01
念頭控制行為
人活著肯定會有念頭，而我們的行為和我們的念頭是息息相關的，如何控制自己的念頭，真的是一門很深的學問，這門學問在學校里是學不到的，學校里會教你做一個有道德的人，在德智體美勞等方面對你進行培養，但是學校里卻不會教給你如何控制念頭，也可以說是念頭管理。很多人都無法控制自己的念頭，因為控制不住念頭，所以就無法控制自己的行為，要戰勝手淫惡習，必須在念頭控制上下功夫，這就是戒色最核心的部分。戒色就是念頭之間的戰爭，不是你殺念頭，就是念頭把你殺掉，就是這麼殘酷，被念頭殺掉後，就是一連串的破戒。很多人在犯錯之後，都會感嘆當時一念之差，有時一個不好的念頭就會造成很嚴重的後果，比如犯罪、輕生等。
破戒的前奏就是你起邪念了，念頭就是行為的扳機，所以控制了念頭，就能從根源上杜絕手淫惡習。有的人會說自己並無意淫，只是洗澡或者別的時候刺激到了敏感部位，是先擼起來再意淫的，或者只是擼而沒有意淫，這種情況也是可能的，但絕大多數的情況都是先意淫再手淫的。不管何種方式的破戒，一定會有某種想法作為先導，而這種想法並不一定都是意淫，就像洗澡時刺激到了敏感部位，如果當時能夠保持警惕，也就不會出現這類破戒的情況，但是很多人明知不可為而為之，還是放任自己去刺激敏感部位，這種破戒的情況就源自頭腦中某种放任的想法，是一種潛在的念頭，潛意識也是可以導致破戒的，很多人在半夢半醒的時候就會不自覺地手淫，通過不斷學習淨化自己的思想意識，並且苦練斷念，這樣堅持一段時間，夢擼的情況就會自動消失。
我們必須時刻保持對內心念頭的覺察，這樣久而久之就可以影響到潛意識，我們也必須熟知各種能夠導致破戒的念頭，這樣在實戰中才有百分百的勝算。有的念頭看似良民，其實是披著羊皮的狼!你放過了那個念頭，它立馬就會如妖似魔，它會徹底接管你的身體，然後開始瘋狂手淫，拚命榨取你最寶貴的腎精。戒色最核心、最本質的層面就是修心，很多新人會問什麼叫修心，其實這裡的心指的就是念頭，修心就是修念頭，也就是控制自己的念頭，能夠控制自己念頭的人，就能控制自己的行為!
02
念頭只是工具
不要認同你的念頭，念頭只是我們使用的一個工具，就好比騎馬，是你控制馬，而不能讓馬帶著你瘋跑，沒有人會認為自己是那匹馬，我們只是在使用馬。很多戒友都喜歡玩遊戲，不管是格鬥的遊戲，抑或是槍戰的遊戲，都是你在控制某一個人物，那個人物並不是真正的你，你只是在控制他。念頭也是如此，我們要學會控制念頭，我們是觀察者，而不是思考者，觀察者就像馬路邊上的監控，而念頭就像馬路上來來往往的行人，我們要學會監控自己的念頭，管理自己的念頭，我們應該是念頭的掌控者，而不應該成為念頭奴役的對象。之所以破戒，就是因為邪念上來時，你缺少覺察，然後跟著念頭跑，一直在強化念頭的力量，這樣到最後就會慾火中燒欲罷不能而不得不破。當你停止認同自己的念頭時，一種更高的覺察就出現了，你會發現真正的力量就來源於這種對內心隨時的覺察和觀照，戒色要成功，必須牢牢看住自己的念頭。
03
學會傾聽內在的聲音
每個人都有自己的心理活動，心理活動就是一連串的念頭所組成的，如果你仔細體會一下，那就會發現念頭其實就是內心的聲音，一種念頭出現時，就是一種聲音在頭腦中響起，就像某個人在頭腦中說話一樣。念頭導致行為，每種念頭的聲音都有自身的性質，在沒付諸行動之前，它只是一個念頭，在付諸實施之後，它就會轉變成一種行為。比如某個人看到一個旅遊短片，然後他的頭腦中出現了一個念頭、一種聲音：「我也想去那兒旅遊。」如果各方麵條件具足，那麼這個念頭就會付諸行動。很多人的行為，最初的起因也許就是一個小小的念頭，當你聽從了那個念頭，就會產生相應的行為。我們應該要學會傾聽內在的聲音，做一個念頭的傾聽者。當然光傾聽是不夠的，我們要學會分辨各類念頭的性質，對於能導致破戒的念頭，堅決不能聽從。
04
超越念頭的控制
很多人都處於被念頭奴役的狀態，他們不是念頭的掌控者，他們是念頭的奴隸。我們應該成為念頭的主人，而不應該淪為念頭的傀儡，請記住：念頭是工具，我們是使用者，不能顛倒過來，讓念頭惡僕凌主。大家可以仔細想一下，過去的自己是否想過要控制自己的念頭，有沒有這種意識，就是說「我想控制自己的念頭，而不是讓念頭控制我。」估計很多人都沒有想過這個問題，他們從來就是念頭的奴隸，當頭腦中出現念頭了，他們就以為是自己的想法，其實很多念頭是自己跳出來的，並不是你自己最真實的想法，比如有的戒友前幾天還信誓旦旦地說：「這次我就是剁手也不破，這次我一定要戒到100天以上。」但是當心魔一來，他馬上就垮下來了，之前的誓言早已拋之腦後了，然後就是一連串瘋狂的破戒。如果你不能掌控自己的念頭，那麼念頭就會把你帶入深淵、帶入地獄。所謂：一念天堂，一念地獄!《法華玄義》：「釋論云：三界無別法，唯是一心作。心能地獄，心能天堂，心能凡夫，心能賢聖。」一切都在心念之間轉換，我們必須要學會超越念頭的控制，記住：是我們控制念頭，而不能讓念頭控制我們!
05
心魔的表現形式就是念頭上腦
很多新人會問什麼是心魔，心魔說白了，就是念頭上腦!能導致破戒的念頭就像木馬病毒一樣，如果你點擊安裝了這個念頭(所謂點擊安裝指的就是跟隨這個念頭)，那麼結果必然就是被操控。木馬通常有兩個可執行程式：一個是控制端，另一個是被控制端。你點擊安裝了那個念頭，那麼就會成為被控制端!完全失去了自主權!等到破戒後才會清醒過來。很多戒友的智商都很高，有的是名校研究生，還有的甚至是博士生，但他們依然會沉迷手淫惡習，因為他們也中了擼管木馬病毒，他們成為了心魔的提線木偶，所以不管你智商有多高，即使超過150，但如果你沒有學會控制自己的念頭，那麼依然會瘋狂破戒，一旦你跟隨了那個念頭，那就相當於被植入了擼管木馬病毒，到時候完全就是身不由己的擼管殭屍肉機。
06
念頭附體
邪念會附體，邪念會經由你而活出它自己，一旦被附體，就會判若兩人，甚至剛才還發毒誓要戒色，但是當念頭上來時，他卻沒有及時斷除，反而跟著邪念跑，結果就像被附體了一般。《大集經》云：「慾火入心，猶如鬼著。」這種情況就像心魔手中拿了操縱桿，而你就是被操縱的那個人，你完全聽心魔指揮，你完全身不由己。念頭附體後，你就失去了身體的自主權，你就是一個擼管的傀儡，很多人明知道擼管會導致很多身心症狀，但是他就是停不下來，為什麼?因為他被念頭附體了，當念頭上來時，他沒有及時斷除，結果就是被念頭附體，邪念就像一個指令植入了他的身體，要做到反植入，那就必須做到念起即斷，念頭上來了，就像敵人上來，必須馬上幹掉，否則就會被劫持、被附體，完全身不由己，就像被心魔遙控了一般。
07
每種念頭的性質都不同
我們每個人每天都會起很多很多念頭，其中很多念頭並不會導致破戒，但是還有不少念頭就有可能會導致破戒。所以必須學會識別你的念頭、審查你的念頭，就像一個崗哨一樣，過來一個念頭，你就要審查一個，絕對不能輕易放過，如果把敵人放入城內，那結果就是燒殺搶掠，非把你掏空不可。有些念頭雖然不是邪念，但卻可能導致破戒，比如慫恿類的念頭、驕傲類的念頭、嗔恨類的念頭等，還有一些思想誤區也是可能會導致戒色立場動搖而出現破戒的，戒色之後必須把腦中的思想誤區一一糾正過來，建立戒色的正知正見，然後對於能夠導致破戒的念頭，一定要學會識別，就像識別騙子的騙術一樣，不懂騙術之人，往往容易上當，如果你已經徹底摸清了心魔的招數和套路，那就可以做到知己知彼，百戰不殆!
08
兩種念頭在你頭腦中打架
斷念就是戒色最實戰的部分，念頭戰爭肯定會打起來的，戰勝身外的千軍萬馬，不如戰勝自己內心的念頭，戰勝了自己的念頭，就等於降伏了一切敵人，只有戰勝自己才能戰勝一切!戒色之後我們必須學會觀心和斷念，並且要不斷持續練習，把觀心斷念練到出神入化、登峰造極的地步。斷念必須要快，唯快不破!最新研究表明，大齒猛蟻是地球上攻擊速度最快的動物。它能在0.13毫秒內完成攻擊，比人類眨眼速度快2300倍。我們斷念也要修煉出如此神速!
CF有100殺、200殺、300殺，500殺、1000殺;2連殺、3連殺、4連殺、5連殺、6連殺、7連殺......CF是向外殺敵，戒色是向內殺，殺心魔賊，打心魔怪!打CF是在電腦地圖裡戰鬥，而戒色是在自己的腦圖里戰鬥，念頭肯定會出現，念頭肯定會上來，到時候就是戒色的實戰!被念頭殺掉，結果就是一連串的破戒，念頭就是擼管木馬病毒，它會在你身上附體，然後就會操控你擼管!擼完才會清醒過來。打網遊殺怪，即使你殺了幾十萬，那都不算厲害，真正厲害的是殺自己內心的「念頭怪」，心魔的表現形式就是念頭上腦!很多CF高手端著一把狙，連殺幾十人，甚至上百人，這都不算厲害，真正厲害的就是念頭出現就瞬狙，必須快狠準!必須乾脆利落!念頭起了，一定要第一時間察覺到，在你察覺的一剎那，念頭就會消失，所謂念起即覺，覺之即無。
真正的斷念高手絕對不會讓念頭在頭腦里的存活時間超過1秒，必須強悍斷念，必須強過心魔、快過心魔!如果覺察晚了，那麼念頭就已經起勢了，就像小火已經燒成了大火，這時候就很難消滅了。古語有云：防淫如防火!一定要把握最佳的斷念時機!必須做到念起即斷!不要跟隨念頭，不要強化念頭。真正的戒色高手，在念頭冒頭的一剎那，凜然一覺，即可消滅邪念，奇快無比!如果你對心魔作戰，並不具備壓倒性的實力，那麼最後就會演變成兩種念頭在你頭腦中激烈爭奪，一種想破，一種不想破，到這種時候，內心就會變得很掙扎，如熱鍋上的螞蟻，出現破戒的可能性就比較大了，因為邪念已經衝起來了。我們必須不斷狠練觀心和斷念，把自己練到滿級，把自己練成無解，真的要練到無比強大的程度，否則對心魔作戰時，往往會敗下陣來，結局就是一連串的破戒和悔恨。
09
你是純粹的覺知
當一個新人來到戒色吧，當他有了學習戒色文章的意識，那就算入門了，但真正的入門就是要學會修心，要學會控制自己的念頭。我觀察過很多戒友，其實他們戒了很久都沒有真正入門，還停留在戒色的外圍，沒有真正弄明白戒色的核心和本質，這樣戒來戒去，始終悟不明白，總是戒戒破破，難以取得更大的突破。一旦一個人真正明白了修心的含義，並且真正知道了如何修心，那他的進步絕對是日新月異的，就像《太極拳譜》所云：懂勁後，愈練愈精。有一些天賦極佳的戒友，他們接觸戒色文章不久，就能真正領悟到戒色最核心的本質，他們的領悟力非常強大，一下就能把握到戒色的實質，這類戒友是存在的，但畢竟屬於少數。很多戒友要戒戒破破1-2年之後，然後經過自己不斷地反省、總結、思考和學習，才能突然明白修心的真義，就像突然開竅了一般，他們之前看前輩的戒色文章，根本就沒悟進去，他們停留的層面是似懂非懂的假懂，沒有真正理解和領悟修心的意思。
當一個人已經學會控制自己的念頭了，那麼戰勝手淫惡習自然就水到渠成了。然而在控制念頭的基礎上，還有更高層次的領悟和修煉，那就是要喚醒自己內在的靈性覺知，覺知才是真我，念頭來源於覺知，又消融於覺知，就像波來源於水而又消融於水。這一層面的認識在很多高僧大德的開示里都有所提到，就是在教你認識真我，你是那一份純粹的覺知，而念頭只是工具，古德有云：「以空寂為自體，勿認色身;以靈知為自心，勿認妄念。」我們可以使用念頭，但不能被念頭給使了，我們應該做念頭的主人，而不是做念頭的奴隸，念頭一起我們就跟著它跑，結果就會出現一連串的破戒，因為跟著念頭跑就是在給念頭注入活力與動能，如果你能嚴格做到念起即斷，那麼念頭就無法掌控你的行為。念頭就像一個指令，你不聽從那個念頭，它自然無法控制你的行為，就怕你聽從了那個念頭，跟著那個念頭跑了，那最後必將被念頭所控制。戒色說白了，就是控制與被控制，你能控制念頭，就不會出現破戒，反之，你被念頭控制了，到時候就是一連串的破戒。
我們最核心的層面就是「離念的靈知」，也可以說是純粹的覺知，覺知是超越生死的，因為覺知是不生不滅不垢不淨不增不減的，有生死的只是我們的軀體，軀體只是覺知的載體，真正的主人是純粹的覺知。當你對這一奧義有比較深刻的理解和認識後，你的生命也會隨之改變，之前的你是認同念頭的你，也就是覺得念頭是自己，身體是自己，其實念頭只是工具，身體只是載體，而我們就是那份純粹的覺知。我們是觀察者，而不是思考者，我們可以看著自己的念頭活動，這種對內心的覺察本身就是一種更高更超然的存在。當我們保持高度的覺知，我們就可以做念頭的主人，反之，如果我們失去了內心的覺察，那麼念頭就會反客為主，念頭會帶著你走，而你就會完全迷失在念頭之流中。
最後總結：
經云：以智慧劍，破煩惱賊，以智慧刀，裂煩惱網。戒色是需要開智慧的，戒色和修道是完全相通的，通過戒色和學習傳統文化，可以讓你領悟到宇宙人生的真相。曾經我們是念頭的認同者，然而經過深入的學習和悟道，我們將會明白自己究竟是誰，我們不是念頭，我們是純粹的覺知，我們應該掌控念頭，而不是做念頭的奴隸。最後以《悟心銘》的一段話來作為結束：了了覺知，不著見聞，蕩然無住，是名無心。
在此懺悔我所犯的一切惡念惡口惡行;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者及各位讀者;此文若有錯謬，我皆懺悔，若有功德，普皆回向，願共戒邪淫，得大自在!