蔡禮旭老師:怎麼樣對治瞋恚，對治怒氣？
諸位同修，怎麼樣對治瞋恚，對治怒氣？諸位同修，您是用什麼方法？我看可能會只有一個標準答案，哪一個標準答案？掌聲鼓勵，標準答案，「阿彌陀佛」。我在一些地方講學，因為大半不是佛教徒，他們有的就會說去買東西，大買特買，讓情緒舒服一點；不然就拚命吃東西；還有的人說，打電話給人家傾訴一下。我就跟他講，你把垃圾倒給別人，結果那個聽完的人說人生苦短，可能他愈來愈消沈，你自己舒服多了；不可以把自己的快樂建築在別人的痛苦上。另外那一位朋友說，他都買很多的東西吃。我就跟他講，你是不是都買垃圾食物吃？因為他的皮膚都出現一些豆豆。而且買完東西更苦，為什麼？還要花錢。所以最好的方法，一句佛號；當怒氣一起，趕快念阿彌陀佛，觀想佛光注照，不能發脾氣。
這個對治的方法，在中國字裡面就把這個方法點出來，我們真正深入中國文字，不得不佩服老祖宗的智慧。我們來看看「怒」這個字，會意字，「心」跟一個「奴」，所以發脾氣的時候，心是什麼？習氣的奴隸！怎麼可以當習氣的奴隸，那不是糟蹋了我們自己！所以要轉怒為「恕」，這兩個字差多不多？只要把邊邊角角削掉就變恕，上面一個「如」，下面一個「心」，如其心。人同此心，心同此理，「先人不善，不識道德，無有語者，殊無怪也」，你就可以包容他，因為他沒有遇到我們的師長，他沒有遇到很多的善知識，我們就能轉憤怒為慈悲。
資料摘自:淨空法師專集網站《弟子規》與佛法的修學蔡禮旭老師主講（第十三集）2005/3/8澳洲淨宗學院檔名：52-118-0013