從手淫的魔窟中爬出來不知不覺已經九個年頭。回首從前，糊塗了二十餘年，糟蹋了青春，玷污了靈魂，毀壞了身體，悔到極致有時禁不住黯然淚下。還好，雖然戒除的時間點晚了一些，但總算從這個噩夢中醒來。回望自己走過的這九年戒除路，雖然艱辛，但卻苦中有甘，無比的值得。下面是自己戒除手淫，菸酒等惡習第九個年頭的變化，我將從多個方面做簡單說明，希望能給走在這條戒除路上的朋友們一點兒借鑑。
身體方面：最讓我欣慰的是，將近十年的過敏性鼻炎通過治療開始好轉。其它方面則一切正常，對於一個44歲的中年人來講，已經很不多見。這也許都要歸功於自己健康的生活方式，節制性慾，不飲酒，不吸菸，不賭博，合理飲食，適當運動等等。
運氣方面：財運就不多說了，一直都不錯。我投資的房產以及黃金還是很長臉的。前段時間有去美國投資發展的想法，但由於沒有合法的身份，一直很遺憾。沒想到，上個月，我的親戚打來電話，告訴我有了一個非常難得的機會，可以為我及妻子辦L1簽證，而且機會是主動找上門的。她說，這個機會簡直就是為你預留的，一個巨富幾年前就想在美國辦一個大項目，但由於各種原因沒能實現。今年一切具備，而且很快就可以辦理了。我正好可以進入這個項目中，得到一個七年的工作簽證。七年，對於一個投資者來講，蠻夠用的，何況這期間還可以轉成其他身份或搞個綠卡。
這些年真夠幸運的，幾乎有願必滿，當然，我也沒什麼過格的願望。感謝神佛上蒼對我如此的厚愛!
情感方面：夫妻和睦。不過還是常有女人來勾引，也不知道我為什麼會這樣犯桃花，真的很煩。這不是什麼令人羨慕的好事。還好，一直潔身自好，未曾有犯。夫妻和睦是一種莫大的幸福，這不是靠花言巧語能得來的。靠的是彼此的信任理解和忠誠。多年不起邪淫迷亂之心的直接結果就是心地清涼正直，這可以影響一個家庭的氣氛和發展，甚至可以影響到對方的身心。真的，我很難用語言說清楚，但，這是千真萬確的事實。就好比在一個房間裡，如果有一棵綻放的玫瑰，一定會滿室芬芳，久而久之這種芬芳甚至會使一些有異味的東西也得到改變一樣。只能這樣比喻一下，如人飲水，冷暖自知。
行為方面：依舊默默的做著自認為對得起良心和大家的事。包括孝養父母，放生，布施，印經等等。當然，自己做的還很不夠，還需要繼續努力。「諸惡莫作，眾善奉行」是我的理想，行善是我後半生的追求。到目前吃素又快兩個月了，這次吃的更徹底一些，雞蛋也免了。差不多兩三年沒有生過比較大的氣，小氣也很少生。但還是煩惱不斷，經常對周圍的個別人和事兒看不慣。其實，這些乾自己屁事兒，細想想都是我慢自大的習氣在搞怪。嫉妒心還很強，遇到比自己強的人，心裡不舒服。偶爾還惡口，尤其跟老婆。不知節儉，尤其是出門，堅決坐飛機而且住高檔賓館，其實，完全沒這個必要，根本不是什麼了不得的人物，無非一草民，裝蛋!這也是多年養成的惡習，希望以後能改掉。省些錢，可以做很多利益大家的事。
另外，依舊把握著不主動視聽一切淫穢不良信息，這也是我能安然走過九年的主要原因。這一點幾乎是戒除惡習的核心之一，沒這個基礎，戒除大廈無從蓋起，也不可能建成。道理很簡單，無需贅述。
信仰方面：學佛是我一生不變的追求，因為佛教揭示了人生乃至宇宙的真理，值得我為此付出一切。但看的多，說的多，實修卻很少。經常鄙視我自己，能讓自己生生世世獲得大利益的事兒，反而懈怠躊躇，希望今後能有所改變，學佛而不實修等於白學。天災人禍頻發，生命是如此的脆弱，大概史上沒有哪個時期的人像現在這樣離死神如此之近。以後將常用普賢菩薩的名言來勉勵自己：「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂?大眾，當勤精進，如救頭然，但念無常，慎勿放逸」。
總體而言，戒除手淫意淫惡習，節制夫妻性慾後，身心的變化是非常明顯的。首先淨化心靈，多行善事，然後，運氣和身體都會好轉，這是發生在我身上的真實改變。這一切看似難做，但回報豐厚。對於不想沉淪於泥潭並渴望幸福的人來說，沒有第二條路可走，這是唯一的路。。
世道越來越混亂，災難越來越頻繁，我祈禱這個世界能平安吉祥。我也渴望能為這個世界做些貢獻，可我太渺小了，而我所能做的，就是改變我自己，不為這個滿目瘡痍的世界雪上加霜。