適量。用旺火燒開,然後移文火上煎熬至粳米爛成粥,在粥內放鹽、味素即成。
功效:清肝熱、降血壓、祛風、利濕、調經、降脂等。
四、荷葉粥
食材:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖適量。
做法:將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
功效:清暑利濕,升發清陽,止血,降血壓,降血脂。適用於高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等症狀。