正念→智慧→慈悲
◎智慧的培育與修行的關鍵所在,它就是正念、注意或返觀自照。
◎平靜、清醒、無所執、不分別計較的心,自然充滿美德和慈悲。
◎把注意力擺在當下,使我們愈來愈清楚地看到身心變化過程的實相。
◎唯有透過毫無揀擇的察覺力,方能使我們透視並了解這個世界的真相。
◎佛陀入涅槃前最後的教誨是:『精進不懈,保持正念。』精進並不是要努力去改變事相,而是單純地在每一時刻保持清醒。就在當下--保持清醒。
◎概念是隨著經驗產生的,正念是專注於過程發生的當下,而不是用概念反映該事物。要警覺當下以及過程本身,它是認識事物真相的唯一下手處。
◎培養正念不僅能使我們透視世界的真相和了解煩惱產生的原因,更令我們遠離執著、嗔恚和無明,讓我們的心時時刻刻保持清醒而純淨。最後,我們會體驗到,沒有一個實體在獲得什麼,只有過程變化的自然無常、空、無我。