你專注的吃過飯嗎?
沒有電視，不看微信，不讀書，沒有閒聊。只是專心致志的吃飯。
台灣有位著名藝術家朱銘，其長媳第一次見到他，是看他坐在池塘邊吃西紅柿，朱銘一口一口的吃，家常卻專注，長媳印象深刻：「我第一次看到，有人吃西紅柿可以吃的這麼好吃，這麼津津有味。」
專注吃飯，不僅是一種修行，也是一種健康需求。因為，很多健康問題，正是在飯桌上產生。
吃飯時間，請關掉電視管住嘴
中國人現在都習慣於邊吃飯邊看電視，甚至在飯桌上高談闊論，他們以為這是很平常的事。
其實, 很多健康問題由此而出。
我們都應該養成「食不言，食不視」的習慣。
有個司機，到外面送貨時，要接很多電話，養成了邊吃飯邊打電話的習慣。有一次，他覺得脅肋有些脹痛，便到醫院檢查，醫生問他平時是不是容易反酸打呃，胃部一吃多一點就脹。他說是。醫院檢查的結果是膽汁反流性胃炎，伴膽囊壁毛糙。他不想吃西藥，就到任之堂中藥調理。
余浩老師給他開了溫膽湯原方，溫膽湯不僅降膽，更能夠降胃腸，不管你是膽汁反流性胃炎，還是膽汁反流性食道炎，不管你是反酸打呃還是胃脹，只要胃脈關部郁滯，上逆不降，這溫膽湯下去都管用。
病人吃完三劑藥，脅肋不脹，也不反酸打呃了，認為中藥太神奇了。
給胃炎患者的三點建議
可一個月後，他來反映說，老毛病又犯了，怎麼辦?
余浩老師跟他說，一、兩次犯病用藥可以調，但是老愛犯的慢性疾病，大都跟平時的生活習慣分不開。
要記住三點，身體就會好得徹底些。
一個是食不言
第二個是食不視
第三個是食不過飽，好吃不多吃。
他猶豫了一下說，這三個都是我最不容易做到的。
余浩老師告訴他：「你的膽汁反流性胃炎，就是生活細節沒有注意好犯的。一個身處病苦之中的人們，只要逆改劣習，就是在瓦解病因。」
病人聽後，採納了我們的說法，吃飯的時候不接手機少說話，晚上吃飯時也不開電視，不開電腦，儘量吃到七分飽。
一個星期後，他又打電話來說，這幾招真靈，我沒吃藥，也沒有再犯過病，我要把這方法告訴其他朋友。
吃飯說話、看電視與上越脈
在中國古代，就認為吃飯時說話不健康。
所以，孔夫子主張「食不言，寢不語」。
為什麼吃飯不說話不看電視對身體健康那麼重要?
吃飯時不說話，食物就會通過你的專心致志，細嚼慢咽，順暢地降到胃腸下面去，徹底消化吸收。
如果吃飯時邊看電視邊說話，飯吃到胃腸消化道里去，胃腸消化道要調動大量的氣血，去分解消化吸收食物，但你一說話，一看電視，嘴巴跟眼睛就會跟胃腸道「搶氣血」，使得本來該流向胃腸道的氣血，更多地流向了眼睛、腦袋和嘴巴。
這樣，你的氣血在人體脈象上就表現為「上越脈」。
上越脈的意義就是胃腸消化道降不下來。
久而久之，食物擱在胃裡，不能很好地通降，胃就開始「不和」。因為胃以降為和，你不讓它順降下來，它就不舒服。就開始脹痛，反酸，噯氣，進一步就變為淺表性胃炎，糜爛性胃炎，甚至嚴重的會變成胃癌，程度要看你將這不良生活習慣持續多久。(本文轉載自正安聚友會，作者為任之堂堂主余浩大夫)