我有20年邪淫史，非常嚴重,曾經有過嚴重的精神疾病：憂鬱症、精神分裂症和社交恐懼症等。我在開始戒邪淫之前已經接觸了傳統文化，但是前幾年沒有系統修學，邪淫也不捨得徹底戒除，直到2017年掉了三顆牙齒。
因為邪淫損傷腎精，腎精的漏失會導致各種疾病。不知不覺中，我就未老先衰了，當時在醫院治療效果不理想，心裡比較絕望。感覺人生可能來日不多了，恰巧在公眾號上看到實修班招生信息，就加入了實修班。
剛開始實修的時候，確實比較困難，當時淫念非常多，早起和持誦都很困難，實修要求掌握的不全，日課沒有學習，總是在努力壓制各種惡念。後來在義工的幫助下，實修逐漸開始完善了。
早睡早起、合理健身、持誦、素食、讀書明理、行善、反省、邪淫危害觀想或不淨觀每天都嘗試去做，日課思考題答案認真寫，班會積極按時參加。這樣做了一段時間後，我有幸申請到了義工崗位，自己在實修的同時也在儘量做義工工作。
我從當初的精神疾病患者成為今天這樣一個正常人，確實不容易。但是我很慶幸，也非常驚喜，堅持實修解決了困擾我多年的病症。想想，真是非常感恩諸佛菩薩和所有人。
在我實修的一年裡，過得很充實，每天都在早起學習、持誦和做義工的節奏中進行，現在已經養成了早起的習慣，並把持誦變成了像吃飯一樣自然的事情。不過這一年，我拒絕了很多聚餐機會，每天都在私下悄悄實修。
我的工作做得比以前順暢了，現在不用加班，薪酬卻穩步增加。我現在已經改掉了亂花錢的毛病，每月固定能存一部分錢，其餘錢會隨分隨力用於行善和孝敬父母。現在家裡人關係也開始融洽，父母關係好轉，家人也由以前反對我學習傳統文化變成了支持我。
以前的我總是欲望熾盛，遇到問題總覺得是別人的錯，曾經也是噩運連連，痛苦非常多。今年系統戒邪淫實修以來，痛苦減少了很多，正確的知見逐步建立了。現在我決心每天繼續戒邪淫實修，並長期做義工來報答諸佛菩薩和父母家人以及所有人對我的愛護。
要想打破戒邪淫初期的迷茫，首先要給自己時間，認真閱讀戒邪淫成功者的文章，建立戒邪淫需要系統實修的意識，自己再花時間認真去做。
平常儘量找到具德的善知識，不間斷的聞思修。實修的妙味，只有自己不斷實踐才會知道。
實修班要求做的每一項內容都特別重要，缺一不可。這些要求對治淫心非常有效，只要我們肯花一點業餘時間去做，日積月累，一定可以戒除邪淫，獲得新生。
《楞嚴咒》對於對治懈怠和破戒問題，效果非常顯著;不淨觀和邪淫危害觀想對於對治喜歡看小說、電視劇、幻想等問題以及其他非法性行為非常有效;日課內容對於堅持戒邪淫提供了明確的方向，並能及時遣除實修中的疑惑。
早睡早起、健身對於身心恢復健康非常有效;行善反省對於我們去除自私自利、修正和完善自己的人格非常有效;持誦聖號和經典對於我們增長善根、斷煩惱、提高警戒心非常有效;素食對於減少欲望、長養慈悲心和身體康復很有效。每一項內容都是幫助我們恢復正常、走向健康、增長智慧、懺除業障的有力武器。
凡是善知識講法，都會講到：不論誦經，行善布施，還是學習經典，亦或是學習世間學問和技能，都要用真誠心去做。只要真誠去做，一定可以受益匪淺。