如果你在戒色吧泡久了就會知道，SY變醜是極其普遍的現象，基本每個人都變醜了，但是，每個人變醜程度不一樣，有的人變醜嚴重，有的人變醜輕微。
影響變醜的因素如下：
1.先天體質(先天體質好，變醜程度輕)
2.運動因素(不熱愛運動的人，變醜程度嚴重)
3.熬夜久坐(有不良生活習慣的人，變醜程度重)
4.SY上癮程度(上癮嚴重的人變醜程度嚴重)
5.營養吸收(營養跟不上，吸收能力差，變醜嚴重)
6.其他癮(如有網癮、菸癮，酒癮，變醜更嚴重)
很多人變醜了都不知道原因，其實只要在SY，變醜就是必然的，SY泄掉的就是人體最寶貴的精氣神，精氣神沒了，人就蔫掉了，大家都知道選美比賽，一，比五官身材，二，比的就是精氣神，三，比的是談吐修養。如果一個選手黑眼圈，面色暗沉晦暗，帶著粉刺痤瘡青春痘，評審會選這樣的選手嗎?一個人可以不漂亮，但一定要有精氣神。很多人身體底子好，熱愛運動，沒有不良生活習慣，變醜程度就輕微，但只要你仔細觀察，還是能發現問題的，我以前一個朋友，他身體很好，也一直SY，變醜雖不嚴重，但你看他眼神就知道不對，他眼神總是有點呆滯，無神采。中醫：五臟六腑之精氣皆上注於目!而腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，SY傷腎泄掉精氣後，人的眼神就容易暗淡，沒有神采。
SY後皮膚也特別容易出問題，SY導致內分泌紊亂，皮膚出油嚴重，痤瘡青春痘頻發，而且是頑固性的，幾年乃至十幾年都好不了，因為一直在SY。就醫治療，吃藥塗藥也不能根治，因為SY惡習還在泄精氣。毛孔也容易粗大，本來發育前的膚質是格外清爽的，無油的，細膩的，SY後膚質就差太多了，毛孔粗大污穢，看了就讓人噁心。臉部氣色也很差，一點不陽光，膚色暗沉，好像怎麼洗也洗不乾淨，其實是真的洗不乾淨，因為這種髒是由內而外的髒，你外面暫時洗乾淨了，但裡面還是不乾淨，是怎麼洗怎麼搓，也弄不乾淨的，SY傷的是腎氣，而腎臟有一個特別重要的功能，這個功能就是：過濾血液。通俗點說就是「洗血」，尿毒症的人腎臟不行了，就靠機器透析血液，人體的腎臟一天要把周身的血液過濾幾十遍，以保持血液的純淨新鮮，就是在你睡覺的時候，腎臟還是在幫你「洗血」。SY惡習傷腎，也會影響到腎臟的過濾功能，血液洗不乾淨，這樣反應到臉上，就是臉洗不乾淨，看上去很髒，很晦暗。
很多人覺得自己並沒有變醜，其實已經變醜了，你把自己前幾年的照片拿出來比比就知道了，SY的變醜並不是五官的顯著變化，而是精氣神的微妙變化，我打個比方你就懂了，比如你去水果店買蘋果，你總要挑蘋果吧，你肯定會挑新鮮的蘋果，就是那種光鮮飽滿的蘋果，對於顏色暗沉，形態萎縮的蘋果肯定是不要的，因為你知道那種蘋果不新鮮了，口感肯定不好了。同理，SY後的你就像「過期的蘋果」，雖然五官形態沒多大變化，但一看就知道，和過去那種飽滿的精氣神差遠了。當然，當精氣神虧損到一定程度，也是會造成五官的變化的，不少戒友眼眶深陷，顴骨突起，或者眼睛變小了，這種情況都有。
現在的化妝術真的很神奇，化妝後醜女能變美女，真是人類第八大奇蹟，化妝除了能改變眼形、唇形、眉形以外，還能修飾臉型，欺騙性很強，很多女人化妝前後判若兩人，化妝術除了改變形態以外，還有一個很重要的作用，就是「提亮」，提亮是什麼意思呢，其實就是「補氣血」，「補精氣神」，很多女人其實精氣神已經萎靡了，膚質很差，但是化妝後，精氣神立馬就上去了，本來暗沉粗糙的膚質，一下變得透亮細膩了，和嬰兒的差不多。但是，一卸妝又被打回原形，所以有聽說，很多女人結婚後，睡覺都不卸妝，怕被老公看到自己真面目。而男人最好的化妝品其實就是戒色和運動，加上學會養生之道，不熬夜不久坐，3個月左右精氣神就能恢復不少，比在臉上塗粉好多了，是真的精氣神，而不是虛假的遮蓋提亮。
脫髮問題我在前面的文章中也講到過了，脫髮對於一個人的外貌是莫大的傷害，頭髮一禿就顯老了，而且脫髮問題恢復比較慢，很多戒友思想也存在嚴重誤區，這樣頭髮就更難恢復了，女孩子一般是不會喜歡禿頂的男人的，除非這個男人很有錢，這種情況，不知是喜歡你的人，還是喜歡你的錢，值得懷疑。而且有了女人後，脫髮就更別想好了，女人是來練吸精大法的，精氣沒了，頭髮就別想恢復到以前那種濃密的狀態了。當然，除了脫髮，白髮問題也是一大困擾，白髮較多，也會影響到人的自信。
總之，SY後變醜是必然的，隨著年齡的上升，這種變醜的傾向會更明顯。所以要儘量避免SY，積極鍛鍊，按時作息，學會養生之道，養足腎氣，養顏和養生是相通的，美是由內而外的，不能只做表面功夫，切記。中醫：臉是五臟的鏡子。臉上不同的區域對應著五臟，我下面有2張中醫面部全息圖，大家可以看看，中醫專門有面診和色診，中醫「望而知之謂之神，聞而知之謂之聖，問而知之謂之工，脈而知之謂之巧。」真正高明的中醫看你的臉色就知道你五臟的問題，大家都知道扁鵲見蔡桓公，名醫扁鵲就是色診高手，一看就知道身體潛在的疾病。
以下是我蒐集的SY變醜真實案例，因為變醜的案例實在太多，我就選了十例供大家參考：
案例1：嗯，SY變醜這個我深有體會，男人最重要的不是長相，是精氣神，我本來長的就不咋地，但是國中那時候不SY，整個人看起來也很精神，臉上清亮有光彩，也從來沒覺得自己丑過，初三開始SY之後到高中再到現在自己真是慢慢變醜了，面色晦暗，神形猥瑣，戒了一段時間之後就能感到自己變帥些，一破戒就又變回去了。
案例2：從國中的時候開始SY，到現在已經四五年了，幾乎每天一次手淫真的很害人!
我以前的身體很好，冬天的時候都在屋子裡光膀子。但是現在手腳總是冰涼。就算在熱水裡泡也沒有用，以前國中的時候就180CM了，到現在都高三了。個子居然沒有長多少而且我以前臉上從來沒長痘痘。這幾年長了好多。SY久了也會變醜的。好多人見到我都說我變了樣子。以前國中還有幾個女生追過我。到現在一個都沒了。手淫還會讓人變得很沒有自信。讓人變得很黑暗。SY久了視力還會下降，大腦會變得遲鈍耳朵總聽不清楚東西，其實不是耳朵的毛病，而是腎虛的原因。
案例3：首先感謝您來到本帖我是名上高二18歲男生，從初一開始SY以4年之久，所表現的症狀有：精神不好，上課睏倦睡覺，注意力不集中、感覺智商變低、黑眼圈、眼睛沒神、皮膚暗黃粗糙、感覺連長相都變醜了(原來長得很帥氣)鼻炎、做事沒毅力、性格變得易怒、多疑、(原來的我性格開朗，聰明，心中陽光)現在盡胡思亂想、做事猶豫、請問各位前輩們我還能恢復到原來的那個「我」嗎?請您給點建議，謝謝
案例4：我才18歲SY已經二年多了，以前一天一次有時甚至一天三四次，現在不僅身體差了，樣子都變了，SY人會變醜，絕對沒有錯，以前都說我是小正太，現在頭大身子小人看起來好像天天沒睡覺似的，皮膚會發黃，記憶力會下降，人會越來越自卑。
案例5：我就是SY變醜的，而且染上心理障礙，憤恨!!!陽光的生活不去感覺，自甘墮落的悲哀!誓要改變!
案例6：曾經看吧里有人問sy會不會使人變醜?關於這個問題我特意做過對比，前段時間拿我15.6時候的照片和現在現在的照片比了比，簡直判若兩人!一個英俊帥氣、天真漂亮(實事求是)，一個臉型浮腫、滿臉死氣，不信你也可以對比一下(不要照鏡子，照片最明顯)。用別人的評價就是——」長殘了」。
案例7：我小時候長得還算帥~可是到了國中我老sy，現在越來越醜~那些小時候沒我帥的從來不sy，現在越來越帥~我鬱悶呀~
案例8：我的臉上現在的確有很多很痘痘和痤瘡而且還有很多白髮，第一張是我以前，第二張是SY以後的我，沒錯我變醜了、一切都晚了、我後悔當初無知識的我、我好想回到從前、重新做人、我現在就是個黑暗少年、SY毀了我的人生、本該非常有前途的我變成了現在這個樣子。
案例9：我10年了，已是行屍走肉，如今一事無成.相貌變醜，這都是SY所賜，沒談過戀愛，沒女孩子喜歡，懦弱，沒血性，不男人，這也是SY所賜
案例10：距上次開貼已經九十多天了，在這段日子裡，雖然沒徹底戒除，但SY頻率較從前大大減少，也可以算是一個小小的成功吧。可是我身體的衰頹還在繼續，我的原本帥氣的相貌仍在變醜，每思及此，便痛心疾首。再次立誓開貼，自己的目標是100天。我已經沒有退路了，一定要堅持下去。我相信我的身體會慢慢變好的，我的相貌會慢慢變莊嚴的，我的學業、事業會有建樹的，我也會找到女朋友的。也歡迎各位兄弟與我一起努力吧。
變醜類型之一：痤瘡青春痘
變醜類型之二：脫髮白髮
變醜類型之三：氣色萎靡晦暗
變醜類型之四：眼袋黑眼圈
變醜類型之五：眼眶深陷，顴骨突起
變醜類型之六：眼睛無神
變醜類型之七：牙齒不整
變醜類型之八：頭髮和皮膚出油
變醜類型之九：毛孔粗大，膚質奇差
變醜類型之十：皺紋
變醜類型十一：猥瑣表情
變醜類型十二：駝背
下面再來談下神衰、焦慮症、植物神經紊亂、社恐。
這四個病症其實都大同小異，只是側重點有所不同，共同點就是有一大堆軀體症狀反覆糾纏你，好比人間地獄，更準確地說應該是症狀地獄。沒有經歷過的人很難明白其中的真切感受，就好像你向一個沒見過大象的人描述大象，無論描述得多麼細緻，都略顯蒼白。我作為一個深刻體驗者，也作為一個痊癒者，我希望把我痊癒的經歷和研究的結果和大家分享，關於焦慮症和植物神經紊亂我研究了2年多，那時我因為嚴重社恐足不出戶，每天十幾個QQ群一起聊，聊了上千個病友，男的居多，有上千個，女的較少，大概100多個，可以說病因無一例外如下：
男病友：熬夜、久坐、縱慾導致的。
女病友：生氣、壓力大，久坐。(也包括家庭變故，如親人去世的打擊)
男病友在一段時間的放縱生活後突然發病，發病往往有一個導火索，一個刺激，但根本原因還是身體虛了。女病友發病幾乎都是生氣，一生氣，植物神經就紊亂了，女病友本來就有特殊生理期，氣血容易虛衰，如果再一生氣，就容易氣出毛病來。對於男病友，如果想要痊癒，一定要學會養生之道，最好能徹底戒色，否則很難痊癒，對於女病友，則是一定要注重修心，中醫講七情致病，不良情緒就可以導致疾病，所以一定要好好管理自己的情緒，不要生氣，要學會心平氣和地為人處事。
一般得了此類病症的病友會有兩個傾向：
1.疑病
2.敵對
有疑病傾向的戒友太多太多，大多數病友檢查費都上萬，檢查費十幾萬的都有。檢查了一圈什麼也沒檢查出來，但是症狀卻是很嚴重的，讓人崩潰讓人恐慌的，在這種情況下，就會反覆檢查，恨不得把醫院所有檢查器械都過一遍，甚至檢查一遍還不夠，還要檢查好幾遍，仍不放心，因為症狀是明顯的，但怎麼會檢查不出來呢，會產生這種疑問。其實這還是認識上有誤區，像神衰，焦慮症，植物神經紊亂，基本都是功能性的問題為主，根本檢查不出什麼的，做再多檢查也是枉然。
敵對傾向就更普遍了，去患者群聊天，經常有人吵起來，原因就是腎水不足，肝火就大，會常常發無名火，喜歡抬槓，沒事找事，很多人在發完脾氣後又感到後悔，其實發怒傷人更傷自己，怒傷肝。所以我建議病友一定要學會修心，控制自己的情緒，管理好自己的情緒，這樣更有利於康復。
另外大家在群里都會聊症狀，不聊病因，這是最可悲的，如果對病因認識不清，就非常難痊癒，認識到病因了，反其道行之，就能痊癒，很多病友就是聊症狀，聊症狀是可以起到緩解緊張情緒的作用，但對於痊癒並無實質性的幫助，要痊癒，必須認識到病因!
前2天我剛聊過一個神衰病友，現在我很少做神衰焦慮症的諮詢了，主要以戒色吧的諮詢為主，那個神衰病友正好加我，我正好上Q，就和他聊了，他就是考研時熬夜+SY，頭上像戴了個帽子，像個緊箍咒，然後睡眠嚴重障礙，一直失眠，但他還是沒認識到病因，還是想和我聊症狀，後來我告訴他病因，他才恍然大悟，如果不明白病因，不改變生活習慣，不戒掉SY惡習，要痊癒真的是太難太難了，很多人十幾年都沒出來，這十幾年每天都靠藥維持著，簡直難以想像，我當年也吃了半年藥，每天都吃藥，嚴重依賴上了藥物，那種經歷太可怕了，吃藥當家常便飯了，不吃藥就難受，其實吃了也沒好多少，就是那種怪圈似的心理狀態，後來我對藥徹底失望了，就不吃了，戒色後積極鍛鍊，學會養生之道，半年就好了一半，一年後基本無症狀，到現在就徹底恢復了，身心都回到了正常的軌道。要痊癒，必須認識正確，否則如果認識上有盲點，有誤區，就萬難痊癒了。
其實神衰、焦慮症、植物神經紊亂、社恐，可以算一個病，就是神經出問題了，表現都大同小異，在中醫上來說，就是身體虛掉了，或者氣血瘀滯了。
一般症狀表現為：
1.頭部症狀，包括失眠在內
2.心臟症狀，嚴重的心臟官能症
3.腸胃症狀，腸胃功能的紊亂
4.皮膚症狀，包括蕁痳疹，肌肉跳，刺痛，蟻走感等
5.全身症狀，沒一個地方舒服的。
最後再補充一下婚前性行為的危害，這幾天我回答問題，遇見好幾個戒友，因為婚前放縱，他們現在身體已經廢掉了，出現了陽痿早泄傾向，家裡又催著結婚，所有心理很矛盾，這類戒友就是「未婚先虛」，就是沒結婚，身體已經不行了，腎氣虧損嚴重，以這種身體狀況去結婚，能保證正常性生活的質量嗎?很多戒友生育功能都產生了障礙，出現了不孕不育，而且不僅僅是陽痿問題，全身都有症狀，身體一塌糊塗，在「虛則亢」狀態沒有引起警惕，我說過，虛則亢下面就是陽痿早泄傾向，很多戒友在虛則亢這個階段，每天一次，甚至一天幾次，還以為自己很行，以為自己身體很強壯，其實是身體虛衰的表現，老子說：知常曰明，不知常妄作凶。常指的就是規律。很多戒友不明白這個道理，瘋狂縱慾，結果呢?沒多久身體就垮掉了，未婚先虛，再結婚，一碰女人，結果就是「虛上加虛」，將來可能會出現更嚴重的疾病。所以，一定要杜絕婚前性行為，否則後果很嚴重，多看看出現問題的戒友，引以為戒，防患未然，此乃高明之舉!