材料:青菜(或娃娃菜),素火腿腸
製作方法:
將青菜擇成段,或將小娃娃菜擇成一段段,洗淨備用。
將素火腿腸切成片,厚度要適中。待用。
熱鍋倒入精製油,將油燒開,將青菜倒入鍋內,炒至幾分鐘至熟,再加入鹽,作料,起鍋。
再次倒入油,燒開,爆炒火腿,根據自己的喜好可撒入黑芝痲,再加入鹽,作料,快速起鍋。
一道美味的娃娃菜炒火腿製作成功了。
營養價值:青菜含豐富的維生素及礦物質,素火腿含豐富的蛋白質及營養元素,健康無防腐劑,防葷純素,天然又美味,爽朗又上口,老少皆宜。而黑芝痲,性平,有補血,潤腸,通乳,養發等功效。適於治療身體虛弱,頭髮早白,貧血,大便燥結,頭暈耳鳴等症狀。三道菜搭配在一起,健康營養又豐富,味美鮮嫩,吃了還想吃。味道好極了,招待客人,都是一道必不可少,色澤鮮明的上好菜之一。
霖霖素食
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