保持良好的心情即是最好的養生之道。古人養生之道，是「清靜無為，恬澹虛無」，只要心靈純淨而不雜，保持閒逸清淨的思想，便能達到延年益壽的效果。喜怒哀樂人皆有之，儒家貴於調和，《中庸》云：「喜怒哀樂之未發，謂之中;發而皆中節，謂之和。」保持心寧靜、不動，心能隨處作主，進退得宜。佛法中更進一步，面對外境，這念心能夠清楚明白、如如不動，定慧不二的這念心就是禪，就是《金剛經》所說的「無住生心」。
人為什麼會煩躁、焦慮、情緒失常?因為心不得安寧。禪是安定的心，這念心安定下來，就能產生智慧，轉化煩惱。故經云：「無礙清淨慧，皆依禪定生。」透過禪修淨化身心，令身心清淨、安詳自在;此外，禪修更有助於沉澱思緒，增強正向思考，以無礙智慧面對生活中的順逆境界。
過去有一位老太婆家裡走失了一頭牛，上山找投子大同禪師幫她卜爻找牛，禪師便召喚老太婆的名字，老太婆應諾，禪師則回答：「牛還在」，老太婆一聽就開悟了，歡喜下山去。牛比喻這念心，找到這念清淨心，生活就能自在，不要因外在的境界，而迷失了本心，要常保清淨心存在，始終是正向思惟。祖師云：「迷時人逐法，解時法逐人。」未悟之前，心隨境轉，受外境影響，是人逐法;開悟之後，知道境界虛妄，安住當前這念心，以心轉境，是法逐人。