欲靠食物滋養，食素人宜多吃麥。食麥之力，大於米力，不止數倍。光吃了麵食，則精神健旺，氣力充足，音聲高大。米則只可飽腹，無此效力。麥比參力，尚高數倍。
大磨痲油，亦補人。小磨痲油，以炒焦枯了，力道退半。人但知香，實則是焦味耳。(黃豆豆油補料最多。宜常服之。見續編復鮑衡士書。)蓮子、桂圓、紅棗、芡實、薏米，皆可滋補。豈必須血肉，方能滋補乎。總之皆不如麥之力大。[(三)復蔡契誠書](《印光大師文鈔菁華錄》，線裝書局，2014年版)