根據觀察，剛開始戒邪淫往往有如下兩個情形：一是決心很猛，開始一段確實取得了成果。這時容易出現沾沾自喜的情形，別人大多數也確實很隨喜鼓勵。進步應值得肯定，但不能過喜。畢竟才開始，隱藏的習氣還很多很重。第二種是出現反覆，感到很灰心，覺得自己是不是那塊料啊。要知道歷史上不犯第二次過錯的有記載的只有顏回一個人。出現反覆，不是說我們沒希望了，只表明我們的定力不勝習氣，應該總結經驗，以利再戰。
勝不驕，敗不餒，立剛烈志，髮長遠心。願與各位共勉。
因上精進，果上隨緣
最近接觸一些戒邪淫的善友，發現一個問題。決心也挺大，就是著急見效果。越急越不見效果。這反而構成了一種障礙。後學覺得還是「因上精進，果上隨緣」的好。舉例來說：
農民種莊稼時，致力於耕耘除草，這就是因上精進。至於什麼時候收割，打多少斤糧食，那是果上的事，只能隨緣。
如果農民一邊耕作，一邊想到底能打多少斤呢?收割的時候是在幾號呢?這樣的話耕作效果也降低，心裡也累。
按照戒邪淫的各種方法努力去做，身心自然開始轉變。等量變積累引起質變的時候，效果自然顯示出來。所以，應致力於看不到動靜的量變，不要急於見到明顯的質變。
幾位善友試了試，果然覺得自在多了。
已經戒邪淫有一段時間的朋友，最有可能的是鬆懈。覺得不要緊，我有定力了，對一些誘惑有抵抗能力了。結果由微至著，又滑下去了。等到警覺，已經滑了一段距離了。不到「啟予手啟予足」的最後關頭，都不應鬆懈。
有幾個朋友的階段性戒邪淫的嘗試很有效果。開始可以先戒10天，然後20天，30天，乃至斷除。
如果一下子不能全部做到戒邪淫誓言，可以先幾條幾條地試驗去做。
要堅持正面的自我薰陶。把對自己有幫助的文章都收藏起來，有空就看，在心中就慢慢建築了一個戒邪淫堤壩。
以下是一些師兄的心得：
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guangsen
千萬不要認為自己已戒除邪淫了，我一年沒有看黃片，別人看覺得他們挺可憐的，但沒想到自己可以上網後，也忍不住了，所以戒了一段時間後，千萬別認為已成功了，隨時有可能再陷進去。
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虛竹
我是這樣看的,開始戒邪淫的時候吧大概很多人都是才過幾天又犯的,那麼,在這個時間段無論心理的欲望再強烈都得忍過,大家要明白,戒邪淫就像是在戒毒,喝了鹽水口又渴了但這個渴我們得忍,每忍一次我們會再多堅強一次,這樣就可以過一個甚至幾個星期了,幾個星期之後,能忍則忍,其實,更為重要的是,我們的心在動,而不是器官在動,如果我們的心不動,器官怎麼會動呢?若是器官習慣性的動,我們能否大度一點,動就動,把自己想成還在沒有認識淫慾之前的幾歲孩子一般,器官動了一下就不動了,不會說一定要SY了之後才不動的啊.
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chinablue
多謝各位師兄。
我認為，如果要分段戒除sy，心態非常重要!!這是我的切身體會!
堅持十多天以後，我當時沒有受到佛法教化，自己難以忍受，心裡妥協了，說都戒了這麼久了，偶爾來這麼一次，沒什麼吧，就這一次，明天再開始戒。有了這樣的想法，其實重新回到了原點，增加了自己的罪惡感，打擊自己的信心，更加否定自己，容易自暴自棄，越陷越深。
看了淨空大師講法以後，雖然看得似懂非懂，但心裡還是有所感悟。
我想，我們已經意識到問題的嚴重性了，邪淫已經影響到我們的正常生活。但是為什麼我們自己戒除不掉?屢戰屢敗?那是因為我們沒有信仰，不明真理，色令智昏，已經看不清楚了。一個人在黑暗中摸索，前面就是萬丈深淵，還渾然不知。所以我建議剛來這裡的朋友(包括我自己)，一定要靜下心來，多和大家交流，不要恥於把自己的情況講出來，一定要講!一定要，你不講是在把它藏起來，在保護它。其次就是要多看師兄們介紹的文章，即便看得似懂非懂，也要堅持看完。而且要堅持天天看。生活中要堅持為所當為，也就是做該做的事，不要讓自己停下來，不要讓自己發獃，胡思亂想。論壇裡面還有很多其他師兄的體會，大家都可以參考，取適合自己的用。
當然，有些沒辦法一下子做到，但要儘量去做。就象練長跑一樣，只有你跑到不能再跑了，直到極限，才會有提高，才會更上一層樓，在達到極限，超越極限這個過程是很痛苦的，戒sy就是這樣。它畢竟有可能成了習慣，被身體所適應了，思想依賴了。但是不要為此而給自己找台階，我們沒有退路了。
我還有對已經長期戒除sy的人的一點思考，但是由於自己還沒有做到，所以暫且不表。
我也是剛剛起步，以上是一點感想，與大家分享。小弟才疏學淺，在佛法的感召下，心智也才開一線之天，請各位師兄多加教誨。
在戒邪淫和學佛的過程中，我會陸續把自己的心得體會發上來。我們共勉!
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平凡
我簡列一些應注意的事項：
1.在戒淫初期應先遠離身邊的損友，正所謂"近朱者赤、近墨者黑"，如果戒淫還跟邪淫的損友打交道，就好像想把身上的髒東西洗乾淨，卻又叫別人往自己身上倒上不乾淨的東西，是不可能把身體洗淨的;
2.除了遠離損友之外，還要接近戒邪淫比較久的師兄，問他們意見及心得，也能增強你的信心，會事半功倍;
3.開始戒邪淫時，往往對生活會有無聊感，因為平常的邪淫惡習現在不再幹了，生活中就會多出很多空閒的時間，避免因無而又再犯，應該找些別的事情來填補這個空檔，例如運動，愛靜的師兄可以找些書看看，信佛的師兄可多看佛經、佛書等;
4.我個人比較喜歡用不淨觀來戒淫。