時間過得真快，不知不覺，距離當初2011年7月12號戒色第一天起，經過了整整五年，還有兩個月就快六周年了。回想當初自己獨自戒色，只是無意中發現了戒色論壇。只記得，當初裡面有成百的人戒色達到了100天，兩百天，甚至一周年，三周年，這在我以前認為是不可能的，因為在這之前，我手淫從十五歲起已經有了將近二十年!我一直想戒掉，可從沒有成功過。
可惜他們這些前輩戒色成功後，大多已遠離論壇。還好他們留下了當初自己戒色的100天，200天，1周年的總結經驗帖。我用了三天時間，把論壇里所有的這些經驗帖全部複製到一個電子書中，連續一周天天的看，天天都看，就是想找出他們成功的原因，到底用的什麼方法。當時初步總結為：《戒色的獨孤九劍》。這個帖子可能沒有多少人重視過。簡單來說就是：早睡早起，多去幫助別人，多運動，少上網，遠離邪淫，努力工作，學習傳統文化學習，弟子規幸福人生講座，明確自己的計畫，念咒念佛，積極生活等等，也是我後面所做的。
有些方法我一時做不到，比如鐵板橋，蹲馬步，念楞嚴咒就暫時寫到那記下，只要我能做到的，全部制定日計畫，到每天去做去落實。比如站養生樁，靜坐，通臂勁，蹲牆功，學習幸福人生講座。我要說的是有些方法，我其實並不相信，但我也會照著去做，然後去體會收益是很大的，比如我並不信佛啊，我當初一點信心都沒有對自己，但我相信我只要做到，成功者之前所做的事情，就一定能得到，跟他們一樣的結果——戒色成功。我雖說念不了楞嚴咒那麼長，但是我可以變通的去降低難度，念準提咒，或者最簡單的，心經最後一句揭諦咒。就是放到平時沒事幹的時候，就去念，配合著手串放褲子口袋裡來默念，一開始覺得沒什麼用，後來發覺它能讓心情更加平靜，心裡沒有太多的雜念，這就是我當初成功的秘訣。一些成功者用過的戒色方法，即使我不理解，但是我會去老實認真照做，然後做的過程當中去體會它的好處。
之所以我能堅持五周年馬上也要迎來六周年，沒有破是因為我始終不敢試探自己的定力。我做到了：遠離一切邪淫色情信息。堅持每天鍛鍊半小時，每天工作再忙也堅持學習半小時的傳統文化。始終沒有放鬆大意過，牢記「謙受益，滿招損」的古訓，相信一旦我驕傲自大，必然失敗。
好了，書歸正傳，下面說說我五周年來的一些進步，所感所想和收穫來和大家分享：
一， 做事情每天一定要目標明確，立即行動，全力以赴把手上事做好，這樣才能在事中把自己練好，讓自己強大起來。知道多少不重要，重要的是之後做到了多少。(努力做事之後才會有方向，不是等有方向想明白後才行動)
把人做好了(就個人狀態不一樣，做事全力以赴，立即行動)，才能把事做好，把事做好了(凡事先付出)，才能真正賺到錢。
沒有行動，沒有去做，卻只是在那一直學習觀望，徘徊，猶豫，這樣知道得再多，學習的再多，你都不會有絲毫的進步和成長。這是我最近幾天，所學所感受的，跟大家分享。
二， 要麼不做，要做就堅定不移，立即行動全力以赴的去做。而且一定要做到底，不管結果是好是壞，哪怕流著血跪著也要堅持到底，這樣你才能迅速成長起來。如果做事總是猶豫徘徊，稍遇干擾或者挫折就半途而廢，或者消極應付得過且過，這樣你做得再多事，也不會有任何的成長，最終也會一事無成。我們的生命取決於我們做事的質量，而不是做事的數量。
所以一定要牢牢記住，切實的去做去體驗，對自己嚴要求高標準，立即行動全力以赴把事做好，這樣修煉好自己，才能真正把事做好。(每天3餐後去讀上三遍這段話，反省改善，讀夠兩百遍的時候你才會成為本能，進入潛意識，逐漸落實行動中,就像士兵突擊中所講的一樣，一輩子學會」不拋棄，不放棄」這六個字就夠了，否則註定此生碌碌無為一事無成)
三，溝通是有四個層次的。
1，我只是給你說了，你具體聽沒聽懂，我不知道!
2，我給你說了，也跟你有所交流，我確保你已經聽懂了，但你有沒有去做?我是不知道的。
3，我確保你聽懂了，而且監督發現你已經做了，但你卻沒有完全做到，有沒有全力以赴?我是不知道!
4，我不僅確保你聽懂了，而且你不僅做了，你達到了我所說的要求，甚至超過了我所要求做到的標準，這就是溝通最高境界。
在一次次溝通中，就是在溝通的四個層次中，越來越遞進的一個過程。我說話必須有具體要求，有數據可量化，有標準，有流程，有時間期限，有考核，有監督，有獎罰有激勵，這樣才能，更接近第四層次。
真正厲害的人，是直接第一層次，聽到之後，就進入第四層次，全力以赴的去做，即使不明白也一樣。然後在做的過程當中，再體驗去理解，把第二層次打通。
之所以很多人戒色多年，仍舊沒有成功，就是因為只是停留在第一二層次里走不出來 。並沒有把覺得有用的部分，毫不遲疑立即轉化為行動，去堅持到底，往第三第四層次去做，嚴格要求自己。
每天根本不去想那些遙遠的事情。只專注於當天規定的事情，一定要一件不少的全部做完。早起洗臉刷牙，站混元樁半小時，同時聽幸福人生講座1集，念弟子規。晚上回家後鍛鍊身體，睡前靜坐半小時，念弟子規，然後睡覺。白天認真工作(有機會多幫助別人)，閒余時間就去念咒而已。
我們一定要學會，活好當下。不要為過去，所做的錯事而懊悔，遺憾，浪費精力。也不要為未來而迷茫，擔憂恐懼，浪費時間。每天清晨，要明確自己當天要具體做些什麼事，每天睡前確保當天這幾件事都做到了，這樣就夠了。(同時對自己高要求，做到了，如何獎勵?做不到如何懲罰?嚴格執行。我當初，如果當天上網超過一個小時，第二天會斷網一天，你們誰能做到?如果當天我沒有學習聽講座，沒有鍛鍊身體，第二天會餓自己一整天只喝水不吃飯，你們誰能做到?永遠就是這句話，做到才能得到，不去做，想再多學的東西，全是浪費時間!)
好吧，就說這些，希望能幫助大家，最後要提醒大家的是，真正的戒色成功要想越來越輕鬆，必然是一個體系化，不要靠單一的運動，單一的遠離色情少上網，或者單一的念佛念咒，單一的行善做好事來實現。這樣很難堅持下去，你每天同時用的方法越多，你會的本領越大，你的能力就越強，所以一定是多方位全面的，每天功課去落實，這樣才是戒色的上上策。
對自己嚴要求高標準，做任何事要比別人更快，做得更好。這樣才能把事情做好。如果你是在做連長，你要想著如何做好營長，你才能做好連長。你想著如何考試達到九十分，你考試自然就能及格。哪怕考試發揮失常，也沒關係。
祝大家早日成功戒除邪淫惡習!