首先，千萬不要去怨天尤人，命運是自己創造的，想要改變人生，就要從點滴開始，去實踐，去行善積累福德，空空抱怨只能導致頹廢。應該去倍力行善，積累福德，等到福德足夠，所感召到的境界也就隨之改善了。
這個世界是絕對的公平，就像《了凡四訓》所講述的，世上享千金者定是千金人物，享百金者定是百金人物。當餓死者，定是餓死人物。所有的外境都是自己一絲一毫的起心動念所感召來的，一點也不會差。一些人哀嘆所謂的"命運"，感傷社會的"頹敗"，他們悲觀地覺得自己永遠是最不幸的人，其實事實並不是他想的那樣。只是因為他自己心量狹小，看不到真正的美好所在而已。根本上，所有這些都是他自己造成的。他沒有真正地正確地去改造自己的命運，比如可能暗地裡在邪淫，或者有不為人知的其它種種的惡念惡行根本難以言說。你看那些反戒色的人往往容易輕易就暴跳如雷，或者固執，野蠻，猥瑣。所以僅僅是從他們發出的一句話就能看出為什麼他們會是到今天這樣的境遇。
當然，這些都是完全可以改變的，雖說可憐之人必有可恨之處，但是我們不能對需要幫助的人冷漠無情，那是無德者的表現。我們現在通曉了命由己造這個道理，就應該知行合一地去實踐它，努力去喚醒迷茫者心中的善根。本來他很迷茫，我們幫助他儘早覺悟，這就是善向地打破了命運力量本來的支配，就是在用我們自己的力量改善命運。
而且，眾所周知，自然界存在著反作用力，所以，我們這種幫助他人的力也會同時作用到自己的身上，這就是善化自身氣場，積累福德。因為幫助他人改變了命運，自己的命運也就隨之改變了。改造命運，就是改過，積福，提升境界。這三者是相輔相成的。這也就是為什麼極善之人，命數拘他不定。就像爬山的快樂並不在於爬到了某個高度，而是在於不懈拼搏，全力向上的每一步。這也正是人生的意義所在。如果說人生的意義在於高度而不在於每一次平和喜悅的邁步，那麼所有人的人生也就失去了意義——人生的山峰沒有止境。
另外，經過一段時間的戒邪淫經歷，我個人關於"極善之人，命數拘他不定。極惡之人，命數亦拘他不定"這句《了凡四訓》名句有一些見解：我本來天資聰慧，善根也不薄，小時候在路邊買了一條金魚還主動提出跟媽媽一起將它放回一個小池塘。
但我也做過極惡之人，幾年前我還在邪淫的時候，心智迷失，竟升起偷竊之念，但是很幸運，我的努力終究還是徒勞，不僅如此，當時我生出了很多惡念，但是因為之前有善根的原因，都受到了各種各樣的阻撓，大部分最終沒有得以實施。不過沒有悔改的時候人生一直在走下坡路，而且下滑的很厲害，開始行小惡都總是會受到各種各樣的阻撓，我還沒有悔改，漸漸就惡行就開始越來越嚴重了。
現在知道，以前的善根——就是說命運本來是在走上坡路，雖然作惡，但之前長期積累出的命運力量依然非常強大，所以作惡時總受到種種阻撓。但我如果一直這樣心生各種大惡念，就又同樣是在用積累惡化命運的方向了，命運的方向就這樣一點一點地被我惡化，所以漸漸越來越多，越來越大的惡行沒有受到阻撓了。看，這就是極惡之人，命數拘他不定。我長年累月地去折損福報，硬要讓命運的力量朝著壞的方向發展，結果就確實發生了。
再舉個人人皆知的例子——希特勒，他想要統治世界，以如此殘暴的方式，在他的年輕時他沒有這個條件，但他做了一個極惡之人，日復一日地朝著他的錯誤目標努力，結果長此以往，他就真的有了實施的條件。這就是"命數拘他不定"。看看他最後的下場：灰飛煙滅。
寡德之人，怎能長久?
接下來，極善之人，命數拘他不定：到了戒除邪淫行善去惡的時候，命運的方向可以說已經被我掰下來了很大程度，短短几年(我當時邪淫相當嚴重，時常一天四五次，這個頻率是很多人無法想像的。而且心中不時生氣的有些的念頭極其骯髒齷齪)從天資聰慧，純淨靈氣到萎靡不振，厄運連連。邪淫過的朋都知道，邪淫危害太大了，以前的靈氣可以說是喪失殆盡，感覺就像一具毫無生氣的行屍走肉。
就算在我屢戒屢破大半年，完全戒色4個月後(這四個月完全是境界的飛躍，人生到了另一個高度)我開始各種各樣的行善：也會收到很多阻撓。
素食：父母反對態度堅決，甚至家庭氣氛變得緊張，一度吃素後又回到葷食，但隨著其他善行的積累，我後來和父母一起去看了醫生，也找到機會向他們坦白了邪淫經歷，父母茅塞頓開，從此就開始盡力地支持我行善，還有健康素食，並用各種食療幫助我調養身體。
放生——剛開始的幾次更是多有阻撓，比如下雨，有時候河邊的路非常崎嶇濕滑，稍有不慎就可能跌落下去，即使是在時間非常緊急的情況下也會盡力去放生，好幾次都感到一種莫名的阻撓無論是從內心上還是外境上，但我最終克服了，我就想幫助魚兒們回家，再多阻撓又如何，我就是要為世界多件少一份痛苦!本著這個念頭，我克服重重困難，漸漸的，之後的放生也變得更加的順利起來。
助人，有一次看到一位漂泊在外又走投無路的吧友尋求幫助，我想，不管他是不是騙子，我都應該幫助他，其實我更希望他是騙子，願世上沒有這樣痛苦的人，但恰恰彭山我支付寶，銀行卡都沒有餘額了，總之有著各種各樣的阻撓，那天我真是想盡辦法去幫助他，但我自己又非常忙，一面處理自己的事，一邊絞盡腦汁去幫助他，那一天周圍的人都覺得我不正常，但是情況確實非常緊急。從那天早上開始我嘗試了各種方法，最終到了晚上才幫助到他。可以說把他從崩潰的最邊緣拉了回來。我當時就在想想：此"天道"，我必違。那之後我的身心都感到異常的清淨快樂，是一種大快樂，感覺煩惱都消失了。
上面我說的"天道"就是被我惡化後的命力，本來是在走下坡路，我發願一定要去將它改善，結果做出了各種善行，也包括在戒色吧鼓勵吧友，網路慈善，志願者，發放戒色宣傳單，各種形式地宣傳戒除邪淫，等等等等，生活中行善的機會真的是數不勝數，比如你看每到一個人就發自內心地以大愛的角度去祝福他，這種看似微不足道的行為也可以積累成為大善。
所以，極善之人，只要你行了真善(善良一定要有一個正確的尺度，否則一些人以惡為善得到惡報後卻抱怨因果不實)一定是能夠改善自己的命運。
只要你自強不息，就沒有什麼能夠阻止你對美好的的追求，最浩瀚的力量就隱藏於每個人的內心深處。
上述就是三種層次的改過之法：
第一層次：事上改——對治念頭，痛苦且收效甚微。
第二層次：理上改——較第一種有所提升。提高覺悟，明白邪淫危害，改善整體生活質量，去除其他壞習慣。這種方法會有一定收穫，但雖然懂得了道理，也改善了整體環境，但由於邪念還是很強大，內心正念還不夠充足，所以還是會有掙扎。
第三層次：心上改——此方法在又是一種提升，在前面的基礎上，不僅要改善整個生活，還要行善去惡——厚德載物，自強不息。有了錯誤，就要積累福德，強大正念才能更好地去改正。就像一個人生了重病，就要去看醫生去治療，而不是束手無策地乾站著。之前邪淫本身罪惡深重，如果光想不做，不去行善去惡，而只憑著微弱的正念去單純地對抗積累已久的各種惡念，只會迎來一次又一次的失敗。
對於所有的錯誤，行善積福，強大正念就是一劑良方。就像很多前輩所說的：當善念充盈心間的每一個角落，邪念何從升起呢?行善的力度就能很大程度上決定人生的高度，心中充滿浩然正氣，集天地之靈力，行浩瀚之仁義。
真正的戒色應該是在善心善行和改變自我中快樂著。而不是單純的對治手淫惡習，在欲望與理智的糾結中痛苦著。戒色是項系統工程，是對生命的重新構建，是一個不斷學習提升，永不止步的過程。不是光靠毅力強忍每個念頭就能成功的，這樣的恢復速度極慢，且容易受到欲望的困擾無法自拔。
首先要徹底斷除黃源。然後要多學習精品貼，多看好書，學習正能量，端正見知，提高覺悟。然後付諸實踐，不斷地去提升自己，利益他人，這世界上有意義的事太多太多，學習，閱讀，社交，書法，運動，樂器，家務，等等等等，這些會讓你感到真正的充實，快樂，當下何必無所事事地讓一方小小的螢幕限制了那顆廣闊的心?要知道，無所事事只能帶來痛苦空虛和頹廢。知行合一，當下每一刻都是如此偉大精彩。
行善去惡尤為重要，可以說是一切恢復的根本，孝順父母，這是行善第一步，父母是子女的根基，善待父母的程度是真正衡量一個人善良與否的尺度，無論表面對他人如何，對父母不好的人，就算他在外面對別人再好，那也是偽善，是一種大惡，是為了一己私慾甚至一些不可告人目的所矯揉造作出來的，這種假善越大越是說明這個人用心越險惡。
這就是為什麼古聖先賢教導我們識人首先看他是否孝順父母，不孝父母的人無論如何都只能貧賤一生。好色，不孝，和這兩者有一絲沾碰人生就只能永遠頹唐下去，相反，如果注意每一個細節，勤誠孝悌，家內家外，友善待人，還有不邪淫，養正氣，人生肯定會很開闊。
在日常社交中，善待生活中的一切，因為所有的他們，我們的人生之路更加精彩。所以，發自內心地祝福他們吧。多來戒色吧鼓勵迷茫中的吧友。也可以去張貼戒邪淫宣傳貼，發放宣傳單等。因為戒色就是修善，幫人就是幫己。引人，助人向善是戒色的一大利器，日常生活中處處都是幫助別人的機會，熱心幫助同學同事，可以多去做志願者，熱心公益，放生，助印善書，這些無私給予都是在漸漸消除之前邪淫私慾造下的惡孽。
要知道，沒有無法改正的錯誤。飛翔，星辰，aitrue，louwaishui2等等前輩曾經可以說是萬劫不復，但他們誠心悔過，倍力行善彌補過錯，終究重見光明，他們所得到的福報會震撼你的心靈。挫折可以埋沒一個人，也可以成就一個人，感謝自己之前的邪淫，感謝傷害過你的眾生，感謝一切，因為只有在逆境中才能真正得到成長，戰勝自己，降服自己，善待眾生，今日的跌落只為將來的展翅翱翔。
上述就是三種層次的改過之法：第一層次：事上改——對治念頭，痛苦且收效甚微。第二層次：理上改——較第一種有所提升。提高覺悟，明白邪淫危害，改善整體生活質量，去除其他壞習慣。這種方法會有一定收穫，但雖然懂得了道理，也改善了整體環境，但由於邪念還是很強大，內心正念還不夠充足，所以還是會有掙扎。第三層次：心上改——此方法在又是一種提升，在前面的基礎上，不僅要改善整個生活，還要行善去惡——厚德載物，自強不息。
有了錯誤，就要積累福德，強大正念才能更好地去改正。之前邪淫本身罪惡深重，如果光想不做，不去行善去惡，而只憑著微弱的正念去單純地對抗積累已久的各種惡念，只會迎來一次又一次的失敗。對於所有的錯誤，行善積福，強大正念就是一劑良方。
比如我個人以前很暴躁，就像很多前輩所說的：當善念充盈心間的每一個角落，當心性提高過後就變得愈加的清淨，自然就能輕鬆地化解惡念?就像有兩個拳擊手，開始的時候一個極弱(邪淫損福後的善念)，一個極強(惡業積累後的惡念)，如果弱者僅僅只是逞一時之勇，僅僅在每次比賽的時候用功(僅僅在念頭來臨時去對治，比如等到每次暴怒之時再去努力去冷靜)那麼他幾乎沒有得到成長，(效果極微)只能一次又一次地被擊倒。(克制不住自己犯錯)相反，智者就懂得養深積厚，在台下不懈努力，這樣，弱者就越來越強，刻苦訓練，強大自己，(倍力行善，提高心性)直到最終的勝利(成功改過)。
行善的力度就能很大程度上決定人生的高度，心中充滿浩然正氣，集天地之靈力，行浩瀚之仁義。
切記!千萬不要去怨天尤人，命運是自己創造的，想要改變人生，就要從點滴開始，去實踐，去行善積累福德，空空抱怨只能導致頹廢。應該去倍力行善，等到福德足夠，所感召到的境界也就隨之改善了。
養生方面，慢慢改善作息規律，早睡早起，儘量晚上9點到9點30睡覺，早上6點起床，飲食清淡，推薦素食。
在完全擁有有其他更好選擇的情況下，我們不應該去殘害其它生靈，況且動物被宰殺時的恐懼憤怒等情緒分泌物不利於身體健康，而且眾所周知現在的養殖業也不是非常規範，合理搭配的素食對身體健康，雖然蔬菜可能存在農藥殘留，但這已經遠比肉類健康，洗菜時用鹽水清洗也可很大程度上將其去除。
淨化身心，減少欲望，讓你思路清晰，增強記憶力身體矯健，同時培植福報。合理搭配後的素食其實比肉類要營養健康得多，多運動，修心，不要停止對宇宙探索，不要停止對內心的開拓。保持良好心情。用陽光洗濯內心的黃毒，給自己一顆清醒的心。
上述行為都是在為心靈注入善能量，正氣記憶體，邪不可乾，當你內心正氣充足，腦海中的善念足夠強大，邪念自然無從升起，這樣一來，理智，正義，靈氣，光明的心念便可以輕鬆降服那些無意義的欲望，不會再糾結於痛苦地與欲望對抗，加油朋友，真正能夠創造奇蹟的力量就隱藏在你自己內心深處。相信你可以找回曾經的靈氣美好，期待一個光明活力，純淨祥和的你
個人對素食的建議：
主食可以多吃麵食，方便消化，增強氣力，還有五穀雜糧，各類蔬菜，還有其它富含不同營養的素食比如土豆，地瓜，蘑菇，南瓜……總之選擇遠遠多於肉類。各種豆類，堅果，補充油脂和蛋白質，而且同時生精補元，並且提供大量鈣質等營養素，還有薏仁芡實等板栗紅棗核桃黑芝痲等養生類食物可以適量攝入，早上各種豆類，雜糧，養生食物混在一起打成粥喝。同時還有各類水果，不過我個人脾胃不好，一般都是拿水熱一下再吃以免受涼。(素食益處廣泛，但一個細微缺陷就是維生素B12補充不足，可以去藥店購買維生素片進行補充，另外，素食者不要走過於清淡的極端，要合理地攝入油脂和鹽等必需品，這樣才是科學素食)
生活中行善的機會真是數不勝數：
通過網路，可以常來鼓勵吧友，發表戒色經驗，學習好文補充正能量。有能力的朋友可以進行網路慈善，比如捐款助印善書。色情直播間彈幕宣傳(不建議定力不夠的朋友)。
線下，首先是要孝順父母，從每一個細節做起，改善自己對父母的態度。因為父母是子女的根基，真心地善待父母才是真善，否則一個人在外再怎麼裝作善良也是虛偽的，都是基於各種或深或淺的不好目的。還有善良誠信地對待他人。有任何正能量一定要盡力傳遞給身邊的人。空閒時間還可以去科學地放生，張貼戒色宣傳貼，發放正能量宣傳單，做志願者。
只要你留心觀察，便會發現處處都是種植善因的沃土。而且這些善行都少有條件限制，也不需要不需要耗費很大的財力和時間，只要平常戒除懶惰懈怠，浪費時間，並將那些原本白白流失的零碎時間用來行善去惡，一定會有奇蹟般的效果。即使是給予你所見到的每一個人一個善意的微笑，或是發自內心的的默默祝福，只要堅持不懈，也能積累成不可思議的大善。
這不正是我們的人生意義所在嗎?提升自己，利益他人，為世界這個大整體創造更多的美好快樂。
南無阿彌陀佛!