養生就是養精氣神。現在的養生變成養身，補身體了。你補了很多，但都漏掉了。你要先抓住這漏掉的窟窿在哪裡。
一般來講，就有五個，第一，眼睛，第二，耳朵，第三，舌頭，第四，鼻子，第五，就是你的大腦妄想。
按《黃帝內經》來講，恬淡虛無，真氣從之。這個是講你精神上要恬淡虛無。「精神內守，病安從來。」你要精神內守。
你能守得住，你身體就好。守不住，身體就不好。現在人很怕缺營養，其實人本來需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用來運作你的欲望的妄想了。所以你要先補漏。
眼睛和耳朵
精神內守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。
老子說：五色令人目盲，五音令人耳聾。
你每天去看花花綠綠的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。現在最嚴重的是看電視電影，玩遊戲，整個人的精神都被電視給吸進去。
現在更糟糕，看手機，手機上什麼都好。這類東西很暗耗你的精神，中醫叫腎精。比如你去跑步，你全身動起來，這個叫明耗，你堅持不了多久，身體就起保護作用，你就要修行。但你看電視，慢慢地耗，你一點感覺都沒有。你看一個上午的電視，肯定比干活一天更累，因為腎精消耗嚴重。
眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著。這都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。以前人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對你的精神都是損傷的。人要多聽自己身體的聲音。而不是拉成耳朵去聽，有個搞音樂的，每天用盡耳朵去聽。結果她身體就特別不好，失眠嚴重，就是消耗腎精過度。
舌頭，口味要清淡
很多人吃什麼東西都味道不足，口味就變成越來越嚴重。冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜、辣椒等下飯，這都是口味敗壞。而口味敗壞，根本原因就是腎精不足。
比如解渴。口渴了，喝水能解渴嗎?其實解渴是靠體內生津。有些糖尿病的，一直感覺口渴，就是他體內無法生津的原因。津恰好是來自腎水和心火相交以後，嘴巴就有口水，這時的口水是甜的。腎精不足，你就感覺不到甜味。
鼻根
第四個是鼻根。許多人很愛聞香水，女的愛噴香水，而香水會傷脾胃，讓你消化不好。
如果鼻根清淨，你看一個地方好不好，比如你要買房子，你用鼻子聞一聞就知道了。這是鼻根清淨的功德。
意根
第五個是意根，你大部分的精氣神都給妄念給消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，長不胖。那他手紋一定比較亂，因為他思維太複雜，總是走歪了，一會兒想他是好人，一會兒想他是壞人。這類人就比較累。所以人要簡單一點生活，你精氣神就足。
但要養生，卻不容易。因為你體內有一套系統，他會通過七竅來起作用。這套系統就是魂魄系統。這類系統會生長，會吸收。比如你沒有調整好你的魄系統，魄系統是髒的，它就會吸收髒的訊息，眼睛看的，耳朵聽的，都是負面的，帶著陰能量的，八卦新聞的。
魄系統就吸收這類陰能量，然後讓你體內的陰能量更髒。所以網路上經常好事不報導，壞事一直報導。你要是很喜歡看負面新聞，是你身體內魄系統太髒了。你想要開發智慧，光明正大起來，就不容易了。
魄系統一污染以後，就容易蒙蔽你的心光，你心的靈光就被蒙蔽，智慧就開發起來。所以修行，不要看亂七八糟的新聞報導、八卦等負面訊息。
通過修行，增加你的正能量，魄系統慢慢也會轉化為正能量，也不喜歡看負面八卦新聞。這就是你體內陽氣充足了，對於污染性的新聞、圖片就會排斥。高道大德更厲害，他們修到了對世間的東西都不留貪戀。我們潛心學道，精氣神就會越來越飽滿。
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持續放生者，受佛菩薩、天地一切神仙讚嘆護佑，功德無量，必然有求必應。
消災免難：稱念「南無阿彌陀佛」第一功德，成就不可思議功德。
學佛為成佛，一心專念「南無阿彌陀佛」，不懷疑不夾雜，乘佛大願力決定往生淨土。
在此懺悔我所犯的一切惡念惡口惡行，懺悔我所犯的一切邪淫重罪;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者、學佛網、轉載者、各位讀者;此文若有錯謬，我皆懺悔，若有功德，普皆回向，願一切冤親債主及其六親眷屬離苦得樂，福慧增進;願斷惡修善、廣積陰德，發菩提心、行菩薩道，持戒念佛、求生淨土!