長期手淫者即使戒除了手淫幾年，仍為這些病症困擾著。如命門虛冷。感覺一年到頭都熱不起來，稍微冷點就受不了。
遺精，這個最恐怖，很多人長期手淫導致射精的那些神經群已經不受控制，因此夜間被窩稍微溫暖一點就自然s出來了。沒弄好一夜之間可能會多次遺精。這個會讓人想到精盡人亡。其恐怖可想而知。因此不敢睡覺，甚至在椅子上度過一個個夜晚。
反應遲鈍，記憶衰退。如果手淫者是青少年，那很不幸，如果你在學習的話，會很難受。首先就是注意力不能集中，其次就是剛聽見的話就忘記了，反應變慢。腦袋一天都是昏昏沉沉的。
當然，最主要的還是來自心理的壓力。一生因一失足，而就此毀了。誒。因此可能輕生。心理極度的自卑。
因為身體掏空了，站都站不穩，說話感覺一點底氣都沒有，甚至多說會話一下就感覺氣不足了。很累。
本人也是長期手淫後遺症的患者。這幾個月來稍微有點轉好。因此把經驗分享給大家。
我首先是從練氣功(健身氣功。六字訣和易筋經)開始著手的。
起初那15天效果非常好。但是因為還沒有戒掉手淫。因此在第15天夜晚遺精了。而且第二天夜晚又遺精了一次。把我嚇的半死。
過幾天去體檢。竟然有糖尿病和脂肪肝等病，(我才21歲)
我的心涼了下去，那種悲慘，沒有體會過的人永遠也不會了解，因此在這裡奉勸那些沒有手丅淫的千萬別手淫。已經手淫的趕緊盡全力戒除。否則悔之晚矣。至於已經深受其害的人聽我講下去。
那次體檢後我消沉了好些天。也沒有再練氣功。但是自己總結了些後，覺得：誒!不管怎麼樣，那練功的15天，身體總有些進步。儘管這兩次遺精把我的身體打回原形。但是折合下，還是練下去，不會差。於是，儘管沒有信心也沒有幹勁了，我硬著頭皮還是練了下去。
2個月後，身體還是這樣，或許稍微好了點。但是長時間的堅持，我發現我的心裡起了變化，對人平和了很多。而且手淫的注意力逐漸被轉移開了。
6個月了。我發現我已經徹底戒除手淫了。雖然身體還是那樣。但是沒往差的方向走。
這6個月我看到了很多的養生的書籍，比如中醫的基礎理論啊，吳清忠的《人體使用手冊》等等