記憶力對我們非常重要，大家都希望擁有較強的記憶力。本文從七個方面，分析如何通過當下的努力，有效提升記憶力。
一、惜字
我們今天能認得字，這是古聖先賢遺留下來傳世育人的寶物。對字紙，一定要珍惜，萬不可隨地亂丟，萬不可任意踐踏。高僧離欲禪師年輕時揀字紙，堅持惜字很多年，後來，離欲禪師看書時一目數行，過目不忘。
高僧印光法師告誡我們：「人生世間，所資以成德達才，建功立業，以及一才一藝，養活身家者，皆由文字主持之力，而得成就。字為世間至寶，能使凡者聖，愚者智，貧賤者富貴，疾病者康寧。聖賢道脈，得之於千古，身家經營，遺之於子孫，莫不仗字之力。使世無字，則一切事理，皆不成立，而人與禽獸無異矣。既有如是功力，固宜珍重愛惜。竊見今人任意褻污，是直以至寶等糞土耳，能不現生折福折壽，來生無知無識乎哉。」
除了記住人和事，記憶力主要是記住文字，記住由文字組成的知識、道理、學說、詩詞、文章、經典等等。一個人不珍惜文字，亂扔帶字的紙張書籍，不恭敬文字，這個人不可能有好的記憶力，會變得越來越愚痴。日常生活、學習、工作中，我們每個人都要惜字。千萬不可撕書，千萬不可把帶字的紙張書籍亂扔。對於宣揚色情、暴力等方面的書，收好後焚毀，絕不讓其流通於世。平時列印用的紙要珍惜，字紙材料不用了，也要收好，不可亂扔，不可隨意丟棄。多利用周末等空餘時間，到大街上、公園、校園、醫院等公共場所撿字，撿起、收好、焚燒，紙灰埋入乾淨的土地之下或撒入江河湖海。
二、忍辱
高僧宣化上人告誡我們：「你若能忍辱，記憶力就會好。有的人告訴我，他沒有記性，就因為你不能忍辱嘛。」
很多人知道忍辱使人相貌莊嚴。擁有莊嚴的相貌，從忍辱修起。實際上，修忍辱的人不僅相貌越來越莊嚴，記憶力也會越來越好。師長對我們的批評，我們能否虛心接受。朋友的勸導，我們能否納諫如流。領導同事的提醒，我們能否聽得進去。別人說一句不中聽的，我們是否就要火冒三丈。在學習、工作、生活、交友等諸多方面，我們會遇到不如意的事，會遇到令人討厭的人，遇到這些，正是我們修忍辱的好時候。忍辱不是一味委曲求全，也不是任人欺負，而是以智慧為基礎，遇到辱罵、誣陷、逆境、挫折、打擊、不公，內心不起嗔恨，心靜如水，在智慧引導下，坦然處之。
三、誦經
多讀誦、抄寫、供養《金剛經》、《法華經》、《楞嚴經》、《華嚴經》、《地藏經》等大乘佛法經典。誦經的過程是修智慧的過程，是提升記憶力的過程。磨刀不誤砍柴工，不要認為事情很多，工作忙，沒時間誦經，甚至認為誦經耽誤時間，千萬不要這麼想。
這一生能數年、數十年如一日地念誦經典，抄寫經典，腳踏實地去修經典，一定可以逐步開智慧，一定可以提升記憶力。以《法華經普門品》為例，普門品全文2000多字，適合每日念誦。每天念誦一遍《普門品》，堅持一輩子。通過誦經修智慧、增福報、曉事理、辨善惡、明是非、結善緣、長定力。當然，誦經也可以提升記憶力。
四、戒色
不意淫、不手淫、不賣淫、不嫖娼、不搞一夜情、不保養小三、不破人婚姻、不淫人妻女，不接觸任何帶有色情內容的雜誌、文章、書籍、網站等。同時，努力勸人戒色，助人遠離邪淫，助印壽康寶鑑、慾海回狂等善書。
一個人沉迷色情，貪淫好色，但凡有一點時間，但凡有一點金錢，就想著邪淫，滿足一己私慾。這樣的人怎麼可能有好的記憶力呢!沉迷色情的人學習成績越來越差，腦力下降，長此以往，根本記不住東西，更別談提升記憶力了。凡是希望擁有良好記憶力的朋友，一定要戒色，一定要遠離一切色情。
五、布施
或許有人會問布施和提升記憶力有什麼關係。實際上，布施和記憶力的提升有很大關係。布施是獲得福報、智慧、健康的重要途徑。財布施得財富，法布施得智慧，無畏布施得健康長壽。布施飲食、書籍、書桌、文具、教學設施，讓更多人有條件安心學習。通過我們的布施，使更多人學到知識，掌握本領，提升記憶力，與此同時，我們的記憶力也會提升。我們掌握了提升記憶力的好方法，應該把它公布出去，推而廣之。讓更多人知道有效提升記憶力的方法，通過自身努力，提升記憶力。
六、供養三寶
阿難尊者為什麼擁有過目不忘的超強記憶力，為什麼世尊說的每句話，阿難尊者都能記得一清二楚。這是因為在過去生，一位比丘和一位沙彌住在一起修行，比丘是後來的定光佛，沙彌是後來的釋迦牟尼佛，當時的阿難尊者是一位長者。長者誠心護持還是沙彌的釋迦牟尼佛，請沙彌定點到他家裡接受供養，以便節省下寶貴的時間背誦經典，精進修行。得此因緣，阿難尊者擁有超強的記憶力。
我們以清淨心、恭敬心供養佛、法、僧三寶，供養修行人安心修行。通過我們的護持、供養，促成修行人早日修成正果，在這種因緣下，我們也會提升記憶力。今後，我們修行時也會有人來護持我們。故而，凡是遇到建寺、供僧、造佛像、助印經典等等，我們應該儘自己的能力進行供養，隨喜一塊錢、一毛錢乃至一分錢，都是可以的。
七、確定日課、每天背誦
我們既要努力做好惜字、忍辱、戒色、誦經、廣行布施、供養三寶，同時，也應該每天背誦幾百字的短文或經典。以此，持續地訓練、提升自己的記憶力，要主動出擊，不要光說不練。
還是以《法華經.普門品》為例，《普門品》全文2000多字，以每天背誦100字《普門品》作為我們的功課。這100字確實不多，我們每個人都可以背誦下來，堅持一個月，《普門品》就可以全文背誦了。《金剛經》全文5000多字，每天背誦100字，2個月，《金剛經》就可以全文背誦了。《法華經》6萬多字，每天背誦100字，2年，《法華經》就可以全文背誦了。關鍵在於行動，不要光說不練，行動後一定要堅持，意志堅定，克服一切困難，戰勝一切挫折，堅持下去。
有人可能會問，每天背誦100字、200字，乃至500字，對我來說並不難。難就難在第二天會忘，一周或一個月後忘得更多了，或者忘得一乾二淨。解決這個問題也很簡單，每天先把當天的功課完成，再把已經會背的內容，從頭到尾背誦一遍。會背的地方直接背過去，卡殼的地方就瞄一眼經文，放在心裡如切如磋、如琢如磨。每天把已經背會的內容，從頭到尾背一遍，沒記住的看幾眼，堅持下去，《普門品》就一定可以背誦下來。背誦下來後，一直到我們生命終結，每天都要背誦一遍。背誦一遍，自然有一遍的收穫，背誦十遍，自然有十遍的收穫。大家一定要記住，背誦經典的過程就是修福修慧的過程，就是消除業障的過程，就是戒色的過程，也是提升記憶力的過程。