末學吃素5年了，現在慢慢開始蛋奶素，剛開始可是全素，確實5年來收穫很大，唯一不足的就是頭髮慢慢變白了，我才36歲，頭髮白了一半了，手的指甲也變軟了，現在很困惑，確實吃素給我帶來了太多的好處，身體的恢復，頭腦的清晰，各方面都好了，唯一就是頭髮和指甲，現在白頭髮還在增加，怎麼辦啊 請大家幫幫我