哥斯大黎加人體健康專家加夫列拉﹒卡馬喬在《自由新聞報》上撰文指出，人們應該經常留心自己皮膚顏色的變化，因為它是人體健康的一面鏡子，能及時反映人體內疾病和器官病變的狀況。
卡馬喬說，如果人臉色蒼白，可能患有貧血症，因為血液中的血紅蛋白數量減少了。當貧血狀況非常嚴重時，臉色則表現為雪白色，此時病人應立即就醫。
假如臉色發黃，可能是因為血液中通常經尿排泄掉的色素（膽紅素）在人體內累積了起來，而造成臉色變黃，若還伴有眼睛和黏膜發白，健康就很可能出現異常。這種情況一般來說可以懷疑為病毒性肝炎、肝硬變、肝腫瘤或腎結石等疾病。但如果新生兒出現上述現象，特別是早產嬰兒，可以視為正常，因為嬰兒的肝功能發育尚未健全，可能會出現新生兒黃疸症。
皮膚呈現藍色是血液缺氧的典型表現。這種現象先天性心臟病患者，特別是兒童患者較為多見。當成人出現該現象時，多為呼吸機能不健全。
他還說，當人們接受日照時，膚色會變成古銅色，這是因為人體自動分泌黑色素來抵禦太陽紫外線的侵襲。但假如沒有曬太陽，皮膚就變成古銅色，那就要考慮患ADDISON病的可能性。該病會影響腎上腺功能，使腎上腺皮質激素的分泌減少，但卻刺激了黑色素細胞的增加，使大量色素沉積於皮膚上。
卡馬喬提醒人們，不管本來的膚色如何，一旦出現膚色變化應及時就醫，以免貽誤治療時機。
此外，素食更加有益於臉部皮膚的圓潤、光澤和彈性。