01
自愈的條件
經常有人問我素食是不是萬靈藥?
我回答：「素食不能治療任何疾病，因為素食不是藥物。素食唯一能做到的是幫助我們的身體停止自我傷害。之後，是你的自愈能力療愈了你。」
當今社會絕大多數的疾病，不論是心臟病、糖尿病，還是癌症、自身免疫疾病，都是自我傷害的結果。
只有我們停止自我傷害，我們與生俱來的自愈力才能發揮作用;只要我們停止自我傷害，我們的自愈力就開始發揮作用。
科學數據表明，健康素食2-4個星期，糖尿病患者即可減藥或停藥，高血脂患者的血脂大幅下降，高血壓的症狀顯著緩解，體重顯著下降，身體的抗癌能力成倍地提高，類風濕症狀顯著減輕。
這就好比如一個黑暗的房間，不管黑暗了多久，當你把遮住陽光的窗簾掀開的一瞬間，房間的每一個角落都會被照亮。
02
學會內觀 找到真實的自己
當疾病纏身的時候，我們吃藥，找偏方，吃營養品，做手術……這都是我們四處尋找的救命稻草。
可結果是：我們經常得不到良藥，或吃了藥不見效，腫瘤切了又長回來。其實是我們忘了健康的鑰匙握在我們自己的手裡，我們內在的自愈能力才是使一切疾病康復成為可能。
每個人是自己健康的唯一責任人，沒有任何人或事物可以為我們的健康負責。
所以我們只能專注於自己，相信我們與生俱來的自愈能力。
03
心存愛 不執著
現代西方醫學的思想體系習慣地引導人們視疾病為」敵人」。人們需要不斷地與病魔抗爭，達到戰勝病魔的結局才是勝局。
但是癌細胞也是我們的細胞，長了結石的膽囊仍然是我們自己的器官。如果我們把自己的細胞、組織、器官當成敵人，最終受傷害的只能是我們自己。
當我們明白，這個世上沒有敵人，被我們視為敵人的，往往是為我們承擔最多的。比如父母、身體，被我們自己污染了的大地河山。而疾病就像是一個巨大的垃圾桶，它只是把我們過去累積在身體的垃圾全部裝起來。
治病如同治水。大禹治水時，汲取了父親鯀的教訓，用疏導替代攔堵，歷經13年最終完成治水大業。
戰國蜀郡太守李冰遵循「道法自然」、「天人合一」的思想，建成千古工程都江堰，福澤百世。
疾病是危機，也是身體給我們的信號，說明我們的生活方式、情志狀態需要改變了。所以疾病(或是苦難)給了我們成長的機會，它是每個人必修的成長功課。
善待疾病，學會和自己的身體對話，感謝它毫無抱怨地承載著我們過去隨心所欲地活著;心疼身體一次又一次被我們忽視，累得無力承擔，以疾病的方式告訴我們：我撐不住了。
讓我們對身體說聲：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。
當我們身體出現了狀況，第一時間要好好地反思自己做了些什麼自我傷害的事，並付諸行動作出改變，停止自我傷害。
04
陽光心態 自利利他
專注在好的結果上。想像我們康復的狀態，想像我們自愈後做些什麼有意義的事。
正面的事情也是想，負面的事情也是想，為什麼不想好的呢?想正面的事我們又不會失去什麼。
研究發現，樂觀的心態可降低心臟病風險，促進心臟病康復，降低血壓，減少呼吸系統感染並提升總體健康水平。
光有正面想法還不行，還要用正面想法指導行為。
全國道德模範田秀英的兒子3歲因為火災，身體75%燒傷，被醫院判定搶救無效的情況下，她用愛的信念把孩子從死亡線上拉回來，並通過100%的正念教育，把孩子培養成研究生，最後成為公司董事長。
當我們專注好的結果時，我們全身的細胞會協調一致，向這個方向努力。
當我們用陽光般的心態治癒了自己，身心和諧散發出的光芒，也會像陽光一樣，沒有分別地照亮身邊的每個人。
這是我們每個人都想要的，不是嗎?