1、吃飯不香
這裡所說的香，不是說吃只有吃大魚大肉才香，而吃窩頭鹹菜就不香。我們指的是，到了飯口，人就會產生強烈的飢餓感，有想吃飯的衝動和欲望。人要是有這種感覺，代表你的胃氣很足。劉太醫常說，有胃氣生，無胃氣死。如果一個人的飢餓感差了，到了飯點，吃也行，不吃也行，說明他的脾胃功能較弱，或者說胃氣很弱。
中醫認為，脾胃是後天之本。思傷脾，脾主運化。現代人，由於競爭壓力大，脾運化功能都較差，因而當出現飢餓感不強時，一定要引起你的注意。說明你的身體已經開始出現不良的狀況了。
2、大便不通暢或不成形
這裡說的大便，包括了這樣幾個狀況，定時、通暢、成形、顏色。前面已經說了，現代人壓力大，導致脾的運化功能差，因而很多人的大便都不成形。通常中醫會認為是脾虛所致。有不少人，飢餓感很強，也挺能吃的，但就是大便不成形，這種人，多半是脾胃不和，胃強而脾弱。如果從陰陽的角度來看，這類人多是陽氣不足，體溫偏低，以胖人居多。
與不成形的情況相反，另有一部分人，是便秘。不能做到每天定時大便，有的甚至幾天才大便一次。這類人，多半屬於陽有餘而陰不足，體溫偏高，同樣也是和脾胃功能差有關。
還有一部分人，感覺大便到了肛門口了，但就是拉不出來，沒勁，這部分人，多半還有肺氣不足。以老年人居多，說明身體已經比較衰弱了。
關於大便的顏色問題，一般和吃的食物有關，當然也和身體的健康狀況有關。如果你大便發黑，可能會有潛血，也許你的腸道出現了潰瘍。
如果說，吃飯香不香的問題，集中在脾胃上了，那大便問題，還包括了肺和腎。因為中醫認為，腎主二便。所以，大便就相當於汽車的尾氣，排放的好壞，代表也整體車況。
3、睡覺不解乏
失眠的問題，是人體內臟綜合失調的結果。大部分的失眠，都屬於心腎不交，腎水克不了心火所致。因而，失眠的大多數情況，是心和腎兩個臟器的問題。但也分幾種情況：
不易入睡，多半是你的心火太旺，腎水不足;
半夜容易醒，就要看時間點，23-1點是膽經當值、1-3點是肝經當值。如果在這兩個時間點醒，說明你的肝膽代謝出了問題。
如果3-5點醒，問題就更嚴重了，說明你的肺功能調配氣血的能力下降。心為君主之官，而肺是相傅之官。當人體的氣血水平很低時，無血可調時，才會影響到肺。宰相出了問題了，下一步就到了君主了。
不解乏，還有的人，是能睡夠時間，但睡完了不解乏，感覺很累，這最要命。說明你身體裡的毒素完全沒有代謝掉，是多臟器功能失調的結果。
因而，只有在睡了一覺之後，感覺精力迅速恢復，這種睡眠才是好睡眠。我把睡覺，比喻成電腦的重啟鍵Reset，其重要性不言而喻了。
4、男人晨勃和女人月經不正常
可以說，凡是有正常晨勃和月經的男女，他們的前三個指標都一定正常。換言之，只有當吃飯香、大便通常成形，睡覺能解乏的三個條件都滿足後，男人才會有晨勃，女人的月經才會正常。反之，前三個條件不正常時，第四種情況也必然不正常。
物種在進化過程中，一定要在生命體徵最強大時，才會孕育下一代，以確保自然選擇，最佳化物種的生存性。所以，僅通過這第四個條件，自己就能觀察到自己的身體狀況。
如果你讓我用一句話來定義什麼是健康，我說：精力充沛，渾身有使不完的勁!