煩惱從哪裡來?有時是受外境引發而來，例如聽不慣別人的話、看不慣別人的作風;另有一種是來自內心的煩惱，如疑惑、嫉妒、心量狹小等，所謂「天下本無事，庸人自擾之」，這都是自己找來的煩惱。有的人說話，說錯了，被人家怪，當然要煩惱;有的人做錯了事，被人怪罪，他也不開心。我們常常因人煩惱、因事煩惱、因語言煩惱。我們自己要有力量轉化煩惱，要轉煩惱為菩提。如何對治煩惱?提供以下幾點看法：
和人相處，不比較、不計較
煩惱大部分都是從比較、計較而來的，我不比較、不計較，自然就少煩惱。
人家比我好，我祝福他
例如你起大樓，我沒有錢買房子，沒有關係，我可以在你的屋檐下躲個雨，對我還是有利益。你買電視機，我沒有，也不要緊，你坐著看，我可以在後面站著看一下。你建大廟，我只是個小廟，沒有關係，我以後掛單，總可以到你那裡吃一餐飯吧。世間有很多事你要想得開、看得開，不要嫉妒，自然就不會有煩惱。
凡事不強求、不執著
不一定要求別人非要做到怎麼樣，也不要事事要求別人依著自己的方法去做。人本來就各有各的個性、各有各的自由，如果別人不合己意就生氣，煩惱就會趁著你心智脆弱、愚昧、無明的時候入侵。
要有自己正當的興趣、工作、習慣
這些都可以抵擋邪魔外道，更重要的是，要發心工作，讓自己忙起來，自然沒有時間煩惱。平時多結交善知識，不跟煩惱人來往，因為借酒消愁愁更愁，跟煩惱人來往只有跟著一起煩惱。
常常自我反省
如果只想到自己很好，經常自己原諒自己，總認為「我就是這樣的看法，我本來就是這樣嘛!」如此就不能改進自己，煩惱就無法去除了。
待人親切，奉行「三好」
做好事、說好話、存好心，就能少煩惱。因為你做好事、說好話、存好心，別人就會讚美你、尊敬你，當然就沒有煩惱了。