要修什麼呢? 修不淨觀，這個世界沒有清淨的。不淨觀從什麼地方修呢?先修你自己的身體。為什麼每天要洗澡?假使有人吐了痰，要他再吃他的痰，絕對吃不下去，太髒了。他自己喉嚨吐出來的，在裡頭他不感覺髒，吐出來他就感覺髒了。他解大便，你要他再吃大便，絕不吃;但是在他肚子裡，他不嫌髒，他一解出來就嫌髒了。你可以在肚子裡觀想一下，若你把肚子打開了，說這裡頭都是些什麼東西啊?我一天帶著是些什麼?
說這個漂亮、那個漂亮，誰漂亮?都不漂亮。如果看見天女了，他看見人間的美女跟天女比，差太遠了。如果他看見菩薩化現的美女，比天女漂亮。菩薩化現的美女就太漂亮了，那是他斷你的欲心而化現。觀世音菩薩就化現美女，魚籃觀音就是這樣，誰都知道這個故事。
知道外在的美貌是假的，那是外皮，內在的五臟六腑可不是?他今天化像人，他的腑肉，除了水就是尿。五臟六腑，生髒之下，熟髒之上，最髒了。你要這樣來觀你的身體。你哪一點最美?你觀你最美的地方，你就觀得很不美了，這沒有標準的。說有人很美，大家都看得很美，不見得，有人看得還不美;什麼人看的最美，跟他有情的人看得最美。我們中國有句俗話：「情人眼裡出西施。」西施怎麼樣，大家還是揣摩，人云亦云。
在北京，我們還當小孩的時候，看過梅蘭芳好多次。他卸妝的時候，一臉大鬍子，上妝之前，都要刮鬍子，越刮越重，臉部都是青的。梅蘭芳不漂亮，他要是化了妝看起來，永遠是十七、八歲的姑娘。你可以開悟啊，假相。六十來歲的一個男人，滿臉鬍子，往這邊一刮，把頭髮這麼一整理，化妝出來，再一扭扭捏捏的，簡直就是仙女。你說真的、假的?沒有真的。
「我是女人，我很美!」那是你自己認為。老和尚看見你的本質，看見你皮膚裡頭的東西，你美啥?九孔常流不淨。你若說：「他很愛這個人，這是他情人。」她屙泡屎讓他吃，他吃不吃?他絕不吃，那就不美了。這樣做不淨觀，來對治你的貪慾，你不會起貪心的。