樂嘉，相信很多人都知道他不僅是著名主持人，也是眾多高校的特聘導師。在無數光芒的背後，卻暗藏了他對生活的許多無奈。
由於超負荷工作，樂嘉的身體向他發出了最後的「通牒」。正是因為這次經歷，從斷食到食素，他的生活以一種全新的形式出現，並且重新審視了「修行」的本義。
夢想成真，才知道原來是噩夢
從2012年年底開始，由於長期高負荷工作，我度過了第二個人生中最艱難的歲月，這一次，是我的身體開始還擊我了。
1991年，我最早出道在銀行做會計時，最羨慕的就是天天到我櫃檯拿著支票提差旅費的單位里的業務員，他們可以每天出差，而我只能坐在櫃檯里，卜愣卜愣地看著外面的世界。
所以，當時最強烈的夢想只有一個，找個可以天天出差的工作，1994年，我到雅芳工作以後，實現了經常出差的夢想。而在21年後的這次，我終於天天出差了。
2012年12月，上海的【性格色彩講師訓練營】，最後兩天我主講，從早到晚每天講了9個小時，講完疲憊不堪，馬上飛去北京連錄了3天，總計6場節目，那時已經口吐血痰，聲音嘶啞，但這只是噩夢的開始。
緊跟著連續12天飛了11個城市做了12場演講外，又飛到雪梨做了一場演講，講到一半，喉嚨出血，等到雪梨回來，在湖南大學做長沙最後一場演講時，痛得已無知無覺。
我原來的夢想就是可以天天飛來飛去講課，而那個階段，每天卻生活在恐懼中，聽到坐飛機，就冒虛汗。我和同事發飆，你事情排得那麼密，盼我早死嗎?同事說你不是指示儘量把演講都排在一起的嗎?我說現在已經講殘了，這個月過完，怕是這輩子你也見不到我了。
我和同事偷偷商量，可不可以給客戶賠錢，我寧可賠雙份的錢，毀約不講了!
經紀人Amy用極其愛護我的溫柔的聲音分析給我聽：「這個活動，客戶六千個人的票早就發光了，不講當然可以，但人家老總是在黑道混了半輩子的，與六合會有很深的淵源。那個活動，人家一年前打了預付款，所有亞洲的代理商和經銷商悉數出席，有幾個頭頭是從國外休假特地趕回來的，趕過來做開場詞，你自己看著辦吧。
還有一個是慈善義講，你答應了又不去，人家會怎麼想你，一群媒體正愁沒料可報呢，你真熱心腸啊，你還是自己做主吧，隨你……」
東掰西算，除非我躺在太平間，否則哪個都得罪不了，沒一個可以不去。所以，我那天流著青光淚，耷拉著半拉鼻涕，目無表情地發了毒誓「息講半年」。
真是應驗了鄔兄多年前警告我的那句，「所有你非常規超強度的透支，最終都將得不償失。你以為自己拚死節約的時間，都會以加倍的浪費回報你的。」
超負荷工作，脖子出現大面積紅腫
2013年2月的一天早晨，一覺睡醒，左手食指的整個指頭髮痲，沒幾天，瀰漫到兩根指頭，那時正緊趕慢趕幾本書稿，沒咋當回事。等到我過了半個月後，已經有點大事不妙，左小臂全痲。
這下急了，放血，刮痧，板砸，疏經，拍了核磁和CT，最後確診，長期伏案造成的頸椎問題暨運動時斜方肌拉傷，必須馬上治療。請了正骨的醫生，扎了針灸，然後按摩，每天堅持做理療瑜伽。
就這樣，日復一日，一個月後，突然莫名地全好了，不禁感慨，瑜伽實在是個好東西啊。在我好了以後的第二天，我又恢復了每天6小時以上的電腦作業，全然忘記了醫生的叮囑：每天在電腦前不可超過一小時的警告，真真是好了傷疤忘了疼。既然我得意，好景不長，第三次悲催很快更猛烈地來了。
2013年5月，生日剛過完沒幾天，5月21日在國家行政學院大講堂做了2013年我的第一場演講，當晚講完，脖子後面有點不舒服，沒有在意。
第二天下午在央視錄節目，化妝師驚呼，「這是什麼東西!」從後頸到後腦勺到臉頰側耳部蔓延了大小類似風疹的紅腫，此起彼伏約有8塊，大傢伙一陣七嘴八舌，我沒覺得很痛，倒是被她們講得瘮人，拍了照片，發給醫生朋友，幾個傢伙語重心長地給了多種猜測，結論是速去醫院。
拖到第二天，到醫院時已變成了12塊，而且面積更大，顏色更鮮，上有簇集型小水泡，經確診，終於遇見了江湖上響噹噹的好漢--帶狀皰疹。
據說只要被他光顧，就意味著你自身的免疫力已降到最低，如果他在你腰部繞上一圈，俗稱「龍纏身」時，你就可去見閻王老爺了。確診那天以後，神經痛開始如影隨形，再也沒有離開，晚上睡覺橫豎側斜都不是，只能數數。
一直以來，我總認為無論什麼病痛，總是可以扛過的，我抗拒去醫院，是擔心到了醫院萬一查出來有問題，豈非要花時間治療?我總認為人定勝天，用意志力可以消滅一切牛鬼蛇神。
最後發現，其實都是自欺欺人，根本做不到。為了加速治療過程，醫生最終決定採用排毒療法。排毒療法最重要的一環是洗空腸子，清光毒素。醫生原先從業西醫二十載，後改學中醫，遍訪名家，修身養性，有點像古龍筆下的百曉生，不管問他啥，都能知道些。
我和他說，想嘗試辟穀，嚮往那種「食肉勇而悍，食谷智而巧，食氣清而壽，不食不死而神」的境界，醫生說你小子現在功底太弱，可先從果汁斷食做起，我想先來兩周吧，他淡淡地說，「你能做到一周就好」。就這樣，原來期盼許久，未曾嘗試的「斷食」，以這樣意想不到的開場來到我的面前。
斷食第一天，從「熬」到「享受」
在接下去的日子裡，第一天充滿了新奇的味道。從第二天開始，每天三頓，各種飢餓帶來的不習慣接踵而至，於是，我嘗試了所有可能的組合。
試來拭去，除了三種單獨的果汁，只有另外三種搭配，胡蘿蔔番茄，胡蘿蔔蘋果，番茄蘋果，最後一種，就是三種混合，如果不按照配料的多少計算，吃法只有7種，兩天以後，就沒得新鮮花樣玩了。
因為胡蘿蔔是頑固分子，實在太硬，不易打碎，西紅柿最軟，屬於不用攪拌，汁液自流型，所以，每次總要將西紅柿墊底，上面鋪上被亂剁成末的胡蘿蔔。每當我餓得雙眼發花，特別想吃東西的時候，我就惡狠狠地地看著果汁被絞爛的過程，然後不停地安慰自己，「世人還在大快朵頤，我卻早已清心寡欲」，這樣的阿Q精神，在心慌時，成效相當顯著。
喝到第四天，肚子裡已經沒啥可叫的了，喝果汁的欲望也越來越少，人不想動，我實在耐不住，就找點事情給自己做，比方說整理整理以前的筆記，很快時間就過去了。
這時，皰疹熱毒的表象暫退，但餘毒仍重，一直在潛伏，伺機反撲。按照中醫的說法，我長期講課，操勞過度，壓力太重，體內屬於上焦陽毒，下焦陰毒，中焦堵塞日久，陰陽交織，陰虛陽亢，且由於講課的耗氣太甚，雖有元神護體，但真氣不聚，還不至於命不久已，可若是繼續做加法和延續現狀，保不準，哪天就崩掉。
堅持到第六天，應該是除了第二天以外最難熬的日子，雙眼之內不能有「飯」、「菜」二字，見了就暈，對醫生那天給我斷食一周足矣的建議感激涕零，幸虧給了我個台階，已經不想再堅持了。
想想皰疹還在折磨，很快又要節目錄像，你不去，一群人就沒米開鍋，推也推不掉，等到那時，皰疹上上妝的滋味如同受刑，不想被折磨，就必須在此前儘快將皰疹打掉。
振作精神，打打坐，發發獃，隨手翻書，書中寫著「一念不生即自由，心頭無物乃仙佛。」反覆誦念此句，越想越有道理，迷迷糊糊就這般睡著了，終於撐到第七天結束。
第七天斷食結束那晚，寬衣解帶沐浴更衣焚香操琴，準備在開齋前彈個歡快點的《酒狂》慶祝下，案頭擺好，裝模作樣地一挑一抹一勾一剔，再也彈不下去了，就自己一個人，不會彈就別裝了。
此時大限已過，反沒有象前一天餓的時候那麼急吼急吼的了，不需暗示，舉手投足已有儒雅君子泰山崩頂而不亂的氣質，定下心來，拾簫而品，吹了個《妝檯秋思》，讓自己內氣循行十二正經，餓得再徹底些。一切做完，感覺自己好生乾淨，漫步到了河邊的小餐館。
多日不食，不敢下口太猛，本想點碗粥，人家沒有，就點了馬蘭頭拌香乾和豆腐青菜湯。小妹冷盤捧上時，眼裡噙著淚珠，幾欲滴出，就這一盤，足足嚼了七十幾分鐘，每嚼一下，都是汁味清甜，緩緩下咽，余香裊裊，久久不散，像是又回到了當年閉關時吃飯的狀態。
感恩身邊的一切，從感恩食物開始
斷食一周，最大的壞處是體重輕了，這個沒事，同時，胸肌沒了，從C杯縮到A杯，代價不可謂不大，但好處二三，不可不說。
最大的意義首先是讓我又完成了一個挑戰。「挑戰」這東西，必須具備兩個要素，第一，做從未做過或從未達成過的;第二，事情本身是有意義的。雖然還沒有實現真正意義上的辟穀，但序曲就這樣不知不覺完成了。
所有的挑戰，在過程中都是辛苦的，在挑戰完成後，回首往事，總是唏噓感慨回味無窮。當我將注意力集中在斷食一事時，最早皰疹帶給我的種種痛苦，無暇去想，也沒那麼苦了，斷食完成之日，我的皰疹幾乎痊癒。
這種挑戰帶來的附加價值是感恩，對食物的感恩和閉關那時對食物的心情非常接近。如果我只想到尚未滿足的需要，就會常陷於沮喪;而如果我在失望時，能感激現有的美好事物，那麼就可能體驗到更高的幸福。
我有時常常覺得自己在生活中的抱怨太多而且太碎，很難欣賞並且享受當前的生活，以至於我越來越精通抱怨，這次，讓我從練習感恩食物開始，再次學習感恩我現在擁有的一切。
斷食之後，為了延續戰果，自然而然，也沒那麼刻意，從斷食結束的6月1日開始，不再食葷，變成了食素主義者，到9月10日便是整整百日。和以前堅持苦熬一個月食素相比，過去需有強烈的堅持信念，要不停給自己打氣，而這次全然不需，輕鬆極了，逐漸成為一種習慣，這是其中巨大的差異。
食素帶給我最直接的好處就是通便。有個朋友，芳齡四十，忙得日夜顛倒，皮膚細如少女，我問她秘方。她說：每日兩次，自小不變，晨起先如廁，入睡前出恭。
問她：哪來這麼多可排?形狀如何?味道如何?她答：端坐馬桶上方，一切自然流暢，每當食素時，空間瀰漫香草味，但凡食葷，就是異味。聽得我好生羨慕，又對她說，什麼時候可否她排完了先存著，趕緊通知我參觀學習一下。
人家回答「學不來的，此乃天賦」。這種天賦是多麼地讓人嫉妒，對於一個時有便秘的苦主兒來講，這種好事連想都不敢想。可現在，我終於揚眉吐氣了，在清淡、戒葷、簡單的食譜之下，的確是你吃什麼，就變成什麼，而且精神狀態出奇地矍鑠。
我把食素作為自己修行的一種方式，這會給我很大的心理暗示。現在外面很流行這個詞，也有人常用「靈修」這個詞，我的理解，無論誰告訴你怎麼靈修，靈修的本質是希望人們恢復到原來的存在，能「天人合一」。
你走宗教途徑，如運用得宜，可達成靈修目的，可惜，很多時候，宗教變成制度後，加之人性的弱點，有時反成為靈修的障礙。而如果你把靈修不當成「做」，而只是體驗，無論你選擇的是祈禱、念經、打坐、閉關、斷食、瑜珈、布施，通過這些來幫助自己進入自己所希望達成的內心境界，就不再會有沉重的心理負擔，不再葉公好龍，不再總是天天把修行放在嘴邊，搞得自己神叨叨的，會樂得自在。
如果這篇文章你能看到這裡，並且激起你極大的好奇，有意嘗試，我給你的建議是天下法門無窮盡，找到合適自己的，最為重要。
如果你也想斷食，先試試看，每周有一天只食果汁，每天有一頓只食素，能堅持上一個月的話，再說其它的，這個都做不到，還是別想了。
如果你現在就明確意識到這個不可能，但還是想找個什麼東西修煉修煉，更簡單的方法，不用斷食，用「不語」來代替斷食。找個不用工作的一天，關掉手機，嘗試24小時不說話。無論你幹什麼，總之，不能說話!吃飯點菜可用手指、手機不接不會死人、談戀愛也可只用肢體語言……
如果你從未有過這樣美妙的體驗，嘗試一下默語的感受，這是你學會和自己內心對話的一個簡單便捷的開始。
現在，你可以就從此刻開始!