我也想談談自己以前看A-片的痛苦以及放縱自己淫慾的思想的果報吧。現在想想那段時間，心裡真的如同下地獄一般的痛苦啊。以前在網咖，看見自動彈出的不好的網頁，心裡總是異常的想看，那種衝動很難克制。看完了以後，感覺後脖頸往下有一股陰涼的氣。心裡很漂浮，很重，並且膽子變得很小，心裡變得很脆弱。總感覺心裡有很多的東西堆積如山。這也與我平時意淫有關。(可能當時會有一些所謂的滿足，其實污濁早已經沉澱在心靈深處。)時間長了，注意力很難集中了。心裡根本清靜不下來。深深的後悔。再加上喝酒吃肉，喜愛生吃蒜，蔥(蒜，蔥，韭菜，圓蔥能夠增加人的淫慾心，所以要想斷淫也是必須戒的)。
平時心裡還意淫(自己也沒有約束，很放縱)，哎呀，要是說說我的罪業，就是說上幾個大劫也說不完啊。不久，我的心理疾病變得很嚴重了。已經到了時時想女人，身心沒有一時脫離開骯髒的思想，精氣神早枯竭了。雙目枯黃，頭髮如枯草，臉上時常有一層油。至於相貌，人一看見就想躲開。這就是未成年時，心裡放縱不好的、污穢的念頭。時間久了，心裡憋的。造成嚴重的心理疾病。性慾很強盛，根本就無法讓它止息一會。說話也費勁了，業障很重，已經詞不達意了。如果是這樣的話，基本上是很難救了。就是現在起色也不明顯。
什麼人際交往，就是讓我在那裡靜坐一會，腦袋好像有病似的，有點抖動，精神渙散。
在吃穿上，卻沒有缺欠。就這樣，漸漸的我想改變一下，向好的方向發展。開始念佛，由於心理早已無法清靜，所以念佛只是嘴裡念，心裡還是雜念叢生，並且念一會，就念不下去。漸漸的，我在看到宣化上人的開示，以及淨空法師的「念佛功德不可思議」一書中讀到，吃肉人的脾氣很大，還有生吃蔥，蒜等會增加荷爾蒙分泌，增加人的淫慾心。素食不僅可以不造殺生大罪，還可以讓人內心清淨。並且在某論壇中也看過，不斷葷肉，當淫念來的時候，根本無法控制的。因此也漸漸的素食。現在已經完全素食了。除非不得已的情況下(單位同事或者和領導一起吃飯的時候)，連婚宴我都不去了。並且念佛，現在還要放生。
僅僅素食半年，性慾沒有以前的強盛。現在就是心裡積累的很多塵埃。現在我天天給宣化上人的法相叩頭，以消業障。周末的時候尋找放生的機會。天天早晚念佛。哎，冰山融化不是馬上的，這是需要時間，值得喜慶的是，我現在的運氣很好的，衣食住用行這方面反而比以前更豐足。現在雖然是金融危機，各個地方都在限制人員，為工作犯愁的畢竟很多的，但是在冥冥中有不少好的機會提供給我，這才增加了我的收入。
有了這些錢，我可以用來放生的。現在我比以前強很多了，但是還差預想的很遠，畢竟我的業障很重，特別是心理疾病很嚴重的，需要很努力的做善事，急不得的。我常和同事說，你們是身體上有病，只要不殺，常常素食，放生，定會轉好。我的是心理問題。所以，我要告誡大家不要等到已經感覺不行了，才知道不對。如果你現在心裡還算不錯，一定要多加小心，首先不要放縱自己的情慾思想，用一句佛號代替它，另外就是素食，這個很重要的，本人是深受益處的，不僅讓你內心容易清靜，還會讓你的皮膚變好的，有的好處不是說說就能表達的，只有自己才能體會的，總之不要小看了素食的功德。
在這裡給大家講講我的一個小故事：在我打算吃素的那天晚上，給媽媽打個電話以徵求她的同意，可是母親不僅不贊成我吃素，還和我在電話里大吵一頓。我們各自都不愉快的。第二天上午，我回話給母親。聽到電話那邊母親的聲音有氣無力的，好像生了場大病。我問「你怎麼了?」她回答「昨天晚上作了一個夢，夢見一個男人拎著一把鐵鍬，給我一頓狠拍，最後把我的骨頭都打出來了。今天早上起來就感覺感冒了。今天連班都沒有上，渾身上下痛的受不了，骨頭都痛。。。。於是對於我要吃素，她也勉強的同意了。所以由此可見素食真的是很必要的。
所以，我總結一下。
1、要想斷淫的話，先斷葷肉酒，如果是淫心重人，這是必須的。
2、念佛，叩頭也是必須的，所謂念佛一句功德無量，佛前一拜，滅罪恆沙。至於細說念佛的功德，看看宣化上人的阿彌陀經的講解，和淨空法師的「念佛的功德不可思議」。
3、放生，這個善事，要是真的做得很好(怎說做得很好呢，比如看見某個生命即將被殺，你將它買下放生，讓他遠離恐怖，不再受捕殺了。獲得生命的自由)，馬上就能有好報，怎麼說，運氣很好，財運很好，氣色很好，人緣也好。以後大的福報還在等著你呢。還會幫助你很好的消除淫慾心的。功德無量的。所以這個大蛋糕就擺在那，看你吃不吃了。
4、不殺，絕對不殺生命，包括螞蟻，蚊子，蒼蠅，蟑螂，老鼠。相反你不能不殺他們還要供養它們。怎麼說，蟑螂很多，你在角落裡面放上食物，然後合掌恭敬的對它說：蟑螂(螞蟻，老鼠)菩薩，這裡是人居住的地方，外面是你們的居住地方，我懇求你們能不能搬家，這樣我們大家都好。天天如此供養。不久會變少的。很靈的。不要說動物不能殺就連草木都不要隨便的踐踏，傷害。佛祖的十大弟子中有個生生世世持不殺戒，獲得五種不死的果報。這裡不再說了。
5、就是絕對不看不良的視頻，就是迎面來了一位美女，立即轉移視線，不讓心裡留下痕跡，不要自命清高。認為看看無妨，其實這一眼早已污穢了你的心靈，你自己還不知道呢，真正的有德之人是不會疏忽的。並且冥罰淫律上也寫得清楚，目盼美色的罪過。
如果做到了這地點，你漸漸的會有很多意想不到的順利。自己慢慢體會吧。印光大師說「不殺，念佛，吃素，放生，這四點做到的人心想事成。
邪淫的果報
邪淫指與自己的配偶以外的人的性行為、手淫、閱讀或散布色情內容、非正常性行為、非己妻之處女、在寺院或佛堂的性行為。
邪淫的果報：
1、比較嚴重地損耗福報，人的應得的地位、財富隨之下降。一些人排八字運程很不錯，但實際生活卻很不如意，很多時候就是因為不孝或邪淫損耗了福報。人的福報如同一個桶，邪淫是桶底的洞，有多少福都漏得完的。特別是在網上宣揚邪淫，因為影響的人太多，對福報的損耗是極大且極為迅速的。網路時代，造福亦易，造惡亦易。
2、損害貴氣。邪淫之人，沒有尊貴之氣，被人輕賤，走到哪裡都容易讓人看不起。
3、做事不順。做事障礙重重，即使是一些眼看成功的事，也會因為邪淫而功敗垂成，經常是失敗得莫名其妙。
4、缺乏自信心，身上也沒有正氣。不敢見領導，不敢進寺院，怕鬼神，怕黑暗，膽小心虛。
5、損害人的靈性。記憶力差，忘性特別大，一轉眼就不記得了;腦子不清醒，犯糊塗，學習能力弱，理解與判斷能力差。特別嚴重的導致失眠、乃至精神出問題。
6、頭髮枯黃、早生白髮、皮膚差，顯老。
7、身體機能差，萎靡不振，提不起精神，疾病抵抗力差，容易生病。氣力弱，走不了幾步就腰酸背疼。
8、招至性病，性病與其它病不同，絕大部分與邪淫及毒品有關，很少平白無故地得上，歸根結底，與心不乾淨有關;即使是沒有做嫖宿之事，也會與其他邪淫行為有關。淫之太過的話，安全措施是防不了的，總會有差錯。一些性病，比如尖銳濕疣、生殖器皰疹等，非常難治，甚至有可能終身不愈。當然萬一得上了，也不是完全沒辦法，世間萬法皆是心生，得什麼樣的病，與什麼樣的心密切相關。性病是邪淫感生出來的，如果能痛心懺悔、完全意義上從行為、言語、心念上戒除邪淫，這病就好治了。
9、嚴重損耗婚姻的福報，招至不如意眷屬。凡事都是有定數的，婚前的放縱，將婚姻的福報損得差不多了，所娶或所嫁的人難以如意，或夫妻關係嚴劣。也許你可以歸結於性格不合，這是淺層次的原因，實際上根本原因在於你的福報被損耗太過，這方面的福報薄了，自然婚姻不幸福。婚後的邪淫，不管做得多麼隱秘，都會引發夫妻關係的問題，這方面福重的人，或輕或重地導致各種夫妻關係的不和諧乃至種種矛盾;這方面福輕的，立即導致婚姻破裂。
10、後代不如意。一是容易招至不育的後果。有太多邪淫經歷的人，及從事過色情行業的人，不孕不育症比例遠高於常人;二是容易導致後代身體孱弱，沒出息，甚至感召逆子。
11、導致墮胎。墮胎是殺人的重業，最直接的報應是損害身體健康，導致男女關係出問題。很多墮過胎的人都有體會，墮胎之後，戀人或夫妻關係就很容易出問題，導致不和，爭吵乃至分手等等。這些還只是花報，果報遠比這些嚴重得多。
12、招禍。發生兇殺案時，警察首先考慮是仇殺?情殺?還是因財而起?邪淫一直是最重要的發案原因之一。前幾天公布的統計結果表明，中紀委查出的大案中，95%與女色有關，可見邪淫波及之廣、為禍之烈。我們日常生活也能感覺到，邪淫之後，打牌老輸錢、開車易出事、什麼倒霉事都碰得上等等。
13、來世落三惡道。心輕者入天界，心重者入地獄，心解脫者出輪迴。被淫慾控制的人，是心極重的表現，落惡道是必然的歸宿。
手淫對身心的24個損害
1、青少年在發育期就開始手淫的話，會造成身體發育的嚴重不良，發育的停滯和畸形。
2、身高發育會嚴重受限，身材矮小，身體瘦弱或者虛胖。
3、因為手淫造成鈣質大量快速的流失，同時手淫射精會造成人體內你的骨髓和腦髓的人生根本基礎性戰略精華的大量流失。
4、因為第三條，手淫的你，骨頭和骨架會變得細小，你的全身的骨頭都會有不同程度的畸形(視你的手淫的開始年齡，頻率和次數的不同)。你很有可能會雞胸駝背，一副窩囊無能的早衰的掃帚星樣子，人見人人厭惡。
5、手淫嚴重的傷害殺傷你的智商，智力。無論你曾經的學習成績有多麼的拔尖和輝煌，倘若你染上可怕的手淫，你就會發現你的學習成績會如飛流直下三千尺一般的壯觀的下降就連你自己也不敢相信：這就是我的成績!?
6、你會因為可怕的手淫，僅僅幾年之後，就會從學校的尖子生變成平庸的學生，如果你還不徹底的醒悟和戒除手淫，那麼你就會變成學校的垃圾和人渣生。
7、你手淫然後還執迷不悟不思悔改的話，就是你這輩子倒霉透頂，多災多難，貧困潦倒，下賤愚蠢，抑鬱強迫，一事無成，體弱多病，懦弱無能，挫折不斷的開始。
8、手淫的人，你的頭髮會慢慢的脫落，以至於掉光，這會給你的心理造成很不利的影響。
9、手淫的人，你的牙齒的質地會慢慢的變得稀鬆和軟弱，嚴重的手淫者的牙齒已經開始出現了嚴重的腐蝕和隨之而來的恐怖的掉牙。那就是因為萬惡的手淫使你早 衰。還有，正在發育期的青少年，手淫會使你的牙齒髮育嚴重的不良，因為老祖宗早就說過，腎為先天之本，腎是主骨生髓的，而齒為骨之餘，也就是說，牙齒是你的骨頭的一部分，而手淫直接抽出了你的無價的，人身最為寶貴的存在於腎臟的先天之精，這就會造成你的骨頭的畸形和細小，你的全身的骨架都發育不良和細小了，你的被手淫破壞的身體更是顧不上你的牙齒的發育了。牙齒不好的結果，不用我說，你吃飯都趕不上你的同學的速度，你會乖乖的一趟趟的去醫院花昂貴的錢補牙治牙，還有，會有牙疼來慢慢的折磨你，有一句老話叫做，牙疼不是病，疼起來要你命……
10、你的氣質會因為手淫變得猥褻和下流，無論你的氣質曾經是多麼的陽光和高貴。實際上，說的直白一些的話，手淫的人根本就不配氣質這兩個字。手淫的人，內心和思想骯髒和下流，而容貌和氣質主要是由你的思想和思維還有智慧決定的。相由心生，手淫的人 ，那種的猥褻和下賤的氣場，讓人一見就會厭惡和反感，手淫的你，以這樣的外表在學校和社會上，怎麼樣去混!?你連給對方一個良好的第一印象都辦不到，那可想而知以後你那慘澹杯具的人際關係了……
11、手淫的人，視力會快速的下降和衰退，因為手淫破壞了你的根本的氣血。手淫還使你的固水和固氣的能力慢慢的下降。你的眼睛連足夠的氣血和滋潤的水分都嚴重的短缺了，你的視力就會迅速的下降，你會感覺看東西很吃力，特別是在晚上。而眼睛的重要，不用我多說了。
12、手淫會引起你的眼睛的很多的莫名其妙的疾病，如看東西時重影，手淫的你，會在不久之後感到乾澀，還有，只要風一吹，你的眼睛就會拚命的流淚。這些症狀是在提醒你你的視覺系統已經開始衰退，而年紀輕輕的你視力快速衰退，除了學習和電腦用眼過度以外，手淫就是罪魁禍首之一!
13、手淫的你，會漸漸的發現自己的運氣變得極為的糟糕和詭異，雖然運氣這東西沒法很直觀的說出來，但是，手淫的你會發現你總是會莫名其妙的倒霉，莫名其妙的喪失很多的關鍵的人生和生活的大大小小的機會，你甚至會因為喪失了一個小小的機會而喪失更大的機會，進而在與別人的各種的激烈的競爭之中輸的一塌糊塗。
14、那些經常的手淫的人，你會發現好的事情喜慶的事情很少很少的輪到你，倒霉的破事情卻一件件的準確的發生在你的身上。你會發現你有時候會經常的背莫名其妙的黑鍋，被人陷害和欺負。
15、手淫的人，你會發現你的鼻子會經常的堵塞，因為手淫，你會慢慢的得慢性的鼻炎，你會發現自己呼吸非常的困難，而呼吸困難的結果就是，你被憋得半死不活，你的大腦和身體會因為呼吸而供氧困難和短缺，而你的身體和大腦供氧困難和短缺的結果就是，你的大腦和身體的運轉非常的緩慢和不順暢。直到那時，你才會明白能夠自由自在，痛快淋漓的呼吸也是一種的幸福。
16、手淫的人，你的生殖器官和系統的發育會受到嚴重的阻礙。
17、手淫的人，你很有可能得上慢性前列腺炎。這是一種能夠把你折騰的半死不活的疾病，更要命的是，慢性前列腺炎症是一種無法根本治癒的疾病，你得了這個病，就會有很多的症狀，每一種的症狀都能夠讓你感覺是痛苦難耐。即使你花大筆的錢一趟趟的往醫院裡跑，那治療的效果也是微乎其微的。
18、手淫的人，你會尿分叉，這很有可能讓你把尿尿在你的衣服上，這會讓你非常的難堪。
19、手淫的人，你還會發現，你的泌尿系統似乎是整體的的衰退了一樣，你有時候想尿卻尿不出來，那感覺就像是在受盡折磨。
20、手淫的人，最嚴重的莫過於你的性能力會被嚴重的毀壞，陰莖短小，早泄，陽痿，會慢慢的殘酷的發生在你的身上。
21、手淫的人，你的記憶力會被手淫嚴重的快速的消減，以至於你的記憶力就像是80歲的老太太一樣的脆弱和轉身既忘。你的記憶力要是不好的話，那你的你學業和工作就會受到極大的影響。自然科學的科目如數學，物理化學需要你的記憶力以供推理思維只用;而文科的科目如歷史，政治，語文還有英語，對於記憶力的要求更是不用我說。你手淫和意淫的時候，你的記憶力也在被瘋狂的毀壞，那樣的話，你記英文的單詞都會感到萬分的吃力，你甚至會在人際交往的時候根本就記不清對方的名字，那是多麼的尷尬和鬱悶、
22、手淫的人，你的理解能力和思維推理能力也會被嚴重的消減，這不僅僅是嚴重的影響到你的學習還直接的影響你在社會上的一切的其他的生存，這並不是危言聳聽故意的誇大。任何的社會上的工作職位，都不會允許一個反應遲鈍，頭腦渾渾沉沉，做事幼稚，沒有條理的手淫患者去擔任.
23、手淫的人，心智的發育會嚴重的滯後和遲緩。你會發現你根本就不會為人處事，你會悲哀的發現自己的人際關係是一塌糊塗。手淫患者，人際交往的技巧和手腕手段幾乎沒有，你在處理各種的朋友社會關係的時候所表現出來的心智就像是小孩子一樣的幼稚和『天真』，再說的直白一些，所謂的『天』真就是傻子一樣。以這樣的心智在這個世界上混，無論是學校還是社會，你會總是吃虧，你會總是頭撞南牆，你總是會悲哀的發現自己只是別人手中的一顆棋子而已。而不知悔改的手淫患者，最終的結局就是被這個社會冷酷無情的徹底淘汰。
24、手淫的人，還會有最嚴重的惡果和報應，那就是會得最為嚴重的抑鬱症憂鬱症，會得精神分裂症和強迫症。這是幾種令人求生不得求死不能的精神的酷刑折磨，得了抑鬱症的人，就會感到這個的世界是灰暗的，是壓抑的，是令人絕望的，是自卑的!!世界上所有的繁華和美好都與你無關!!手淫的你，為什麼會得抑鬱症?因為你的陽氣你的奮鬥拼搏的意志力已經被手淫給消減沒有了，你的內部的身體裡是陰冷酷寒的，你的最最精華的物質被手淫像垃圾一樣的被消減，你只能感到一種的壓抑和寒冷!