對許多人來說，摯愛之人的死亡是他們生命中最痛苦的經驗。以我個人來說，我也覺得這真的是很難熬。當某個我認識的人死去，我覺得自己的一部分不見了。我失去了過去曾經是我的一部分的某些東西。當我們失去摯愛之人時，我們經歷到的這些痛苦的真實感受，是無可否認的。
各種不同的文化都各自有面對摯愛之人死亡的方式。你的文化可能會告訴你，這是應該要悲傷的時刻。你或許覺得有義務或有點被鼓勵要讓自己沈溺在悲傷與痛苦中。但是總有一天你會想去尋找一種新的、更有建設性的回應方式。
你或許可以這樣想：「他們希望我能快樂，而且也試著要讓我快樂。即使他們已經離去，他們的祈願還繼續著，我依然能夠努力圓滿他們的願望，他們的願望現在將成為我的一部分存在著」如果你真的採取這樣的觀點，透過你的努力來完成他們的願望，你將繼續和這個人有深切的連結。
如果你覺得自己又不知不覺掉進悲傷里，你可以提醒自己：你所愛的人一直都希望你每一天都能快樂，不會受苦。如果你讓自己落入哀傷中，那就使他們對你的願望破滅了。如果你能夠讓自己的痛苦和緩下來，你也就是透過仍舊聯繫著你和他們的那股愛與希望的密切連結，在終吉他們的痛苦。