南懷瑾大師談睡眠02
二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」：水果病、冰櫃病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。
23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病。肝氣鬱結，會易怒，頭痛頭暈，眼紅眼痛，耳鳴耳聾，女性月經不調，人會目倦神疲，腰膝酸軟，精神恍惚，重則會暈倒在大街上。過子時不睡，會造成肝血不足，引起吐血、流鼻血、牙齦出血等出血證狀。還會出現視力模糊、老花畏光、迎風流淚等症狀，還會形成青光眼、白內障等眼疾。還會出現筋痛痳木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。還會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。肝虛導致腎虧，容易造成生殖系統疾病。B肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞里了。也就是說B肝的病毒已經到了細胞裡面。當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，B型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關係!