清朝的中興名臣曾國藩曾經是一個煙不離手的癮君子，他少年開始抽菸，其間不斷戒菸，十幾年後才將煙徹底戒斷。1831年，因為抽菸太濫，他受到了師長的訓斥。曾國藩是個自尊心很強的人，於是決心戒菸。為了表示自己的決心，他還將自己名字「子城」改為「滌生」，並發誓從此悔過自新，重新做人，但是，年少氣盛的曾國藩對於此次戒菸只是雷聲大，雨點小，並沒有動真刀真槍，其結果可想而知。1840年春，他開始第二次戒菸，自我檢討說，改名字都十年了，還是抽菸如故，真是可嘆可恨。在日記中寫到：「為了培養精神，不自速其死。」為了表示他此次戒菸的決心，他當眾發誓：「從今永不吸菸！」並且補充說：「不能立即放下屠刀，則終不能自撥！」，此次戒菸的結果是，他在家裡的確不抽菸了。但是，出門在外，只要見到別人抽菸，他的喉嚨便發起癢來，而當別人敬他煙時，就又情不自禁的抽上幾口，美其名曰「盛情難卻」。以至於興師動眾的第二次戒菸又以失敗而告終。
兩年後，即1842年，曾國藩向一位理學家請教修身之法，這位理學家告誡他「每日一念一事，皆寫於冊，以便逐日克之」。這種方法對他啟發極大，他開始每日在日記中詳細記下每天的「一念之差」，「一事之失」，「一言之默」每天不忘悔過自新，再次痛下決心戒菸。這一次曾國藩終於將煙徹底戒絕，一直到去世都沒有再吸過。二十年後在給自己兩個兒子紀澤，紀鴻的信中自豪的提起自己的戒菸之事，其中有這樣的一段話，「餘生平言之，三十歲前，最好吃煙，片刻不離，至道光壬寅年十一月二十一日立志戒菸，至今不再吃……」。抽了十幾年，戒了十幾年，曾國藩終於將片刻不離的菸癮徹底戒絕，可見，戒菸的確是不易的。