①皮膚粗糙長粉刺:缺脂肪酸、維生素AD,可多吃核桃、杏仁等堅果;
②流鼻血:可能缺維生素K,可多吃小白菜、花椰菜、綠韭菜、菠菜等綠色蔬菜;
③嘴唇開裂:可能缺鐵、鋅和B族維生素,多吃禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生等……
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備註:以上文章內容,請甄別閱讀,涉及有些動物成分,不推薦使用!