本人的切身經歷，讓人追悔的人生。本人從小就愛讀書，所以家父的書櫃是我最留戀往返的地方，看小說，看成語故事，但是書有善書，也有不善的書籍，比如一些書籍里會有一些男女之間晦澀的描寫，甚至一切男女房事的心裡描寫，這讓我沉迷了，讓我一下子不可自拔的墮落到了手淫的惡習中。一開始還以為是自己的小秘密，覺得沒什麼，可是後來越來越覺得這個不是好的事情，要戒掉，但是由於沒有深刻的認識，自己一直就處於：犯邪淫，自責，改一段時間，再犯的怪圈裡。
這樣的時間一直持續到了將近30歲，後來發現自己的身體健康，腦力已經明顯不如同齡人了，知道闖了大禍了，開始認真的要戒了，可是沒有什麼像樣的辦法，欲望來時，還是沒有辦法自制，直到後來接觸佛法，徹底的認識到邪淫的危害，以及未來的苦果，痛悔至於下定決心要改變自己的命運。
通過學佛，我開始嘗試放生，供養佛、法、僧三寶，同時念地藏經，佛號等。這樣的慢慢的自己的身體狀況有了些許的改善，而且運氣也明顯好轉。
但是自己邪淫的習氣太深了，念頭沒有辦法管住，經常夢裡會有淫夢，或至遺精。怎麼辦呢?我常反思自己為什麼會這樣呢?夏天時見到衣著暴露的女性時，第一念頭就是淫念，甚至見到觀音菩薩的女相時也要起淫念。一段時間裡，我感覺我已經無可救藥了，等待我的只有下地獄了。沒有別的辦法，只能靠自己來拯救自己，就算下地獄，我也要努力的改過，等我從地獄出來，我也要成為身心清淨健康的人，下決心了。
我深深感到，自己是個凡夫，沒有定力，所以色情的書籍，圖片，影視是堅決不看的，因為我沒有定力。這不是看不起自己，這是事實，沒有自知之明的盲目相信自己是害了自己，我經歷的太多了，戒了一段時間，就要去考驗自己看看自己定力如何，結果屢試屢敗。
所以，第一條，不考驗自己。
第二，要樹立明確的目標，我以前一直幻想結婚，所以就給自己規定在結婚前不可以有任何的淫慾的事，甚至念頭都要嚴加管束。接觸了很多人，都是因為暫停邪淫一段時間以後，就覺得是不是可以隨意一下，結果前功盡棄，還得從頭開始。
第三，要懺悔自己以往的所做所為，沒有能夠真心懺悔的人，基本都是對於邪淫對於自身危害性沒有深刻的認識，沒有深刻認識的人，能戒成功嗎?第四，要發願，從今以後，乃至生生世世都要不邪淫，從現在起做個堂堂正正的大寫的人。第五，念佛消業障(我是念楞嚴咒)。
念楞嚴咒對治邪淫的因緣，是因為在戒的過程中，無論在白天，還是夜裡都會有淫念出現，甚至身體會有超出常識的現象，這個學佛的人會說有淫魔在作祟，在障礙學佛的人，我的認識是，這都是自己以往邪淫的業力招感的現象，但是如果不認真對待，那戒邪淫真的是障礙重重。因為戒不單單是身體的戒，更主要的是念頭。我每天發願：「願我盡形壽(餘生)，乃至生生世世身心清淨，不邪淫，願我每個念頭都能夠清淨無有染著。」
每天發願，在街上迎面走來個性感暴露的美女時，我就發願，用自己的願來轉化內心的淫念，用自己的願力來抵擋業力。可以白天還可以意識清醒的對治，夜晚夢裡我就做不了主了，淫夢，沒有見過的場景，甚至在半清醒的狀態中明顯感覺到有東西在自己的下體那裡不知道在做些什麼，或有針刺感，或有其它的刺激感，然後就是遺精。這個是我沒有辦法對治的了，我有點灰心了，可是不能就這麼放棄，如果不繼續努力，那我的世界真的永無天日了，
我迫不及待的開示誦持以往很牴觸誦持的《楞嚴咒》，因為楞嚴咒就是佛為被淫術所攝的阿難尊者所說，這個咒有這個因緣，所以對於破除邪淫的業力是非常有效的，我雖然不能很了解這個是否正確，但是我潛意識裡就認準了它，認為它就是可以幫我度過這一關的唯一辦法。我開始誦持，一遍一遍的連續誦持，一次一個小時，大約5-7遍，然後停下休息一會兒，再繼續大聲誦讀。
念了幾天以後，我發覺自己有改變了，夜裡清淨了，幾乎沒有夢了。而且在念的過程中，明顯能感覺都自己身體的改變，比如念到5遍左右，就覺得身體中似乎有類似很細的管子之類東西，突然一下子通了，有時候是腿部，有時候是腰部，有時候是頭部，當頭部的細微管子通了的時候，感覺頭部像有水從高處流下一樣帶來一片清涼。喜悅感悠然升起。同時也感覺到了體內的涼氣在腰部腿部，似乎在動。但是不要注意哪些個現象，要把注意力放在念誦上。
以往指甲上的白色月牙很少，十指才有3個，現在已經念出五個了。這是體力恢復，元氣慢慢恢復的過程。我還要繼續努力。後來我通過學習才知道哪些似乎是管子的東西應該就是經絡，長期邪淫的人因為精氣神不足，經絡有很多是不通的，尤其是病灶的經絡肯定不通，比如腎臟，肝脾，還有腦部的，不通則病這是常識。通過念誦楞嚴咒，助長陽氣生髮，漸漸消除了惡業，身體的經絡慢慢的就會全部都通了的。當然這個過程中，偶爾的夜裡還是會有反覆，但是次數越來越少了，現在幾乎沒有了。
這還有一個問題，是值得重視的，那就是如果想結婚的人，往往會淫慾心難除，所以就給邪淫開了個後門，因為你戒邪淫的目的就是要以後正常的過男女生活，所以，平時對自己的淫慾念頭不加管束，這讓戒邪淫也無法成功。更別提夢裡清淨了。
所以，我後來發願要生生世世行清淨梵行，不墮落淫慾火坑，不墮落情網，不貪戀美色。這樣一來，不給淫念一絲的空間。當然，這個是個人的選擇，不代表別人，但是希望大家通過我的戒邪淫的經歷，來汲取有用的方法，來徹底戒除這個惡習，改善自己的人生。