先從童年說起吧。在我童年的記憶中，有這樣一個片段：我從房間裡拿了一些衛生紙，然後就向廁所走去，走到廁所後，我並沒有開始上廁所，而是脫掉褲子，然後用衛生紙纏在自己的生殖器官上(本人男)，好像這樣做可以使我快樂一樣，我也不知道我是和誰學的這種事情。甚至於在晚上睡覺的時候，我都是趴著睡，因為趴著睡生殖器官可以和床鋪有摩擦接觸。當時我才只有7、8歲大啊，到底我是怎樣學會這些事情的，我是真的不記得了，有點無師自通的感覺，或許是我上輩子作惡太多導致的吧。也有可能是我7、8歲之前，耳虛目染到一些不健康的東西，因為我記得有天晚上，我上床睡覺後，然後媽媽拿了一個大盆子在房間裡洗澡，媽媽應該以為我睡著了，所以沒有在意吧。我記得我好像看了一眼正在洗澡的媽媽，但是我並沒有繼續看下去(好在我還有點良心啊)。
總之，我在很小的時候就種下了邪淫的種子。9歲的時候，當時我上四年級，教我數學的是個女老師，每當老師在黑板上寫字的時候，我總是幻想著老師裙子裡的風景(看來我小時候就是個變態)。更甚的是，我還幻想著在老師去上廁所的時候，在衛生間把老師按倒，然後猥瑣老師。
說實話，我有點寫不下去了，此刻我感到萬分的羞恥。
但是發露懺悔最重要的就是要把過去所作的一切惡事，都說出來，然後承認錯誤，改過自新。請大家聽我說完。
十三歲的時候我上初二，記得有天晚上，我又趴在床上摩擦自己的下體，過了一會我就睡著了，半夜醒來上廁所時，我發現內褲上竟然有一些液體，沒錯，我遺精了。此後一段時間裡，當我再次在床上摩擦下體時，都會有液體流出，而且還伴隨著一絲快感。至此，長達10年之久的手淫之路變開始了。
初一的時候，我的學習成績在班裡還是前10名，到初二以後我就不愛學習了，有點叛逆，喜歡和那些成績差的孩子在一塊玩，還學會了抽菸、喝酒、打架、通宵上網。結果可想而知，我沒有考上高中。不過後來爸爸托關係給學校領導送了一些錢，我才又開始了高中生活，好景不長，我的高中生涯只有一個月的時間。我被分到一個普通的班級，而我的同桌喜歡上網，於是晚上我就和他們一塊翻牆出去通宵上網，但是不久就被班主任給發現了，於是我被記大過處分，並要求回家反省一周。回家反省後，我又回到了學校，但是就在第二天晚上我又和同桌出去通宵上網(上網的時候我還看了色情片)，而且這次又被班主任給發現了，於是我被學校開除了。
再後來，年僅15歲的我就出去打工了，當時是2013年。第一份工作進的是一家生產空調配件的工廠，流水線作業，兩班倒，一周夜班、一周白班，非常的累。這期間我還是繼續看色情小說、電影，而且仍然手淫，平均一周一次。
直到2014年底，我從工廠辭工後，當時我決定要戒掉手淫。因為通過網上的一些信息，我了解到手淫有著巨大的危害，所以才想著要戒掉手淫。
在戒手淫的這5年時間裡，我非常的痛苦，因為我每當我下決心要戒掉手淫，但是過段時間後，我又會破戒，總之這成了一個惡性尋循環，直到現在我還是沒能戒掉手淫。
2016年的時候，家裡人發錢讓我上了一個民辦大專。在開學前，我信誓旦旦的對自己說：這次上學是上天給我的機會，我一定要好好學習，一定不再手淫。但事與願違，雖然我在班裡學習成績挺好的，可是手淫還是沒能戒掉，還是會去看色情片，尤其是那種亂倫之類的色情片。直到現在，手淫還是折磨著我。
我曾不止一次發誓永不手淫，也有在兩三個月沒有手淫後感到非常高興，但最終都以失敗告終。
手淫導致我的運氣變差，找不到滿意的工作，而且使用身體很瘦小虛弱，相貌猥瑣(其實我自身相貌長的挺好的，以前有很多人都說我帥)，還找不到女朋友，有社交恐懼症，等等。
其實在2016年的時候我就接觸到了佛法，也有努力的去修行過，但是都不精進，不能很好的持戒。接觸到佛法後，我就不喜歡吃葷食了，只要是我一個人吃飯，我一般是不會吃葷食的，除非是和家人或朋友在一塊吃飯時，才會勉強吃一點葷食。我也開始去愛惜生命，看到有小動物死去，我也會傷心，有時候不小心踩到小蟲子，我也會很難過，會責備自己。我也曾不遺餘力的去幫助別人，不求回報。也曾堅持每月捐款給貧困的人，也曾助印經書、放生生靈。
但是在戒手淫這條路上，就總是不成功。或許是我前世作惡太多，導致今生業障太多吧。
所以我想通過懺悔，來消除我的業障，使我早日戒掉手淫。
所有的聖賢佛菩薩、天地鬼神、一切眾生在上，罪人宋金海今日在此懺悔，過去生世以及今生我做過太多太多的惡事，但現在我知道錯了，我想改過，我想彌補過去所作的惡事，我想走上正道，我想成為一個善良的人，我不想再做那些羞恥的事，希望你們可以原諒我，給我改過的機會，指引我如何走出迷途、走向正道。今後我會多行善事，盡我所能去幫助需要幫助的眾生，幫助他們減少自己的煩惱，幫助他們早日脫離苦海，就像幫助我自己一樣。我發誓在以後的生生世世中，我都會不遺餘力的去幫助一切眾生，使他們早日脫離苦海。
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