精神力是一個人最重要的點，如果沒有了精神力的支撐，做任何事情都處於被動和盲目的狀態，甚至一點點小事都會經常出錯，所以保持頭腦的清醒非常重要。
身體的正常運行亦是如此，健康的體魄可以讓我們在日常生活中精力充沛，狀態飽滿。
很多人喜歡熬夜，殊不知熬夜是導致大腦昏沉最重要的原因之一，每天儘量要早睡。
靜能生定，定能生慧。靜定也是恢復健康的關鍵點。一個人真正的做到靜定，可以讓自己的注意力集中，不再思緒紛飛，飄往四處。當你專注的做一件事的時候，會發現手中的事情做出來真的不一樣，而你，距離上一次專注做事，有幾年了呢?
要想恢復健康，升起智慧，閱讀中國傳統文化書籍是很好的恢復靜定的方式。例如每日誦讀《弟子規》《太上感應篇》《無量壽經》《地藏經》等等。
很多有德行的僧人，便是靠讀經開智慧的。可以每天抽一段時間來讀經，也可以組織小夥伴，一起來讀經，大家互相傳遞一份正能量，彼此依眾靠眾。從當下做起，一點都不晚。
練習書法，去寺里做義工，也是培養自己專注力，養成靜定狀態的好方式。
平時再注意多運動，多參加公益活動，比如放生，關愛老人等等，轉移自己的注意力，培養自己的仁愛慈悲之心。
在一個人獨處的時候，最好放一些佛教的歌曲，例如大悲咒，法音力量強大，可以很好的幫你恢復清醒，找回自性，放下妄念。
當你去積德行善，變成一個很有德行的人時，做事時會有一種力量讓你非常順利，除此之外，天地鬼神都會尊重你，幫助你。
所以想要戒色順利，或者大一點說，想要生活順利、事業順利、方方面面都順利，必須以充足積德為基礎。沒有這個基礎做保證，什麼事都不會順利。
要想積德行善，記得百善孝為先。
如何算孝順父母呢?有兩個標準。
第一，不違逆、不頂撞父母。心裡不記恨父母，心裡愛父母，嘴巴上不頂撞，行為上不違逆父母。身口意，這是三個總標準。
第二，參照弟子規，建議背下來，當然，我們一般人可能很難每一條都做到，儘量去做就好了。
實際上，孝順父母根本不應該納入積累福德中，這本是我們每個人的責任，父母賜予我們生命，受盡委屈把我們養大，無論怎麼說，我們都應該孝順他們。這應該是我們最基本的責任，而不是戒色手段。
【所以我希望所有的兄弟姐妹，哪怕這輩子都戒不掉邪淫，也不能忘了孝順父母，父母恩難報，阿彌陀佛。】
其次行善：
行善聽起來複雜，其實非常簡單，公交上讓讓座，多說一句謝謝您，把倒下去的腳踏車扶起來，甚至對陌生人微微一笑，都是行善。
只要在生活中，隨時都有行善利益他人的意識，並且努力去做，就夠了。行善改變命運，真實不虛。每日一善，三年命運必改變。
最後一句話，送給大家：【人生的畫筆就在你手中，你人生的畫卷由你書寫。多一筆，少一筆，景色美醜皆由你。】