做到六不(自律篇)
1.不瀏覽情色網站、論壇、貼吧、部落格、微博等。(網路上存在著很多誘惑性的東西，讓人防不勝防，除了工作需要等需要上網，其他時間儘量不要碰網路。)
2.不對女性進行邪淫幻想。(凡事有因就有果，不種思想上的因，就不會有行動上的果。)
3.不要晚睡晚起。(生活起居符合大自然的規律，腎水不虛浮，自然少起邪念。)
4.不點擊網頁彈窗的廣告連結。(可以在電腦上安裝綠色瀏覽器，特別要在孩子的電腦上安裝，注意孩子的身心健康。)
5.不亂搖微信，添加好友。撈到不良的漂流瓶應該扔掉(最好都不撈這東西)
6.不在邪淫場所徘徊;不交充滿負能量的朋友。(摒除一切讓自己可能墮落的外緣。)
五個指南(行動篇)
指南 1：讓自己的生活充實起來，比如邀友出行、晨練、公園遛彎、陪大爺下象棋等。
指南 2：積德行善，擁有福報有助於戒邪淫，比如參加公益活動、放生活動等。
指南 3：加強鍛鍊，讓身體充滿能量，同時排出體內的濕氣，比如多打球、桌球、羽毛球、跑步等。
指南 4：避免一個人獨處，防止自己破戒，比如出去走親戚串門、圖書館、補習班、自習班等，儘量和人群待在一起。
指南 5：總之就是別閒著!!千萬別閒著!!
戒色的三個步驟
戒色第一步
戒色第一步首先要堅定戒色是不會錯的，戒色對身體是有益無害的，要看清「手淫無害論」和「手淫適度論」的假面目，這是最基本的一點，一般來說肯戒色的都是身心出現了各種各樣的問題，才來戒色。
所以做到第一步問題不大，怕的就是你盲目的去戒色，不學習戒色文章提高覺悟，雖然知道手淫是有害的，但自己還是滿腦子的錯誤思想。
所以戒色要先端正思想，這類不學習盲目去戒色的戒友等遇到戒斷反應的時候就慘了，當戒色戒到一定的地步的時候，會遇到戒斷反應，這時會對戒色沒信心。
不堅定的人，會對戒色產生懷疑，是不是戒色不好，禁慾不好，對身體有害吧，一旦有了這一個念頭，離破戒就不遠了。等到有欲望來臨的時候，你會非常的糾結，戒色是不是有害，那你就大錯特錯了。
很多的人不學習戒色文章，只是盲目去強戒，瞎戒，那麼等待你的只有破戒，你必須要認識到戒色之後出現的種種問題，以及對治的方法，像戒斷反應，如果你不學習，不明白為什麼會出現戒斷反應，你就會對戒色失去信心，繼續的墮落下去，頹廢下去，這就是學習的重要性。
下面言歸正傳出現戒斷反應之後，只需堅持戒色，控制意淫，早睡早起，飲食規律，適量運動，注意休養，戒斷反應會慢慢消失的。
戒色第二步
· 斷除一切色情信息
一切引起你邪念的信息，圖片，視頻都要斷除，記住只要引起你的意淫，邪念，統統要斷掉!前期戒色特別注意在早晨剛睡醒，意識不清醒的時候，意志薄弱和過度勞累，心情不佳要禁止自己去摸手機，上網等。
前期戒色要避免獨處，避免無聊，要給自己找事情做，這種時候是心魔進攻你的最佳時間，新人覺悟不夠，無法抵禦心魔的進攻，所以要避免這種情況，等提高到一定的覺悟，就不必害怕這些了。
像我獨處無聊的時候，心魔根本就沒進攻過我，因為我無聊的時候我滿腦子想著就是正能量的東西，要不然看看戒色文章養生知識還是讀讀書，出去散散步，鍛鍊鍛鍊等。所以說戒色前期要大量的學習戒色文章，養生知識，正能量文章。
還有對於那些邪淫的朋友要遠離他們，但並不是斷了聯繫，因為他們也是受害者，但要保持適當的距離，不要受朋友的影響，可以適當的幫助朋友一把，具體看情況而定。能幫助一把就幫一把，實在幫不了，自己先好好戒色，等自己覺悟提高到一定的地步，然後在慢慢引導朋友。
· 不飲酒，酒是色媒人
喝酒之後容易變得膽大，什麼事情都做的出來，什麼事都不害怕，這是最可怕的，對錯全都拋之腦後，欲望來襲的時候，定力基本為零。
· 最好不吃肉
為什麼呢，因為吃肉慾望會變大，另外邪淫的人一般來說腸胃都不好，消化能力差，素食的消耗的能量小，易吸收容易消化，所以前期戒色要儘量的避免吃肉。
· 不吃五辛
五辛分別為蔥，洋蔥，韭菜，蒜，香菜，這些東西生吃引動肝火，容易生氣發脾氣，熟吃催發欲望，對戒色來說是很不利的。
戒色第三步
把邪淫導致的身體症狀，心理症狀一一寫出來，欲望來臨的時候好好去看一看，如果繼續下去，手淫導致的症狀是永遠不會好起來的，甚至會更加的嚴重，要多看邪淫的危害，多看受害者案例，時時警醒自己。
戒色之後身體會有所改變，比如以前臉上出油嚴重，戒色之後基本上不出油了，要時時強化這種念頭這種思想，這就是戒色的好處啊，我也是今天才悟到的，雖然原來的時候我知道是戒色帶來的好處，但我沒有去刻意的去強化這種感覺。
對於平時自己的身心症狀，而導致生活的不如意，也要時時刻刻的強化這種感覺，人多社恐，強迫症，自卑，易怒等一切症狀，都是邪淫導致，要強化這種感覺。要對邪淫惡習有深深的痛恨，我這麼慘，全都是因為邪淫。
什麼是邪淫?
一切不受國家法律或社會道德所承認的男女關係，均稱為邪淫。如偷吃禁果、未婚同居、一夜情、嫖娼、婚外情、手淫、意淫、眼淫、看色情片、同性戀等，即使夫妻之間正淫也應有時間、地點、因緣等限制，不可放縱。
邪淫危害：
邪淫即是對自他的不尊重和踐踏，為一切福德正氣善神、護法之厭離。
故邪淫之果報極慘烈，現世即感倒霉、運氣差、耗錢財、被人欺負、卑賤、家庭不和、婚姻不順、工作不順、精神恍惚、自卑、恐懼、乃至惡疾、死亡等等苦惡之命運，若不真切懺悔，命終即投身畜生、地獄道，難再重新做人。
普勸有志於追求幸福美滿的人們，定當自身力戒邪淫並勸勉身邊有緣眾生力戒邪淫，以期福德具足、婚姻美滿、家庭和睦、社會和諧。願天下的家庭皆幸福、和睦;願天下人皆認識邪淫危害，遠離、斷除邪淫，得身心清淨、安樂、吉祥。
邪淫果報極慘烈，要滅除邪淫罪業，最好方法是自己力戒邪淫、積極努力宣揚戒邪淫、印送戒邪淫書籍、勸勉有緣人戒邪淫，如此能夠滅罪，還得幸福。